Vi motiverer oss selv til en sunn livsstil

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Dette er den 101. artikkelen om samme emne. Kanskje litt mer aggressiv, men jeg vil vise deg andre fordeler med en sunn livsstil som du ikke har tenkt på. Hva om denne 101. artikkelen endelig blir akkurat den motivasjonen for deg?

Kan en person som forkynner en sunn livsstil betraktes som en fanatiker? Ja, og på den ene siden er dette dårlig, fordi mange fanatikere av en sunn livsstil prøver å påtvinge kulturen sin på de "uopplyste". På den annen side gjør de det helt oppriktig, for etter å ha smakt et sunt liv, er det nesten umulig å komme tilbake.

Jeg var ekstremt glad for å se at flere mennesker, inspirert av mitt eksempel, også tok fatt på veien for riktig ernæring og minimalisering av dårlige vaner. Det eneste problemet er at det var dusinvis av mennesker som ble kjent med meg, og bare noen få av dem tok råd.

Jeg pleide å tro at det var deres feil. Over tid begynte jeg å være tilbøyelig til å tro at grunnen var i meg, fordi jeg ikke kunne interessere dem. Når jeg ser tilbake, forstår jeg at med min nåværende (om enn relativt lite) erfaring, kan jeg interessere meg mye mer. Jeg prøvde å velge årsakene til at jeg ikke kan forestille meg uten en sunn livsstil, og jeg håper at du snart ikke kan forestille deg det heller.

Du vil slutte å tilfredsstille bare de laveste behovene

Du har sikkert hørt om Maslows pyramide. Dette er en ordning som deler behovene til en person inn i nivåer: fra det laveste til det høyeste. Slik ser det ut.

Hvis din eneste glede er å spise, så er du i ræva. I rumpa til Maslows pyramide.

Siden tilfredsstillelse av fysiologiske behov er det laveste nivået av pyramiden. Og jeg sier på ingen måte at det er dårlig å nyte sex, mat og søvn, nei. Poenget er at jo høyere nivået på pyramiden er, jo mer variert og jo mer moro får du. Og en sunn livsstil er toppen av pyramiden.

Du utvikler deg, blir bedre, setter deg mål og når dem. Til syvende og sist vil du nyte det du liker. En ond, men veldig hyggelig sirkel.

Tenk langsiktig

Nå vil du spise et smørbrød, røyke en sigarett eller hamre på en treningsøkt. Dette er kortsiktige gleder. Hva kommer ut på sikt? Et smørbrød blir til ekstra kilo, en sigarett blir til manglende evne til å løpe mer enn en kilometer uten å puste, og en tapt treningsøkt resulterer i et år med inaktivitet.

Omvendt, begynner å trene akkurat nå, ikke i morgen, ikke fra den første dagen, ikke fra det nye året, du skaper deg et fantastisk langsiktig perspektiv. Du blir gradvis en person som kan nesten hva som helst og som lærer noe nytt om kroppen sin hver dag.

Tidlig alderdom

Det er ikke engang det at ved å oppmuntre til dårlige vaner, vil du dø tidligere. Faktum er at du vil bli gammel mye raskere. Og du vet uten meg at dette ikke bare er fylt med et dårlig utseende, men også med en begrensning i mulighetene. Vil du ligge på sofaen og ikke gjøre noe? Hva om du allerede har det etter en stund det vil ikke være noen mulighet komme opp av sofaen?

Du diversifiserer livet ditt

Du aner ikke hvor mye følelser sporten tilfører og hvor allsidig den kan være. Du kan sykle med venner utenfor byen, jogge i en snødekt skog eller ta en utmattende marsj. Og jeg har ikke mistet hodet.

Dessuten vil du få nye venner og bekjente. Sport bringer mennesker sammen.

Du vil bli vakrere

Og det er en skjult fordel i dette. Når du ser endringene dine til det bedre, vil du bli tryggere på deg selv, og andre kan til og med virke som deg. Tross alt, la oss være klare: sunne og atletiske mennesker behandles bedre. Og hvis du har med mennesker å gjøre, så er dette et annet pluss i sparegrisen.

Det er alt. Du vil reise deg fra bunnen av Maslows pyramide, ha en lysere fremtid, beskytte deg mot tidlig alderdom og bli vakrere. Prisen er også høy: du må jobbe med deg selv nesten hver dag. Det blir vanskelig å starte, det blir lettere og lettere over tid – helt til du stiller deg selv et spørsmål om hvordan du levde uten alt dette før. Og så vil du huske denne artikkelen og du vil forstå at jeg og mange andre hadde rett.