Markløft, armhevinger, utfall og mer - denne 90-minutters treningsøkten vil trene hver muskel i kroppen og forbrenne så mange kalorier som mulig
Yoga Medicine-grunnlegger Tiffany Crookshank tilbyr noen enkle triks for å forbedre fordøyelsen. Ikke noe komplisert, bare avslapning
Den største faren for figuren din er ikke kaloriene fra etanol, men forholdene den skaper. Lifehacker forteller hvor mye alkohol som kan konsumeres per dag for ikke å få ekstra kilo
Trening beskytter ikke bare helsen og god fysisk form, men også en sunn hjerne. Her er hva forskere sier om dette
Bør du fortsette å innta sportsernæring hvis du allerede har nådd ønsket form? Ja, og ja igjen! Hvorfor dette er så viktig - vi forstår denne artikkelen
Først går du ned i vekt, og så går du opp, og dette gjentas om og om igjen. Ved å bruke eksemplet med spillet "Mario", forklarer Lifehacker hvordan du kan bli kvitt overflødig vekt
Nå vet vitenskapen pålitelig hvor mye du trenger å gjøre push-ups for å beskytte deg mot hjerteproblemer og leve lenger. Det er på tide å mestre denne øvelsen
Kneartrose er en sykdom hos de som ikke løper. Dette er konklusjonen til amerikanske forskere
Urban Tri-timer er en enkel måte å diversifisere cardio-treningene dine, gjøre dem mer interessante og få nye følelser. Prøv selv
Lær hvordan du beveger deg riktig, ikke bare i treningsstudioet, men også i hverdagen, slik at det å løfte en tung bag eller barnevogn ikke resulterer i skade
Hjertefrekvens er pulsen, hos vanlige mennesker pulsen. Vanligvis, jo lavere denne indikatoren er, desto bedre blir helsen til det menneskelige kardiovaskulære systemet vurdert
Alle som kommer til treningsstudioet for første gang føler at de er med i en skrekkfilm. Fanatikere hvisker fra alle kanter: "Lag basen", "Bare basen"
Hvordan begynne å jogge, hvordan trene og hva du skal spise - tips til de som ikke drømmer om å løpe maraton, men ønsker å holde seg i form
Øvelser for å forbedre fordøyelsen: 3 enkle asanas
Å gå på treningssenteret innimellom er ikke nok; slike treningsøkter vil ikke være fordelaktige. Vi må finne ut hva slags fysisk aktivitet og hvorfor vi trenger
Vi fant ut hvilket kondisjonsutstyr som gjør at du kan forbrenne flest kalorier på kortere tid, og hvilke som er best å unngå
Du kan diversifisere treningsøktene dine ved å legge til kroppsvektøvelser. Det kan være trening i trappa. Vi vil fortelle deg hvordan du gjør det riktig
Knærne er et av de mest traumatiske områdene. Ortopedisk kirurg Michael Stewart snakker om når man skal stå og når man ikke skal bekymre seg for merkelige knirkende knær
I denne artikkelen har vi samlet fitball-øvelser som lar deg bli eier av en vakker figur
Det er åtte grunner til at vekten ikke går bort. Se i artikkelen for din situasjon og bruk de foreslåtte måtene for å stimulere prosessen
Vårt utvalg vil hjelpe deg å finne ut hvor mye energi som brukes under ulike treningsøkter. Du kan velge riktig trening og forbrenne kalorier
Når du leser dette, vil røyketrangen rett og slett forsvinne
Antioksidanter: Dette handler om antioksidanter. Interessant alternativ mening fra en vitenskapelig kilde. Fordeler og ulemper
Tørr hudpleie er et must, spesielt i den kalde årstiden. Disse enkle og effektive tipsene vil bidra til å gjenopprette jevn, fast hud til tørr hud
Om vinteren trenger ansiktshuden spesiell pleie og beskyttelse. Vi deler nyttige tips om hvordan du kan ta vare på ansiktet ditt om vinteren, slik at du ikke lider senere på våren
Knebøy med vektstang og med manualer, med bånd og benk - vi vil fortelle deg hvilket alternativ som er riktig for deg avhengig av dine fysiologiske egenskaper
Bensvingninger, armhevinger, hopp og utfall – disse øvelsene kan utføres utendørs selv i minusgrader. Du vil ikke kunne fryse
Daglige treningsøkter har både fordeler og ulemper. På den ene siden utvikler du gode vaner, men du kan også bli såret
Kroppstyper skyldes den forskjellige metabolske hastigheten til hver person. Å kjenne typen din kan hjelpe deg med å gjøre øvelsene som fungerer for deg
Hva er en alginatmaske, hvordan den skiller seg fra andre og hvordan du forbereder den hjemme - vi forstår alle vanskelighetene ved problemet
Yoga for magen er din trofaste assistent i kampen om en slank midje. Hvilke asanas vil hjelpe deg å bli slankere - vi vil fortelle deg i denne artikkelen
En stillesittende livsstil som det moderne menneskets hovedfiende. Hvordan holde seg frisk hvis du må tilbringe hele dagen på kontoret
Koffein er ikke det eneste som kan holde deg våken om morgenen. Vi har funnet ni alternativer til dette stoffet som vil revitalisere deg uten å bli avhengighetsskapende
Tydelig instruks for registrering og beregning av sykefravær. Finn ut hvordan en reell arbeidsuførhetserklæring skal se ut og hvor mye det vil betale seg
Hvordan kontaktlinser kan endre mikrofloraen i øynene våre, sier øyelege Lisa Park
Mange tror at du kan forbedre synet ditt og til og med lære å se i fullstendig mørke hvis du spiser mye gulrøtter. Forstå om gulrøtter forbedrer synet
Hvis du ikke vet hvordan du kan forbedre synet ditt ved å hele tiden jobbe ved en datamaskin, kan du lese enkle tips om oppsett av skjermen, øyepleie og spesialøvelser
Hvordan forbedre hukommelsen? Kom deg ut til parker og skoger oftere. Ifølge forskere tar det bare en halvtime å være i naturen for å merke effekten
Et personlig trenings- og ernæringsprogram ble utviklet for forfatteren vår av en trener fra Sydney. Målet er muskeløkning. Vil Sasha lykkes? Vi får se
Inntil nylig var det ikke klart hvor mye trening for å høste de mentale fordelene. Forskere fra Oxford og Yale viet en storstilt studie til dette problemet