In vitro fertilisering er den mest effektive metoden for behandling av infertilitet. Sammen med en fødselslege-gynekolog forstår Lifehacker funksjonene i prosedyren
P-piller for menn har eksistert ganske lenge. Det er sant at de ikke er til salgs: et effektivt og trygt stoff må vente i ytterligere 10 år
Takket være en vasektomi kan du ha sex uten beskyttelse og uten frykt for at partneren din skal bli gravid. Men legen kan nekte operasjonen
Kirurgisk abort har lenge vært anerkjent som en foreldet metode for å avslutte graviditet. Men i noen tilfeller er det det eneste mulige
Kroppsmasseindeks er forholdet mellom høyde og vekt. Den viser om en person har nok fett, om det er på tide å gå ned i vekt eller omvendt bli bedre. Men det er det ikke akkurat
La oss være ærlige, det er ikke mye du kan gjøre. Men selv en liten ting kan noen ganger redde et liv. Sprukket eller brukket bein (uansett hvor: i armen, benet, ribbeina, bekkenet …) er ikke alltid åpenbart. I mellomtiden kan dens skarpe kanter, skjult under huden og inne i vev, forstyrre integriteten til store blodårer eller til og med gjennombore vitale organer.
Tørr faste er et midlertidig avslag, ikke bare fra mat, men også fra væske. Den milde formen er når en person bare slutter å drikke i 1-3 dager og prøver å ikke konsumere fuktighet i en annen form. Under en streng diett nekter de å komme i kontakt med vann i det hele tatt, det er til og med forbudt å vaske
Life-hackeren har utarbeidet detaljerte instruksjoner med en video om hvordan du danser twerk. Lær grunnleggende bevegelser og fiks feil. I tillegg er det en spilleliste som passer for deg
Eggdietten er ikke den mest undersøkte dietten. Life hacker forstår hvordan det kan påvirke vekten i perspektiv og hvem er det for
Å gå ned 10 kg er lettere enn du tror. Hvis du følger alle instruksjonene, vil du gå ned fra 1,5 til 2,5 kg per måned. Dette er den ideelle hastigheten: du vil ikke skade helsen din og vil bare miste fett, ikke vann og muskler. Dette betyr at ekstra kilo ikke kommer tilbake
Gjør disse vekttapsøvelsene regelmessig, spis riktig, og de ekstra kiloene vil være en saga blott. Dette er garantert av en personlig trener med 17 års erfaring
Løsninger for deg som ønsker å gå ned i vekt, bygge slanke muskler eller bare være i god form. Hvert treningsprogram for jenter i treningsstudioet er utformet slik at du kan nå målet ditt raskere
Life-hackeren har utarbeidet tre pull-up-programmer. Ta en test og velg den som passer deg. Du vil nå målet ditt etter en måned med vanlig trening
Militærpressen er en grunnleggende styrkeøvelse som kan gjøres mens du står eller sitter. Life hacker undersøker fordelene og teknikken for utførelse
En life hacker undersøker riktig treningsteknikk og forklarer hvorfor du ikke bør neglisjere sikkerheten når du utfører en benkpress
For å bygge muskler og bli sterkere trenger du bare å mestre fem grunnleggende øvelser og finne vektstang og benk. Dette enkle treningsprogrammet 3 ganger i uken er bra for både nybegynnere og idrettsutøvere som kommer tilbake til styrketrening etter en lang pause
Life hacker forteller alt om knebøy med vektstang: typer øvelser, oppvarming, vektvalg, bevegelse, pust og antall tilnærminger
Den bøyde raden er kanskje den beste øvelsen for ryggen. Her er det du trenger å vite om teknikken, vanlige feil og alternativer for utførelse
Det er ingen tilfeldige tall eller omtrentlige verdier i programmet. Alt er verifisert av forskere. Hvorfor er dette treningsprogrammet bra? Dette treningsprogrammet ble utviklet av leger og fysiologer for å trene US Navy Seals. De første to månedene vil du utvikle styrke, de neste tre - utholdenhet.
