Helse 2024, November

Hva du ikke kan spise på tom mage

Hva du ikke kan spise på tom mage

I artikkelen snakker vi om hvilke matvarer som aldri bør spises på tom mage og hvordan du erstatter dem slik at magen ikke gjør vondt

3 psykologiske årsaker til overvekt

3 psykologiske årsaker til overvekt

Overvekt er ikke alltid et resultat av latskap eller urimelig overspising. Her er tre psykologiske årsaker til overvekt som kan ødelegge alt

16 tips til deg som spiser og ikke kan slutte

16 tips til deg som spiser og ikke kan slutte

Har du en spiseforstyrrelse? En life hacker vil hjelpe deg med å takle problemet. I denne artikkelen finner du svaret på spørsmålet om hvordan du kan slutte med overspising og gå over til sunn mat uten slanking og stress

Hva skjer med deg etter å ha sluttet med sukker

Hva skjer med deg etter å ha sluttet med sukker

Sukkeravhengighet er et veldig reelt fenomen, som for eksempel nikotinavhengighet. Så hva skjer når du begrenser deg til søtsaker?

Hvordan kortvarig faste kan endre kropp og hukommelse

Hvordan kortvarig faste kan endre kropp og hukommelse

Kortvarig faste er ikke bare bra for vekttap. Blant fordelene med en slik diett er å senke blodsukkernivået, forbedre hukommelsen, styrke immuniteten

Dreper alkohol virkelig egg?

Dreper alkohol virkelig egg?

Elena Berezovskaya, gynekolog og forfatter av bøker om kvinners helse og graviditet, forteller om alkohol virkelig dreper egg

9 matvarer som reduserer stress og angst

9 matvarer som reduserer stress og angst

Inkluder bananer, gurkemeie og andre naturlige antidepressiva i kostholdet ditt, og kanskje spørsmålet om hvordan du kan redusere stress vil ikke lenger være relevant for deg

Hvor kommer oppblåsthet fra og hvordan bli kvitt det

Hvor kommer oppblåsthet fra og hvordan bli kvitt det

Farlige årsaker til oppblåsthet er svært sjeldne. Hvis det ikke er noen truende symptomer, vil det være nok å endre matvaner og livsstil litt

Hvorfor blir folk tykke etter 40 og hvordan fikse det

Hvorfor blir folk tykke etter 40 og hvordan fikse det

Om hvorfor vekten bare øker etter 40 år og hvordan du opprettholder en god figur når stoffskifte og hormoner virker mot deg

Hvordan finne ut og endre kroppsfettprosenten

Hvordan finne ut og endre kroppsfettprosenten

En life hacker vil hjelpe deg med å vurdere tilstanden til kroppen din, måle prosentandelen av kroppsfett og gå ned i vekt uten å skade helsen din

Hvorfor en stillesittende livsstil er dårlig for hjertet ditt

Hvorfor en stillesittende livsstil er dårlig for hjertet ditt

Jo mer tid du bruker fortsatt, jo større sannsynlighet er det for å utvikle hjertesykdom. Og risikoen er nesten ikke redusert, selv om du driver med sport

Hvor mange gram protein bør du konsumere per dag for å være sunn?

Hvor mange gram protein bør du konsumere per dag for å være sunn?

Protein er viktig for muskelbygging og generell helse. I artikkelen vil vi fortelle deg hvor mye protein du trenger å konsumere per dag

Hvordan beregne kaloriinnholdet i en kompleks rett

Hvordan beregne kaloriinnholdet i en kompleks rett

Å telle kaloriene til en kompleks rett er vanskelig for mange. Denne enkle formelen og tjenestene vil hjelpe deg med å beregne kaloriinnholdet i 100 g av en kompleks rett

Hvor mange kalorier trenger du å forbrenne for å gå ned i vekt

Hvor mange kalorier trenger du å forbrenne for å gå ned i vekt

For å oppnå ønsket vekt trenger du bare å beregne kaloriunderskuddet riktig, ta hensyn til kroppens egenskaper og komponere menyen riktig

