Hele sannheten om bananer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mange publikasjoner sier at bananer er en kur mot halsbrann, depresjon, høyt blodtrykk og mer. Vi bestemte oss for å finne ut hva bananer inneholder og om deres nyttige egenskaper ikke er overdrevet?

Bananer vil ikke redde deg fra narkotika, sigaretter og alkohol. Men de kan fortsatt gjøre noe.

Hva vet vi om bananer? Før jeg leste dette materialet, visste jeg bare om bananer at de er en utmerket kilde til rask energi for kroppen vår. Men du vil bli overrasket over hvor mye disse fruktene skjuler i seg selv. Bananer inneholder tre typer sukker - sukrose, fruktose og glukose. Som sagt gir de en nesten umiddelbar strøm av energi på grunn av plutselig frigjøring av insulin. Dette er imidlertid ikke deres eneste pluss. Bananer kan også tjene som en profylakse mot visse sykdommer.

Imidlertid snakker mange publikasjoner på Internett for godt om bananer, og tilskriver dem egenskaper som å forhindre depresjon, tretthet, stress og andre sykdommer. Selv om det etter vår mening til og med er vanskelig å velge en favoritt, så vi bestemte oss for å finne ut hva som er hva.

Depresjon

Ifølge forskning utført av MIND Research Institute, følte mange pasienter seg litt bedre etter å ha spist bananer. Dette er fordi bananer inneholder mye tryptofan, en type protein som kroppen omdanner til serotonin. Serotonin er et hormon som er ansvarlig for ro, avslapning og humøret ditt.

Å ligge

Tryptofan er en aminosyre som finnes i alle proteiner. Nivået av tryptofan i bananer er veldig lavt og det er meningsløst å si at det kan påvirke humøret ditt. Selv det faktum at fargerike bananer gjør deg lykkeligere er mer sannsynlig enn som så.

Anemi

Bananer er høye i jern, som stimulerer produksjonen av hemoglobin i blodet og forhindrer anemi.

Å ligge

En stor banan inneholder mindre enn 2 % av en kvinnes DV av jern. Denne mengden jern vil ikke på noen måte påvirke den teoretiske forebyggingen av anemi.

Blodtrykk

Bananer inneholder mye kalium, noe som har en positiv effekt på blodtrykket og reduserer sannsynligheten for høyt blodtrykk og hjerteslag.

Sannhet

En stor banan inneholder omtrent 500 mg kalium, som er litt over 10 % av din daglige verdi for dette stoffet.

Mental aktivitet

Under eksamenene spiste 200 elever ved den britiske Twickenham-skolen bananer flere ganger om dagen. Studier har vist at på grunn av det høye kaliuminnholdet, øker denne frukten fokus og forbedrer hjernens funksjon.

Sannhet

Høres ut som sannheten. Imidlertid er det mange andre matvarer som inneholder høyere mengder kalium.

Forstoppelse

På grunn av det høye fiberinnholdet gjenoppretter bananer normal tarmfunksjon, og hjelper til med å overvinne forstoppelse uten å ty til avføringsmidler.

Å ligge

Bananer inneholder 2,6 gram fiber per 100 gram. Dette er ensbetydende med produkter som epler, kål, appelsiner og mange andre. Det meste av fiberen finnes i bønner - 9, 5 g, erter - 8 g og bønner - 7, 5 g.

Bakrus

En av de beste måtene å bekjempe bakrus er med en bananmilkshake med honning. Bananer lindrer hodepine, og honning jevner ut blodsukkernivået. Mens melk beroliger kroppen og gjenoppretter væskenivået.

Det er uklart på hvilket grunnlag disse konklusjonene ble gjort, så vi trenger frivillige som er klare til å teste det selv:)

Halsbrann

Bananer har en syrenøytraliserende effekt som beroliger fordøyelsessystemet.

Sannhet

Bananer hører egentlig til naturlige syrenøytraliserende midler. Men hvis du allerede har bestemt deg for å behandle halsbrann med mat, er det bedre å rette oppmerksomheten mot melk og kjøtt, da de har en mer uttalt syrenøytraliserende effekt.

Kvalme under graviditet

Noen få bananer hjelper til med å utjevne blodsukkernivået, og dermed lindre kvalme.

Sannhet

Bananer kan faktisk øke blodsukkernivået, men ikke forvent et mirakel, siden dette bare er en av de mange snacksalternativene, ikke noe mer.

Myggstikk

Før du påfører krem på bittet, prøv å smøre den med innsiden av bananskallet. Dette vil lindre huden og lindre kløe fra bittet.

Sannhet

Jeg kunne ikke finne en tilbakevisning av denne metoden, men det er ingen mygg i nærheten for å være sikker på dens effektivitet. La oss dra til sommeren!

Nervesykdommer

Det høye innholdet av B-vitaminer bidrar til å roe nervesystemet.

Å ligge

Bananer inneholder en liten mengde vitamin B6 og B12, og det er ikke nødvendig å snakke om deres effekt på nervesystemet. Med mindre du vil spise et par kilo. Da er det definitivt noe galt med nervene dine.

Sår

Bananer brukes som diettmat for tarmsykdommer på grunn av deres myke konsistens. Det er den eneste rå frukten som kan spises uten å irritere slimhinnen. Det nøytraliserer også overflødig surhet og reduserer irritasjon ved å dekke slimhinnen i magen.

Sannhet

Banan inneholder stoffer som dreper bakterier som forårsaker magesår og fremmer også utskillelsen av slim som omslutter mageslimhinnen. Ikke glem dens syrenøytraliserende egenskaper, som gir en positiv effekt i kampen mot sår.

Produksjon

Håper du forstår at bananer bare er en del av et sunt kosthold. Mange av egenskapene er overvurdert, og mengden næringsstoffer er overdrevet. Ingen av matvarene vil gi deg alle mikronæringsstoffene og makronæringsstoffene, bare en rekke sunne matvarer vil hjelpe. Og vi har et utvalg av denne maten!