Dette hjemmetreningsprogrammet vil hjelpe deg med å komme i gang, tone musklene dine, forbedre kondisjon og velvære
Detaljerte instruksjoner for nybegynnere i treningsstudioet. Unngå splittelser og bygg muskler over hele kroppen i én treningsøkt. Dette vil tillate deg å trene alle muskelgrupper symmetrisk og raskt gjenopprette
Proteinshakes vil hjelpe deg med å innta den nødvendige mengden protein, noe som betyr at du kan gå ned i vekt, forbedre hukommelsen og holde hjertet og blodårene sunne. Hvis du ikke vil bruke penger på pulver, bruk disse oppskriftene med bananer, cottage cheese, nøtter, frukt og bær
Life-hackeren forstår den riktige teknikken for å utføre den rumenske markløftet. Du vil kunne belaste baksiden av låret uten risiko for å skade ryggen
Ofte gjør hendene vondt av en skade, selv om det er fem andre årsaker til tilstanden. Life hacker vil fortelle deg hvordan du gjenkjenner farlige symptomer og når du skal oppsøke lege
Mange er kjent med denne øvelsen fra skoletiden. Men dette betyr ikke at skyttelkjøring vil bli gitt til deg like enkelt nå. Slik gjør du det riktig
En life hacker undersøker teknikken for å utføre øvelsen, beskriver hovedfeilene og forteller hvordan man kan gjøre pressen enda mer effektiv og tryggere
Hack squats pumper perfekt alle hodene til quadriceps, ikke anstreng ryggen og øke stabiliteten til knærne. Og dette er ikke alle fordelene med øvelsen
Pistoløvelsen vil bidra til å utvikle balanse, benstyrke og fleksibilitet. Life hacker undersøker knebøyteknikk og grunnleggende feil
Lifehacker fant ut hvor godt kosthold og trening, kremer, injeksjoner og andre prosedyrer bidrar til å fjerne ørene på hoftene
TRX-løkker er nylonbånd med en enkel mekanisme for justering av lengden, runde håndtak og benløkker. De vil bidra til å pumpe muskelstyrke og utholdenhet uten treningsstudio og betalte programmer
Lifehackeren forstår hvilke symptomer som indikerer at du har en forstuing, og ikke et brudd eller forvridning. Disse tilstandene krever helt andre behandlinger
Life-hackeren utarbeidet en detaljert analyse av teknikken og et stort antall varianter av øvelsen. Inkorporer utfall i treningsøktene dine hvis du vil ha en vakker setemuskel
En oppvarming før treningen tar bare 10-15 minutter, men vil forbedre ytelsen din dramatisk. Lifehacker tilbyr et sett med ni øvelser
Lifehacker har samlet effektive trapesøvelser basert på anatomi og vitenskapelig bevis. Gjør dem, og ryggen din vil være kraftig, og holdningen din vil være vakker
Det antas at "fold"-øvelsen fungerer utmerket på magemusklene, men det kan skade korsryggen. Er det virkelig slik - vi finner ut av det sammen
Step aerobic er en velprøvd måte å gå ned i vekt og forbedre humøret på. For klasser trenger du bare en plattform og en Lifehacker-guide
Lifehackeren forstår hvordan denne øvelsen faktisk fungerer. Og han forteller også i detalj i hvilke tilfeller det er helt ubrukelig å gå på baken
Lifehackeren forteller deg hvilke strikk du skal velge, hvordan og hvor mye du skal gjøre, og hvilke øvelser som vil gjøre rumpa fast. Trening er lett å gjøre hjemme
Pumping er en effekt av styrketrening der musklene fylles med blod og blir visuelt større. Han har til og med blitt sammenlignet med glede ved sex
En lifehacker forteller hvordan man lager en sidestang riktig, hvor lenge man skal stå i den og hvordan man diversifiserer. Du vil få sterk kjernemuskulatur og utmerket holdning