Mens du legger ut bilder og rapporter på Instagram om hvordan neste løpetur gikk, vil jeg minne deg på at i tillegg til å løpe er det mange flotte ting å gjøre. For eksempel dans. Jeg liker å løpe selv, og de siste par årene har jeg drevet med swingdans.
Hvilket kveldsritual vil hjelpe deg med å sove bedre?
Biohacking - en tilnærming til å forbedre kroppens evner ved å bruke vitenskap og ulike praksiser - blir mer og mer populær. Hver biohacker har sin egen vei og sin egen metodikk
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva som påvirker stoffskiftet og hvordan du kan få fart på det
Riktig søvn er forfriskende og oppkvikkende. Men hvis du tror at du kan sove av deg i helgen, og snorking er helt ufarlig, så tar du sannsynligvis feil
Søvnens natur er fortsatt dårlig forstått. Vi forteller deg hva forskere har funnet ut til dags dato og bør læres av oss alle
Siden ønsket om å spille sport og overvåke kostholdet deres dukker opp hos folk hovedsakelig om våren og sommeren, bestemte vi oss for å ta opp disse temaene så ofte som mulig. Denne gangen vil jeg dele med dere noen deilige smoothieoppskrifter som ikke bare er sunne, men også ganske næringsrike
Ser du på kostholdet ditt, går på treningsstudio, men går ikke ned i vekt på noen måte? I denne artikkelen finner du sunn mat som kan være en hindring
20 mest pålitelige og tidstestede treningstips
Det er ganske mange meditasjonsteknikker som har blitt utviklet ved å praktisere yogier i århundrer. Blant dem er det både svært komplekse og de som alle kan gjøre rett på kontoret. For å gjøre dette må du være alene i minst 15 minutter. En treskyggelagt benk i en sommerpark er også greit.
Hvordan holde seg sprek og produktiv hele dagen lang? Enkle øvelser som er enkle å gjøre på arbeidsplassen vil hjelpe
Bare noen få armhevinger kan ha samme effekt som en kopp kaffe. Så neste gang du trenger nye ideer og et nytt perspektiv på et problem, i stedet for å ta en tur til kaffemaskinen, er det bare å legge deg ned og gå. 30 sekunder med kraftig trening, i motsetning til kaffe, vil ikke gjøre deg vanedannende, og vil fungere når du trenger å "
Skal du melde deg på treningssenteret igjen? Bare begynt å gjøre det? Disse tipsene vil hjelpe deg å trene riktig. Suksess i treningsstudioet, som i alle aspekter av livet, kommer med en forståelse av det grunnleggende. Nå er det fasjonabelt å prøve noe nytt, eksotisk, uvanlig, men alle arbeidsteknikker har lenge blitt oppfunnet.
Hvorfor håndtrykk er en saga blott og hvorfor de bør forlates. Men brofisten
For ikke å gråte over refleksjonen i speilet om sommeren, ta vare på deg selv nå. Vi viser deg hvordan du opprettholder vekten uten problemer
Kan en lett matbit erstatte en full frokost for oss? Er det så ille å ikke spise frokost om morgenen? Finn ut hva ernæringsfysiologer mener om det
Å gå er en enkel måte å holde seg aktiv for folk i alle aldre. Er det sant at vi må gå 10 000 skritt om dagen? La oss finne ut av det sammen
Hvordan holde seg ungdommelig? Trening! Hvis du lytter til våre råd, har du en sjanse til å se bra ut og inspirere unge mennesker i alderdommen
Doble skjermer anses fortsatt som et godt produktivitetsverktøy. Imidlertid er det flere faktorer mot en slik "dobbel" jobb. Mange foretrekker å jobbe med to skjermer, spesielt programmerere, for hvem det er vanlig praksis å kode på en skjerm og umiddelbart sjekke den andre.
Løk kan brukes ikke bare til matlaging, men også til kosmetiske formål. Løkmaske kan forhindre hårtap og styrke strukturen
I denne artikkelen - de farligste stedene og gjenstandene som vrimler av bakterier og sykdomsfremkallende bakterier. Vær forsiktig og vask hendene skikkelig
I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du går ned i vekt ved å beregne det ideelle kostholdet for deg selv
Et personlig trenings- og ernæringsprogram ble utviklet for forfatteren vår av en trener fra Sydney. Vil Sasha være i stand til å få muskelmasse? Vi får se
Jeg klarte bare ikke å komme forbi. Metoden beskrevet i artikkelen ble så overrasket at jeg bestemte meg for å prøve den selv. Riktignok kan jeg fortelle om resultatene ikke tidligere enn om en uke. For å gjøre dette trenger du ikke å anstrenge deg og forberede deg spesielt.
Hvis du nylig har hatt problemer med å sove, du allerede er lei av å påkalle søvn ved hjelp av sovemedisiner eller antidepressiva, og den konstante tellingen av klovdyr som hoppende over gjerdet allerede er svimmel, så er dette videoutvalget bare for du.
Det er ingen nyhet at etter å ha sluttet å røyke, begynner en person å spise mer, og når du røyker, vil du spise mindre. Det handler om hjernebiokjemi, som forskere har funnet
Jeg vil vise deg fordelene med en sunn livsstil som du ikke har tenkt på. Hva om denne artikkelen endelig vil bli akkurat den motivasjonen for deg?
Infografikk som forteller ikke bare om de utvilsomme fordelene med en lur, men også om interessante fakta relatert til siesta
Mattrygghetseksperter sier at mugne brød bør kastes. Tross alt trenger soppen dypt inn i produktet
Hvor er trekk i huset? Hvordan tette hull
For personer med dårlig syn er mye utilgjengelig, det være seg noen yrker eller interessante hobbyer. Vi vil fortelle deg hva personer som har dårlig syn mister og hva som kan gjøres med det. 1. Pilot Mange drømmer om å fly, men den medisinske undersøkelsen som kadettene-pilotene gjennomgår er den strengeste.
Hvordan styrke immunforsvaret. Med begynnelsen av kaldt vær begynner vi å ta spesielt vare på helsen vår og ta mange vitaminer, urter eller medisiner, som vi tror vil bidra til å øke immuniteten og takle forkjølelse og andre onde ånder
Seks grunner til å begynne med idrett umiddelbart. Hvordan begynne å trene akkurat nå
Disse kroppsvektøvelsene vil bidra til å forbedre styrke, fleksibilitet og leddbånd
Vi vet hva vi skal gjøre for å holde oss fysisk friske. Men psykisk helse er litt vanskeligere å opprettholde. Du må hele tiden jobbe med det
Fotterapeuter advarer om at flip flops ikke beskytter deg mot blemmer, bakterier, dårlig holdning og bensmerter. Men alt dette kan unngås
Alkohol er skadelig, men ikke rødvin. La oss finne ut hva som er bruken av rødvin, er det verdt å drikke og hvis det er det, i hvilke doser
La oss bli kjent med eller minne oss selv om 20 grønne gaver fra naturen, hvis helbredende egenskaper har en gunstig effekt på menneskekroppen
I denne artikkelen har vi samlet de mest effektive beinøvelsene du kan gjøre hjemme
Disse arm- og skulderøvelsene kan gjøres hjemme uten ekstra treningsutstyr. Gjør kroppen din vakker