Hvordan gjenkjenne en forstuing og hva du skal gjøre med den

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det viktigste er ikke å forveksle dislokasjon eller brudd med strekking.

Ligamenter er strimler av sterkt bindevev som forankrer knoklene i leddene (dette er ikke den eneste oppgaven til leddbåndene, men i dette emnet vil vi kun fokusere på det). Hvis knoklene i leddet som følge av skade spres eller brått endrer vinkelen mellom hverandre, kan det hende at leddbåndene ikke tåler belastningen. Mikrofrakturer dannes i dem - denne situasjonen kalles strekkforstuinger - Symptomer og årsaker.

Oftest lider ankelleddet av denne skaden – hvordan dette skjer, skrev Lifehacker i detalj her. Men å "tuck" - for eksempel i tilfelle et fall - kan være håndleddet, og tommelen, og kneet, og til og med nakken.

Og her er det et viktig poeng. Trygge, om enn smertefulle, forstuinger kan lett forveksles med mer alvorlige skader. Og en slik feil er full av ekstremt ubehagelige konsekvenser, inkludert funksjonshemming. Ta derfor den foreslåtte strekningen veldig nøye.

Hvordan fortelle om du har en forstuing

Det er mulig å anta at leddbåndene i et eller annet ledd har overlevd en overdreven belastning og nesten sprengt, i henhold til følgende tegn.

• Du falt, snublet eller belastet håndleddet eller kneet uten hell. Generelt har vi nettopp gjennomgått et traume.
• Under skaden ble en kort, lett knase hørt eller følt i det berørte leddet.
• Det berørte leddet er lett hoven og sår.
• Det er vanskelig og ubehagelig for deg å bøye leddet, men du klarer det.

Når du skal oppsøke lege så snart som mulig

En mild forstuing (det manifesterer seg med symptomene beskrevet ovenfor) behandles hjemme. Men skaden som forårsaket det kan være alvorlig - den samme forskyvningen av leddet, eller til og med et brudd.

Kontakt legevakten umiddelbart eller til og med ring en ambulanse hvis:

• du ikke klarer å bevege deg eller legge vekt på det berørte leddet;
• det berørte området gjør mye vondt, og ubehaget øker når du prøver å bevege deg;
• smerten er moderat, men det skadde området er nummen;
• et stort lilla blåmerke dukket opp i det berørte området (dette er et tegn på omfattende blødning) og merkbar hevelse;
• det er en synlig deformasjon av leddet.

Selvmedisinering i slike situasjoner er uakseptabelt. Det samme bruddet skader noen ganger viktige blodårer og nerveender. Hvis du ikke starter behandlingen i tide, kan du miste bevegeligheten i leddet permanent. Ikke risiker det - gå til legen.

Hvordan behandle en forstuing

Hvis det ikke er noen skremmende tegn fra forrige punkt, snakker vi mest sannsynlig om en forstuing. Men for pålitelighet er det i alle fall verdt å se på en traumatolog: la en spesialist bekrefte antagelsen din.

Forstuingen trenger ingen spesifikk behandling og går vanligvis over av seg selv i løpet av få dager.

For å fremskynde helingsprosessen av mikrofrakturer og lindre tilstanden i disse dager, anbefaler leger den såkalte RICE-terapien Hva er RICE-metoden for skader? … Den inkluderer fire punkter.

• R - Hvile - hvile. Hvil det berørte leddet. Ikke flytt eller last den unødvendig.
• Jeg - Is - is. Påfør kalde kompresser på det berørte området i 10-15 minutter. Dette kan være en ispose pakket inn i en tynn klut eller en varmepute fylt med isvann. Det er lurt å bruke det to ganger om dagen – naturligvis, så lenge du føler behov for det. Is bidrar til å lindre smerte og hevelse.
• C - Komprimer - komprimering. Legg noe stramt over det berørte leddet, for eksempel kompresjonssokker (for ankelen) eller et håndleddsbånd. En elastisk bandasje vil også fungere. Kompresjon vil bidra til å lindre hevelse raskere. Bare ikke stram leddet for mye - du trenger ikke å forstyrre blodstrømmen.
• E - Heve - stige. Umiddelbart etter skaden, prøv å legge deg ned i en halv time, og heve det berørte området over hjertets nivå. Dette vil også bidra til å lindre hevelse og fremskynde restitusjonen.

Hvis smertene er sterke, kan du ta et reseptfritt smertestillende middel – samme ibuprofen eller paracetamol.

Etter et par dager begynner du forsiktig å elte det berørte leddet for å gjenopprette mobiliteten. Dette gjøres best under tilsyn av en fysioterapeut. Legen vil fortelle deg hvilke bevegelser som er mest effektive for å gjenopprette arbeidskapasiteten din.

Og vær tålmodig. Oftest kommer de berørte leddbåndene seg etter noen dager. Men i noen tilfeller kan rehabilitering ta måneder.