Hvordan fjerne "ørene" på hoftene

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Iya Zorina forstår om kosthold og trening, kremer, injeksjoner og andre prosedyrer vil hjelpe.

Hvorfor vises "ører" på hoftene?

Fordi det samler seg underhudsfett på utsiden av lårene. Samtidig indikerer "ører" ikke nødvendigvis overflødig kroppsvekt: deres utseende avhenger av hvordan fettvevet er fordelt.

I fettcellene i kroppen (adipocytter) er det flere typer reseptorer,. Noen starter en kaskade av reaksjoner for å bryte ned lipider, mens andre forstyrrer denne prosessen. På grunn av sistnevnte samler det seg fett på visse steder - de såkalte fellesonene.

Antallet av disse reseptorene er satt genetisk og avhenger i stor grad av kjønn. Hos menn er "feller" oftere plassert på magen, hos kvinner, på grunn av høyt østrogen, er de også plassert på hofter og rumpe.

Variasjoner er imidlertid mulig her. For eksempel, hvis en kvinne har feller på magen og baken, men ikke på utsiden av lårene, vil hun ikke ha "ører" selv om hun er overvektig.

Er det mulig å bli kvitt "ørene" på hoftene?

Ja, ved å fjerne fett fra adipocyttene på ytre lår. Du kan bruke to metoder for dette:

1. Totalt vekttap gjennom kosthold og trening. Når fettet forsvinner, vil ørene krympe eller forsvinne helt.
2. Lokalisert fettødeleggelse ved hjelp av kosmetiske prosedyrer eller kirurgi.

Hvordan gå ned i vekt slik at "ørene" på hoftene går unna raskere?

Standardmetodene er kosthold og fysisk aktivitet. Det er umulig å få noen del av kroppen til å gå ned i vekt raskere. "Ører" avtar gradvis ettersom prosentandelen fett minker. Dette betyr at jo raskere du går ned i vekt, jo raskere vil du se en jevn hoftelinje.

Men husk at vekttap av høy kvalitet, når fett er borte, og ikke vann, er en lang prosess. Spesielt hvis du ønsker å beholde resultatene lenge.

Reduser kostholdet med 500 kilokalorier per dag, mye grønnsaker og usøtet frukt, frokostblandinger, magert kjøtt og fisk, unngå søt og stivelsesholdig mat – en slik diett vil hjelpe deg å gå ned opptil 1 kilo per uke. Samtidig vil du ikke lide av sult, og etter det vil du ikke få tilbake de kiloene som har gått bort.

I tillegg er fysisk aktivitet viktig. Trening vil hjelpe deg å forbrenne flere kalorier, gjøre kroppen din sterk og sprek, og skape et hormonelt miljø for vekttap.

Lange kondisjonsøkter, fra 30 til 60 minutter, er godt egnet: løping, sykling, svømming, komplekser av lette øvelser utført i et energisk tempo.

Korte (10–20 minutter) men veldig intense intervalltreninger fungerer også utmerket. Begge disse regimene er gode til å bruke kalorier og tvinge kroppen til å forbrenne fettlagre.

Men hva med spesielle sett med øvelser fra "ørene" på hoftene?

Som regel består slike komplekser av 5-10 øvelser for å pumpe hofter og rumpe. Ofte som en del av utfall og knebøy, setebroer, benabduksjon tilbake og til siden.

Øvelser for lår og sete er med på å styrke musklene, noe som gir en strammere og vakrere silhuett, men de forbrenner få kalorier og er derfor lite effektive i kampen mot «ørene». Spesielt hvis dette er din eneste aktivitet for hele dagen.

Langvarig kardio eller HIIT vil være mye mer effektivt enn skånsomme hofteøvelser.

Når jeg går ned i vekt, vil vel "ørene" på hoftene forsvinne?

Alt avhenger av kroppsstrukturen din og mengden kroppsfett. Siden øvre lår er fanget hos noen kvinner, selv etter betydelig vekttap, kan avleiringer forbli der.

Som et resultat må du enten gå ned i vekt til en veldig liten prosentandel fett, noe som kan være skadelig for kvinners helse, eller akseptere og elske kroppen din som den er.

Finnes det andre metoder enn injeksjon og kirurgi?

Vi skal ta en titt på populære metoder for å brenne fett lokalt og finne ut om de virkelig fungerer.

Opplæring i klamfilm

Den eneste effekten av slik eksponering er tap av mer vann i svette. Det kan redusere volumet, men det vil ikke gjøre noe med fettavleiringene.

Massasje

Klassisk manuell massasje kan fremskynde fjerning av væske fra vevet og dermed redusere volumet av lårene litt, men det vil ikke påvirke fettreservene. Derfor vil effekten av denne metoden være liten og midlertidig.

