Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Ifølge forskerne trenger du bare å være i naturen i en halvtime for å merke effekten.
Hva er hemmeligheten
Forskere ved University of Utah har studert hvordan hjernen reagerer på å være i naturen. For å gjøre dette testet de hvordan elevene utfører enkle regneoppgaver før og etter den 30 minutter lange gåturen. Ved hjelp av encefalografiske hjelmer målte de aktiviteten til nevroner.
Etter vandringen presterte elevene betydelig bedre på oppgavene sine. Nevropsykolog David Strayer mener at problemet ligger i arbeidet til den prefrontale cortex. Hun er involvert i beslutningsprosessen. Under forholdene i det moderne liv er den overbelastet, og reservene er oppbrukt. Når vi er i naturen kan hun endelig slappe av. Denne gjenopprettingen forbedrer minnet med nesten 20 % og kreativiteten med 50 %.
Resultatene av Strayers studie ligner på resultatene til andre forskere. For eksempel har det å gå i en og en halv time i naturen vist seg å redusere blodstrømmen til et område av hjernen assosiert med tvangstanker og depresjon. Studiedeltakerne bemerket at de føler seg lykkeligere etter å ha fått litt frisk luft.
Hvorfor reagerer hjernen på denne måten?
Under gåturen er konsentrasjonen av oppmerksomhet mykere. Vi slapper av, vi er i skyene. I denne tilstanden er ikke hjernen fokusert på én ting. Men ubevisst fortsetter han å analysere problemer.
Derfor kommer ikke innsikt når vi tenker intenst, men når vi går eller vasker opp.
Hvordan bruke det i livet
Vanligvis har alle så mange ting å gjøre at en tur i naturen virker som en luksus. Men det er etter det at du raskt vil takle saker og finne nye tilnærminger til å løse problemer. Dette kan ikke neglisjeres på samme måte som søvn og riktig ernæring.
Det tar bare 30 minutter å oppleve den positive effekten. Bare bytt ut noe av tiden du bruker på TV-programmer eller sosiale medier med en tur i naturen. Eller spis ikke på kontoret, men i parken på en benk.
Anbefalt:
Husk alt: 4 uventede måter å forbedre hukommelsen på
Sex, sosiale nettverk og et par andre ikke de mest åpenbare tingene, viser det seg, kan forbedre hukommelsen eller gjøre det lettere å huske viss informasjon
14 naturlige måter å forbedre hukommelsen på
I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du kan forbedre hukommelsen takket være små endringer i kosthold og daglig rutine. Du vil forbedre hukommelsen, tenke raskere og redusere risikoen for demens
9 matvarer for å forbedre hukommelsen
Lifehacker lister opp minneprodukter som er lette å finne som er vitenskapelig bevist for å forbedre hjernefunksjonen
Hvordan forbedre hukommelsen og bli kvitt kjedsomheten underveis
Skjer det at du ikke husker hva du spiste til frokost og hva som skjedde for en uke siden? Forskere deler anbefalinger om hvordan man kan forbedre hukommelsen. Det blir ikke kjedelig
En enkel måte å forbedre Windows 10-spillytelsen på
Det er enkelt å forbedre Windows 10-spillytelsen. For å gjøre dette, trenger du ikke å utføre noen kompliserte handlinger. Alt er veldig enkelt og raskt