I artikkelen snakker vi om hvilke matvarer som aldri bør spises på tom mage og hvordan du erstatter dem slik at magen ikke gjør vondt
Overvekt er ikke alltid et resultat av latskap eller urimelig overspising. Her er tre psykologiske årsaker til overvekt som kan ødelegge alt
Har du en spiseforstyrrelse? En life hacker vil hjelpe deg med å takle problemet. I denne artikkelen finner du svaret på spørsmålet om hvordan du kan slutte med overspising og gå over til sunn mat uten slanking og stress
Sukkeravhengighet er et veldig reelt fenomen, som for eksempel nikotinavhengighet. Så hva skjer når du begrenser deg til søtsaker?
Kortvarig faste er ikke bare bra for vekttap. Blant fordelene med en slik diett er å senke blodsukkernivået, forbedre hukommelsen, styrke immuniteten
Elena Berezovskaya, gynekolog og forfatter av bøker om kvinners helse og graviditet, forteller om alkohol virkelig dreper egg
Inkluder bananer, gurkemeie og andre naturlige antidepressiva i kostholdet ditt, og kanskje spørsmålet om hvordan du kan redusere stress vil ikke lenger være relevant for deg
Farlige årsaker til oppblåsthet er svært sjeldne. Hvis det ikke er noen truende symptomer, vil det være nok å endre matvaner og livsstil litt
Om hvorfor vekten bare øker etter 40 år og hvordan du opprettholder en god figur når stoffskifte og hormoner virker mot deg
En life hacker vil hjelpe deg med å vurdere tilstanden til kroppen din, måle prosentandelen av kroppsfett og gå ned i vekt uten å skade helsen din
Jo mer tid du bruker fortsatt, jo større sannsynlighet er det for å utvikle hjertesykdom. Og risikoen er nesten ikke redusert, selv om du driver med sport
Protein er viktig for muskelbygging og generell helse. I artikkelen vil vi fortelle deg hvor mye protein du trenger å konsumere per dag
Å telle kaloriene til en kompleks rett er vanskelig for mange. Denne enkle formelen og tjenestene vil hjelpe deg med å beregne kaloriinnholdet i 100 g av en kompleks rett
For å oppnå ønsket vekt trenger du bare å beregne kaloriunderskuddet riktig, ta hensyn til kroppens egenskaper og komponere menyen riktig
Fysisk aktivitet er viktig for oss. Forskere fortalte hvor ofte de skulle trene for å føle seg bra i alle aldre
Gode nyheter for de som ønsker å holde seg slanke og sunne
Studier har vist at periodisk faste er mye mer effektivt for vekttap enn konstant kaloritelling og porsjonskontroll
Yoga er ikke bare asanas som du gjentar fra bilder. Dette er et system som lærer deg å kjenne på kroppen din og finne riktig posisjon i rommet. Lifehackeren forstår hvorfor ubetenksom repetisjon av asanas ikke gir ønsket effekt og hvordan man gjør yoga riktig.
Sukkeravhengighet skader ikke bare helsen din, men gjør deg også følelsesmessig ustabil. Hvordan takle et søtt stoff? Vi vil fortelle videre
Osteoporose, revmatoid artritt, rakitt og osteomalaci - disse og andre sykdommer i bein og ledd kan forebygges med riktig kosthold
Hvis knærne dine gjør vondt når du sitter på huk med vekter eller hvis korsryggen er ubehagelig, prøv i det minste noen av disse tipsene
Sunn mat er ikke bare spinat og selleri. Forklar hvordan du spiser et sunt kosthold og deler enkle og deilige oppskrifter
Ofte fører jentenes brennende ønske om raskt å få den perfekte kroppen til feil handlinger og motsatt resultat
Det ser ut til at det ikke er noen mer forståelig trening enn push-ups fra gulvet. Men ikke alle gjør det riktig. Sjekk deg selv. Kanskje du gjør disse feilene
Vi bestemte oss for å finne ut hva slags liv hundreåringene lever. Vi vil fortelle deg hva du skal spise og drikke og hvordan du skal leve for en som drømmer om å blåse ut hundre lys på en kake en dag
Treningstips fra kjente trenere vil hjelpe deg å fikse feilene dine og prøve noen interessante teknikker som stjerner trener
Låsing av brystryggen gjør det vanskelig å puste og overvelder korsryggen og nakken. Lær hvordan du kan utvikle fleksibilitet i thoraxryggraden
Hvis musklene har sluttet å vokse, er det ikke nok fart i løpingen eller kraften til et slag – du trenger eksplosiv styrke. En life hacker vil fortelle deg hvordan du bygger en slik treningsøkt
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du velger et treningsstudio, blir komfortabel med det, og også forstår hva du trenger og hva du ikke skal gjøre under trening
Enkle fleksibilitetsøvelser for daglig tøying fra fysioterapiprofessor Marilyn Moffart ved New York University
Svømming kan være vanskelig å komme i gang med. I dag vil vi fortelle nybegynnere svømmere hvordan de kan overvinne alle vanskeligheter og fortsatt svømme. Noen ganger ser det ut til at alle rundt går til bassenget og svømmer lenge.
Hvis du vil vite hva CrossFit er, passer det for deg og med hvilke øvelser du skal begynne å trene, så er denne artikkelen for deg
Etter løping kan smerte oppstå av ulike årsaker. Det er verdt å følge noen få regler slik at skader ikke blir et hinder for å nå idrettsmål
Hva du bør inkludere i treningsplanen din i lavsesongen for å øke styrken og forbedre teknikken - tips fra profesjonelle trenere
Amerikanske forskere har funnet ut hvordan fysisk aktivitet påvirker de kognitive evnene til middelaldrende mennesker
Tunnelsyndrom, aka karpaltunnelsyndrom. Hvis du er kjent med dette problemet, kan en sidegrepsmus bidra til å lindre ubehag
Denne holdningsøvelsen er et godt alternativ til ryggstyrkende komplekser. Finn bare 5 minutter om dagen for å legge deg ordentlig ned og se resultater snart
Hvis du, som meg, noen ganger blir lei av å gå på treningsøkter, så er denne artikkelen spesielt for deg. I den har vi valgt 10 måter som vil bidra til å diversifisere treningsøktene dine og ikke la deg kjede deg
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvorfor jenter trenger å trekke jern og hvorfor øvelser med vektstang ikke vil gjøre en skjør ung dame til en Hulk
Etter å ha sett filmen «Edge of Tomorrow» og funnet en liten inkonsekvens i den, bestemte jeg meg for å lese boken den ble filmet på igjen. I boken fant jeg også svaret på mitt andre spørsmål: hva gjorde Emily Blunt under trening? Det viste seg at hun gjorde isometriske push-ups - en type push-up som bygger utholdenhet, styrker musklene og gjør dem sterkere og mer voluminøse.