Hvor mye tid å bruke på fysisk aktivitet for å være sunn

Hvor mye tid å bruke på fysisk aktivitet for å være sunn

Fysisk aktivitet er viktig for oss. Forskere fortalte hvor ofte de skulle trene for å føle seg bra i alle aldre

Forskere har bevist: 24-timers faste øker stoffskiftet

Forskere har bevist: 24-timers faste øker stoffskiftet

Gode nyheter for de som ønsker å holde seg slanke og sunne

Hvorfor faste fra tid til annen er sunnere enn å konstant begrense kaloriene

Hvorfor faste fra tid til annen er sunnere enn å konstant begrense kaloriene

Studier har vist at periodisk faste er mye mer effektivt for vekttap enn konstant kaloritelling og porsjonskontroll

Hvordan gjøre yoga og utføre asanas riktig

Hvordan gjøre yoga og utføre asanas riktig

Yoga er ikke bare asanas som du gjentar fra bilder. Dette er et system som lærer deg å kjenne på kroppen din og finne riktig posisjon i rommet. Lifehackeren forstår hvorfor ubetenksom repetisjon av asanas ikke gir ønsket effekt og hvordan man gjør yoga riktig.

15 måter å håndtere sukkeravhengighet på

15 måter å håndtere sukkeravhengighet på

Sukkeravhengighet skader ikke bare helsen din, men gjør deg også følelsesmessig ustabil. Hvordan takle et søtt stoff? Vi vil fortelle videre

Mat for helsen til muskel- og skjelettsystemet

Mat for helsen til muskel- og skjelettsystemet

Osteoporose, revmatoid artritt, rakitt og osteomalaci - disse og andre sykdommer i bein og ledd kan forebygges med riktig kosthold

Hvordan gjøre knebøy hvis knærne og ryggen gjør vondt

Hvordan gjøre knebøy hvis knærne og ryggen gjør vondt

Hvis knærne dine gjør vondt når du sitter på huk med vekter eller hvis korsryggen er ubehagelig, prøv i det minste noen av disse tipsene

Hvordan begynne å spise riktig og ikke slutte

Hvordan begynne å spise riktig og ikke slutte

Sunn mat er ikke bare spinat og selleri. Forklar hvordan du spiser et sunt kosthold og deler enkle og deilige oppskrifter

15 feil som hindrer treningsbesøkende i å oppnå resultater

15 feil som hindrer treningsbesøkende i å oppnå resultater

Ofte fører jentenes brennende ønske om raskt å få den perfekte kroppen til feil handlinger og motsatt resultat

4 vanlige feil folk gjør når de gjør push-ups

4 vanlige feil folk gjør når de gjør push-ups

Det ser ut til at det ikke er noen mer forståelig trening enn push-ups fra gulvet. Men ikke alle gjør det riktig. Sjekk deg selv. Kanskje du gjør disse feilene

Hva skal man gjøre for å leve så lenge som mulig

Hva skal man gjøre for å leve så lenge som mulig

Vi bestemte oss for å finne ut hva slags liv hundreåringene lever. Vi vil fortelle deg hva du skal spise og drikke og hvordan du skal leve for en som drømmer om å blåse ut hundre lys på en kake en dag

19 geniale treningstips fra folk som lever i idrett

19 geniale treningstips fra folk som lever i idrett

Treningstips fra kjente trenere vil hjelpe deg å fikse feilene dine og prøve noen interessante teknikker som stjerner trener

Hvordan utvikle øvre ryggfleksibilitet og hvorfor du trenger det

Hvordan utvikle øvre ryggfleksibilitet og hvorfor du trenger det

Låsing av brystryggen gjør det vanskelig å puste og overvelder korsryggen og nakken. Lær hvordan du kan utvikle fleksibilitet i thoraxryggraden

