Slanking alkohol er et uuttalt tabu. Men noen ganger har du råd til et glass vin eller et glass øl med venner, hvis du følger disse reglene
Lifehacker.ru-produsent Sergey Bulaev deler sin erfaring med meditasjon etter et retrett i Thailand. Jeg tror at alle har hørt om meditasjon, og samtidig er alle mest sannsynlig forskjellige. Du kan meditere i bare noen få minutter om dagen, eller du kan gå til spesielt utpekte steder og bli opplyst innen noen få uker.
Ansiktsinjeksjoner og antialdringsbehandlinger blir mer og mer populært. Vi finner ut hva som er forskjellen mellom de eksisterende metodene og hvilken som er bedre å velge
Hvor mye trening trenger du per uke for å se reelle resultater? Life-hackeren fant ut dette problemet og forteller hvordan man bygger en tidsplan på riktig måte
I tillegg til riktig forhold mellom BJU, er fiber viktig for normal fordøyelse og generell helse. Vi forteller deg nøyaktig hva det er nyttig for og hvor du finner det
Vi finner ut hvorfor du trenger protein, hvor mye av det skal være i maten, hvilken mat inneholder og hvordan du kan lage en diett som tar hensyn til kroppens behov
Alle trenger en pause fra de kjedelige arbeidsdagene. Vi tilbyr deg et utvalg av asanas som vil hjelpe deg ikke bare med å sette kroppen i orden, men også løfte humøret, og avlaste deg fra blues. Alle disse øvelsene krever liten fleksibilitet eller dyktighet.
Susan Hassig, en epidemiolog ved Tulane University, snakket om hvilke steder å besøke er trygge og hva som er best å gi opp til slutten av pandemien
Det skjedde bare historisk - det russiske folket (og sammen med det ukraineren, og hviterusseren, og noen få andre nabofolk), drikker for det meste mye. Dette ble gjenstand for vitser, anekdoter, årsaken til mange sprø handlinger og en grunn til å skryte ("
En sunn og sunn søvn: 12 yogaøvelser. Meditasjon. La oss starte med den viktigste avspenningen - avspenning av bevisstheten
Det er ofte en oppfatning at virksomheten alltid bør komme først, veier opp for familie, venner og enda mer sport. Men denne tilnærmingen er feil
Mobilapper lover å redusere stress og angst, redde oss fra overbelastning og bidra til å opprettholde mental helse. Men fungerer de?
Flasker, matfolie, aluminiumsboksbelegg, plastfat - det meste av emballasjen i dag er laget av polykarbonatplast. Stoffene i sammensetningen påvirker oss imidlertid mye sterkere enn vi tror
Ernæringsfysiolog Maria Cross beskrev hvordan hun kurerte den lekke tarmen som forårsaket den psykiske lidelsen. Hva er leaky gut syndrome Tarmen fordøyer ikke bare mat og trekker ut næringsstoffer fra den. Det representerer en beskyttende barriere mellom de indre organene og omverdenen.
Hver person med respekt for seg selv har et sett med regler som han overholder for å bli kvitt de negative effektene av alkohol. Og dessverre er de fleste av dem direkte tull. Vi bestemte oss for å finne ut hvilke tips som virkelig hjelper mot bakrus, og hvilke som ikke er mer enn en myte.
En enkel og sikker måte som vil hjelpe deg å takle problemet på egenhånd hvis barnet stakk et lite fremmedlegeme inn i nesen
I denne artikkelen finner du et utvalg fantastiske triks som involverer menneskekroppen
"Drikk, barn, melk - du blir frisk!" - en setning kjent fra barndommen. Men få voksne vet hvorfor melk anses som sunt. Dette vil bli diskutert i artikkelen. Årsak 1: sterke bein og tenner Et av de viktigste makronæringsstoffene for kroppens liv er kalsium.
I denne artikkelen vil du lære hvordan du går ned i vekt ved å registrere måltider ved hjelp av en matdagbok
Kan du sove noen timer om dagen og være våken og produktiv? Dette er mulig hvis du prøver polyfasisk søvn
Svært ofte tar vi ikke nok hensyn til vår mentale helse. Og dette er veldig farlig i den moderne verden med sitt hektiske tempo, med en haug med ting å gjøre og et enormt antall bekjentskaper. En dag kan det komme et øyeblikk da kroppen vår rett og slett "
Foretrekker du å ha en aktiv livsstil? Så hvorfor ikke ta opp fekting i stedet for løping eller yoga? Hvis vi snakker om en aktiv livsstil og kroppsøving, så kommer løping, treningsstudio, yoga og andre populære aktiviteter i tankene i dag.
Søvnsporere er apper som gjør det mye enklere å våkne. Vi testet dem på oss selv i en uke og er klare til å snakke om fordelene deres
Til tross for at alle mennesker blir forkjølet, og noen til og med flere ganger i året, vet ikke alle hva og hvordan en forkjølelse behandles
Hvilke prosesser i hodet vårt påvirker det faktum at vi føler suset av lykke og letthet etter å ha drevet med sport? Hvor mye må du trene for å alltid være i godt humør?
Du tilbringer åtte timer om dagen på kontoret, sitter ved skrivebordet og stirrer på skjermen. Hvordan opprettholde helsen under slike forhold? Legg til fem enkle øvelser til timeplanen din. Vet du at det å sitte lenge ved skrivebordet er nesten det samme som å røyke?
Bli kvitt stress: Progressiv muskelavslapping
10 tips for å reversere den for tidlige aldringsprosessen
Det er enkle trinn som er enkle å følge og som har en positiv innvirkning på din helse og velvære
Hjertebank, skjelvende hender, våte håndflater - alt dette er ikke veldig hyggelige konsekvenser av en overdose koffein
12 Minute Athlete er et flott nettsted med en rekke HIIT-treninger
Hvis du velger den første treningssporeren, må du være klar til å si farvel til den gjennomsnittlige $ 100. Gitt usikkerheten om behovet og nytten av denne dingsen, er beløpet betydelig. Den nye modellen fra Misfit vil løse dette problemet for deg, og tilbyr utmerket funksjonalitet til en mer enn demokratisk pris.
Når du tror du er sulten, er du sikker på at du virkelig trenger mat for øyeblikket, og ikke vil for eksempel gripe stress? I dag skal vi snakke om hvordan man skiller følelsesmessig sult fra fysisk sult, samt hvordan man unngår følelsesmessig overspising.
I dag snakker vi om hvordan vi kan fylle oss med energi for nye prestasjoner i kulden og beseire den forferdelige og uforståelige vitaminmangelen som legene skremmer oss med
Å trene magemusklene gir ikke alltid ønsket resultat. Avliver vanlige terningmyter for å gjøre treningsøktene dine mer effektive