2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Hvis du nylig har hatt problemer med å sove, du allerede er lei av å påkalle søvn ved hjelp av sovemedisiner eller antidepressiva, og den konstante tellingen av klovdyr som hoppende over gjerdet allerede er svimmel, så er dette videoutvalget bare for du. Velg en treningsøkt etter din smak, slapp av i kroppen og hjernen, trøtt for dagen, og du vil sovne i en søt drøm.;)
Små barn sovner bokstavelig talt umiddelbart etter at hodet berører puten, selv om de for et sekund siden ropte at de ikke var slitne i det hele tatt og ikke ville sove. De tenker ikke på arbeid i hodet, de bekymrer seg ikke for leveringen av prosjektet i tide, og de vet knapt betydningen av ordet "stress".
Vil du huske hva en dyp, god søvn er, nesten som i barndommen? Spesielt for deg har vi utarbeidet et utvalg videoer av korte yoga-treninger som vil roe tankene dine, slappe av i kroppen og sende deg til kongeriket Morpheus.;)
Video nummer 1
Video nummer 2
Video nummer 3
Video nummer 4
Video nummer 5
God natt og drøm søtt!
Anbefalt:
Hvor mye søvn trenger du for å få nok søvn
Forskere har funnet ut hvor mye en person trenger for å sove. Den optimale søvnmengden varierer etter alder, og oversøvn er like farlig som å ikke få nok søvn
Formel "10-3-2-1-0" vil gi deg god søvn og en sprek morgen
Hva kan gi deg en god søvn og en behagelig oppvåkning? Det er mulig at denne enkle formelen, laget av treningstrener Craig Ballantyne
6/30-regelen vil gi deg en god søvn
Et par tips om hvordan du får en god natts søvn og våkner uthvilt og uthvilt. Disse anbefalingene krever ikke mye innsats fra deg, men de vil gi meningsfulle resultater
Hvorfor er det bedre å gå på shopping når man er sliten og bli kjent etter en god søvn?
Tretthet kan ikke bare skade, men også være fordelaktig. Hvis du for eksempel er sliten, tar du mindre risiko. Hvilke andre fordeler og ulemper med tretthet?
Hvordan velge en madrass, pute og teppe for å få en god natts søvn
Stivere betyr ikke bedre. Vi forteller deg hvilke parametere du bør se på for å velge en madrass, et teppe eller en pute for en god hvile