Hvordan utvikle eksplosiv styrke og unngå treningsstagnasjon

Hvordan utvikle eksplosiv styrke og unngå treningsstagnasjon

Hvis musklene har sluttet å vokse, er det ikke nok fart i løpingen eller kraften til et slag – du trenger eksplosiv styrke. En life hacker vil fortelle deg hvordan du bygger en slik treningsøkt

Hvordan velge treningsstudio og hva du skal gjøre hvis du er der for første gang

Hvordan velge treningsstudio og hva du skal gjøre hvis du er der for første gang

I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du velger et treningsstudio, blir komfortabel med det, og også forstår hva du trenger og hva du ikke skal gjøre under trening

Gjør disse øvelsene for å holde kroppen fleksibel i alle aldre

Gjør disse øvelsene for å holde kroppen fleksibel i alle aldre

Enkle fleksibilitetsøvelser for daglig tøying fra fysioterapiprofessor Marilyn Moffart ved New York University

Hvordan begynne å svømme

Hvordan begynne å svømme

Svømming kan være vanskelig å komme i gang med. I dag vil vi fortelle nybegynnere svømmere hvordan de kan overvinne alle vanskeligheter og fortsatt svømme. Noen ganger ser det ut til at alle rundt går til bassenget og svømmer lenge.

3 treningsøkter for nybegynnere crossfittere

3 treningsøkter for nybegynnere crossfittere

Hvis du vil vite hva CrossFit er, passer det for deg og med hvilke øvelser du skal begynne å trene, så er denne artikkelen for deg

Vanlige løpeskader og hvordan unngå dem

Vanlige løpeskader og hvordan unngå dem

Etter løping kan smerte oppstå av ulike årsaker. Det er verdt å følge noen få regler slik at skader ikke blir et hinder for å nå idrettsmål

Hvordan holde seg i form i offseason: 5 regler for triatleter og løpere

Hvordan holde seg i form i offseason: 5 regler for triatleter og løpere

Hva du bør inkludere i treningsplanen din i lavsesongen for å øke styrken og forbedre teknikken - tips fra profesjonelle trenere

Hvordan fysisk aktivitet påvirker mental ytelse

Hvordan fysisk aktivitet påvirker mental ytelse

Amerikanske forskere har funnet ut hvordan fysisk aktivitet påvirker de kognitive evnene til middelaldrende mennesker

Sidegrepsmus - sparer et stivt håndledd

Sidegrepsmus - sparer et stivt håndledd

Tunnelsyndrom, aka karpaltunnelsyndrom. Hvis du er kjent med dette problemet, kan en sidegrepsmus bidra til å lindre ubehag

Statisk trening som korrigerer holdning og krymper midjen din

Statisk trening som korrigerer holdning og krymper midjen din

Denne holdningsøvelsen er et godt alternativ til ryggstyrkende komplekser. Finn bare 5 minutter om dagen for å legge deg ordentlig ned og se resultater snart

10 måter å diversifisere treningen din

10 måter å diversifisere treningen din

Hvis du, som meg, noen ganger blir lei av å gå på treningsøkter, så er denne artikkelen spesielt for deg. I den har vi valgt 10 måter som vil bidra til å diversifisere treningsøktene dine og ikke la deg kjede deg

5 grunner til at jenter trenger å trekke jern i treningsstudioet

5 grunner til at jenter trenger å trekke jern i treningsstudioet

I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvorfor jenter trenger å trekke jern og hvorfor øvelser med vektstang ikke vil gjøre en skjør ung dame til en Hulk

Hva er isometriske push-ups og hvordan er de nyttige?

Hva er isometriske push-ups og hvordan er de nyttige?

Etter å ha sett filmen «Edge of Tomorrow» og funnet en liten inkonsekvens i den, bestemte jeg meg for å lese boken den ble filmet på igjen. I boken fant jeg også svaret på mitt andre spørsmål: hva gjorde Emily Blunt under trening? Det viste seg at hun gjorde isometriske push-ups - en type push-up som bygger utholdenhet, styrker musklene og gjør dem sterkere og mer voluminøse.