Barre er et vakkert treningsprogram for de som elsker klassisk dans. Lifehackeren forstår hva som trengs, hvordan man kan varme opp og gjennomføre en treningsøkt
Kettlebell-snatch anses som en vanskeligere øvelse enn swing eller rykk. Men du bør prøve det, selv om du ikke skal konkurrere
Klatreøvelsen er fin til både styrketrening og kondisjonsøkter. Vi analyserer utførelsesteknikken og viser en rekke variasjoner
Denne bevegelsen pleide å være veldig populær, men nå har alt endret seg. Vi finner ut hvem som kan bruke pulloverøvelsen og hvordan den skal gjøres riktig
Flip Curl er en flott øvelse som bygger styrke og utholdenhet i overkroppsmusklene. Og du har alle muligheter til å mestre det på én dag
Å gå ut med styrke på stangen er en kul øvelse for avanserte idrettsutøvere. En life hacker vil hjelpe deg å forstå teknikken for crossfit og trening
Hummerpressen kan ta sin plass i programmet ditt. Riktignok må du bruke den til visse oppgaver. Vi forteller hvem som passer for denne øvelsen
Tegnene på hjerteinfarkt kan være forskjellige. Noen har mange av dem og de er uttalt. Andre opplever derimot kun milde brystsmerter og svakhet
Selv å trene på treningsstudioet eller hoppe over frokosten kan føre til hypoglykemi – et dødelig blodsukkerfall
Hvis kortpustethet kommer plutselig og er ledsaget av flere andre symptomer, kontakt legen din umiddelbart. Du kan ha hjerteinfarkt, anafylaktisk sjokk, lungebetennelse eller diabetes
Øvelser for hoftene vil hjelpe deg med å gjøre bena og rumpa mer tonet og vakrere, og i kombinasjon med en diett vil du raskt fjerne en tomme eller to av overflødig volum
Life hacker fant ut hva et ryggmargsbrokk er, hvordan man gjenkjenner det og hvordan man behandler det
Setebroen er flott for å stramme setemusklene og musklene på baksiden av låret. Life hacker forteller om teknikken og variantene av øvelsen
Life hacker fant ut hvor mange kalorier du kan bruke og hvordan treningsutstyr vil påvirke ledd, hjerte, lunger og muskler
Beck Depression Scale er en test for å finne ut om en person har depresjon og hvor alvorlig den er. Det tar bare 10 minutter
Kinesio tape er myk bomullsfibertape med medisinsk akryllim. Fra Lifehackers artikkel vil du finne ut hva vitenskapen har å si om fargestriper
Lifehacker forklarer hvorfor romaskinen er så bra, og beskriver treningsprogrammet på den for både nybegynnere og avanserte idrettsutøvere
Det horisontale blokkdraget er en enkel og behagelig bevegelse som passer selv absolutt nybegynnere. Vi forstår teknikken for implementeringen sammen
En life hacker forstår hvordan sport under menstruasjon kan skade og hvordan det er nyttig, og gir også råd om hvordan du gjør det riktig
Denne kvaliteten vil gjøre deg til en "maskin" i sport og i livet. En life hacker vil fortelle deg hvordan du kan utvikle styrkeutholdenhet gjennom trening og hvordan du spiser samtidig
Produsenter tilskriver mange av fordelene til BCAA-tilskudd. Vi finner ut om det er slik, og forteller hvem disse kosttilskuddene kan være nyttige for
En life hacker forstår hvordan kreatin fungerer, hvor trygt det er og om dette stoffet virkelig er nødvendig for de som ønsker å forbedre ytelsen
Vektøkninger er sportsernæringsprodukter for vektøkning. Vi finner ut hva som er inkludert i sammensetningen deres, og forteller deg om det er verdt å inkludere dem i kostholdet ditt
Pre-workout komplekser er kosttilskudd laget av psykostimulanter, aminosyrer, vitaminer og andre ingredienser. De gir energi, øker utholdenhet, hjelper til med å bygge muskler og gå ned i vekt, og forbedre den generelle atletiske ytelsen
Lifehacker forklarer hvordan du kan forbedre huden din og gjøre huden sunnere. Fyll på med grønn te og silkeputevar
Enkle instruksjoner for å bestemme hudtype, råd om valg av kosmetikk og gode oppskrifter på hjemmelagde masker vil hjelpe deg å se perfekt ut
Med litt innsats vil du få ren, glatt, glødende hud innenfra. Huden endres med alderen. Derfor må vi huske ikke bare om de grunnleggende skjønnhetsreglene, men også endre ansiktspleie hvert 10. år
Hvis du bruker kosmetikk langs massasjelinjene og masserer regelmessig, vil huden i ansikt og hals forbli ung og vakker. Det viktigste er å finne disse magiske linjene
Life-hackeren forberedte et åtte ukers knebøy-program. Det er enkelt å gjøre hjemme og du trenger ikke noe utstyr
Livshackeren forstår hva som er bruken av skyvekraften til den øvre blokken og om den kan gjøre noen skade. Du vil også finne riktig teknikk og ulike varianter av øvelsen
Crossover biceps curls, expander dumbbell curls, reverse grip pull-ups og andre biceps øvelser som vil få musklene til å brenne
Velg 1-2 tricepsøvelser som fungerer for deg og inkorporer dem i treningsøktene dine. Utfør 3-5 sett à 8-12 ganger. Ta opp vekten slik at de siste repetisjonene i tilnærmingen blir gitt med vanskeligheter, men teknikken lider ikke
Du trenger mer enn én uke med trening, men resultatet er verdt det. Tross alt er det å løfte strake ben i henget en ekte mester i belastning på kroppens muskler
Det er fortsatt god tid før neste forsøk – bruk den slik at du ikke angrer på noe. Vi finner ut hva du skal gjøre hvis du ikke har kommet inn på universitetet
Hvis du ikke kan trekke opp en gang, trenger du ikke legge til sving og rykk. Dette kan føre til skade. Start med løfteøvelser som vil styrke musklene dine, og gjør deretter dine første pull-ups med riktig teknikk
Bestem mengden informasjon du trenger, samle informasjon om læreren, bestem deg for hvilken karakter du trenger - disse og andre tipsene om hvordan du består eksamen vil hjelpe deg med å forberede deg til de fleste av dem
For de som synes det er dyrt, kjedelig og generelt bortkastet tid å studere, er det noen overbevisende argumenter
De er myke, luftige, lekne, de har luksuriøse haler og en beroligende, rullende spinn. Selv et bilde eller en video med katter kan umiddelbart forbedre humøret ditt! Men Lifehacker oppdaget flere alvorlige grunner til å skaffe seg en katt så snart som mulig
Forskere har funnet ut hvordan man raskt kan huske informasjon og lære nye ferdigheter. Regelmessige repetisjoner fungerer ikke bra, det er mer pålitelige metoder
Eliminer distraksjoner midlertidig eller hold barna dine trygge mot upassende innhold på nettet. Alle de følgende metodene blokkerer tilgang til nettstedene du velger gjennom alle nettlesere