Det er bevis på at en dyp LPG-massasje med en kombinasjon av vakuum og massasjeruller kan føre til et positivt resultat - 15 økter to ganger i uken reduserer hoftenes omkrets med omtrent 3 centimeter. Det kan imidlertid antas at effekten også skyldes tap av vann og vil forsvinne kort tid etter at prosedyrene er avsluttet.

Lipolytiske kremer

Det er små kontrollerte studier som støtter effekten av aminofyllin, yohimbe og koffein kombinert med forskolin for lokalt å bryte ned lipider i feller. På lang sikt kan kremer som inneholder disse komponentene akselerere fettforbrenningen i problemområder hvis de kombineres med kosthold og trening.

Dette området er imidlertid dårlig forstått, og forskning på kommersielle produkter vekker bekymring. Kanskje effekten av kremer er for høy for vellykket salg av varer. I tillegg er det tvil om at de aktive komponentene i slike fond generelt er i stand til å trenge inn i de dype lagene av vev og bli fett.

I alle fall kan du prøve kremer som inneholder de ovennevnte stoffene - det vil ikke være noen skade av dette. Bare ikke glem grunnleggende tiltak i form av sunn ernæring og trening.

Hva med injeksjoner?

Prosedyren kalles injeksjon lipolyse. Problemområdet blir bedøvet, hvoretter en injeksjon av et lipolytikum gis - dette er navnet på legemidler som inneholder deoksycholsyre (Kybella) og noen ganger fosfatidylkolin. Begge disse stoffene er tilstede i menneskekroppen.

Det injiserte stoffet begynner å ødelegge fettcellene rundt injeksjonsstedet, hvoretter området mister i volum. Hevelse oppstår umiddelbart etter injeksjonen og kan vedvare i opptil 2–4 uker. Det kan også vises blåmerker, rødhet og et område som føles hardt i det berørte området. Imidlertid går disse effektene raskt over.

Vanligvis kreves det minst to til fire behandlinger, med 4-6 ukers mellomrom. Etter å ha oppnådd ønsket resultat, vedvarer effekten av injeksjonene i lang tid. Selvfølgelig, hvis du ikke går opp i vekt, vil fettlaget på lårene øke og "ørene" vises igjen.

Kostnaden for en prosedyre avhenger av det spesifikke stoffet og klinikken og starter fra 2, 5 tusen rubler.

Injeksjoner er kontraindisert for følgende tilstander og helseproblemer:

• allergi mot egg eller belgfrukter;
• lokal infeksjon eller hudproblemer;
• tar antikoagulantia;
• undertrykt immunitet;
• hormonproblemer, inkludert hypotyreose og polycystisk ovariesyndrom;
• graviditet og amming.

Noe uten injeksjoner?

Det er et alternativ uten injeksjoner, snitt og anestesi - kryolipolyse, eller CoolSculpting. Denne prosedyren utføres ved hjelp av et spesielt apparat, som er festet på problemområdet. Vakuumet suger huden over fettavleiringene inn i applikatoren og ødelegger fettcellene under påvirkning av lav temperatur.

Samtidig skader ikke kulden huden og underliggende muskler, så etter prosedyren kan du umiddelbart gå hjem.

Dagen etter er det sannsynlig med noe sårhet, som ligner på ømhet etter trening, rødhet, blåmerker, hevelse og ømhet. Men alt dette går over i løpet av få uker. Generelt er risikoen for komplikasjoner minimal - mindre enn 1%.

Kryolipolyse reduserer kroppsfettet i det berørte området med 20 %. Effekten vil imidlertid ikke være rask – det vil ta cirka 4-6 måneder før kroppen har fjernet de ødelagte cellene. Resultatet av kryolipolyse er langvarig, men bare hvis du ikke går opp i overvekt - i dette tilfellet vil nye fettceller erstatte de eliminerte og du vil vokse "ører" igjen.

Kostnaden for kryolipolyse starter fra 25 tusen rubler. Kontraindikasjoner for prosedyren inkluderer:

• sykdommer assosiert med påvirkning av lave temperaturer (kryoglobulinemi, kald urticaria, paroksysmal kald hemoglobinuri);
• flebeurisme;
• dermatitt og andre hudlesjoner på eksponeringsstedet.

Kan du ikke gå fortere?

De raskeste resultatene oppnås med fettsuging - kirurgisk fjerning av fettavleiringer. Men sammenlignet med andre metoder er det:

• krever grundig forberedelse, inkludert levering av en rekke tester;
• har en rehabiliteringsperiode på opptil 2 måneder med bruk av kompresjonsundertøy;
• i 21,7% av tilfellene forårsaker det mindre komplikasjoner, i 0,38% - alvorlig.

Kostnaden for en sone starter fra 15 tusen rubler. Men før du bestemmer deg for et slikt inngrep, tenk seriøst på om du hater fettavleiringer på hoftene og om du er klar til å risikere helsen din.