7 små triks som vil øke arbeidsmotivasjonen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis motivasjonsproblemer vedvarer, vil tykke, seriøse bøker hjelpe deg. Denne artikkelen inneholder også raske måter å løse problemet med motivasjon her og nå.

Motivasjonsproblemer? Dette er seriøst. Du må fordype deg i deg selv for å forstå de sanne årsakene. Men nå snakker vi ikke om det. Denne artikkelen gir måter å løse problemet på her og nå. De vil hjelpe deg med å starte motoren. Og der, ser du, og engasjerer deg i arbeidet. Du kommer ikke langt på dem, men de kan redde en bestemt dag.

Seriøst om motivasjon

Hvis motivasjonsproblemer vedvarer, vil disse tykke, seriøse bøkene hjelpe deg:

"Kjøre. Det som virkelig motiverer oss,”Daniel Pink;
"En enkel måte å slutte å utsette," Neil Fiore;
The Perfectionist Paradox av Tal Ben-Shahar;
"Strømme. The Psychology of Optimal Experience, Mihai Csikszentmihalyi.

Det var en lyrisk digresjon for de som liker å kritisere i kommentarfeltet. Gå videre til triksene!

Triks nr. 1: Brett med mål

Jeg laget en tavle som Dr. House:

Jeg gjorde det for klarhet i min ukentlige og månedlige planlegging, men fikk uventet en motiverende effekt. Jeg hengte den i nærheten av arbeidsplassen. Hver dag savner jeg målene mine. Uvitende kaster jeg et blikk på tavlen 100 ganger om dagen. Og jeg utviklet en slags kløe. Jeg vil raskt slette alle disse oppgavene.

Prøv det, + 5% til motivasjon er garantert!

Triks nr. 2. REM-søvn

Motivasjonsproblemer er ofte forårsaket av en banal mangel på energi. Det enkleste middelet er 15 minutters lur. Testet på egen erfaring. En lengre søvn er også bra, men da er det ikke et faktum at du vil klare å sovne om natten.

Triks nr 3. Tankekart med bilder

Jeg har et mentalt kart. Dette er bare bilder som motiverer meg. Tross alt er det kjent at visuelle bilder når oss mye raskere enn alt annet.

Selvfølgelig kan alle ha sine egne bilder:

ikon;
far mor;
barn;
stor idrettsmann eller forretningsmann;
Bugatti Veyron eller gull iPhone (ugh!).

Det tar bare to eller tre minutter å kjøre øynene over kartet. Og effekten er umiddelbart merkbar.

Triks #4: Skrik på deg selv, skade deg selv

Det kan være nyttig å kjefte litt på seg selv. Du trenger ikke skjelle ut – bare kom med et forslag.

Det hender at du går rundt i rommet, roper, og problemer med motivasjon forsvinner umiddelbart. Derfor liker jeg å jobbe alene. Det er vanskelig å forestille seg slike høye stemmer et sted i et coworking-rom.

Du kan også skade deg selv. For eksempel å slå hardt mot en murvegg med knyttneven. Smerten hjelper til å riste opp ting. Det viktigste er ikke å overdrive det: selv en svært motivert person vil ikke være i stand til å jobbe med en brukket arm.

Jeg spionerte dette trikset fra den populære bloggeren Jon Morrow, som råder deg til å introdusere deg selv i en endret bevissthetstilstand før du skriver hver artikkel.

Triks #5. Les boken, se videoen

Ja, det finnes bøker som er stor motivasjon. Kanskje det ikke tar 15 minutter å lese dem, men de kan gi en mer varig effekt. For eksempel har bøkene til Tim Ferris og Tony Robbins denne effekten. En video av en kraftig motiverende trener fungerer bra. Torrents er fulle av dette. Noe sånt som dette:

Se, videoen er morsom.

Triks # 6. Ankere

Hver person har ankere for arbeid og lek. For eksempel er mine tunge arbeidsankere:

kaffe + søtsaker;
ørepropper i ørene;
mørkerom.

Jeg "tar på" alt dette på meg selv og forvandler meg til en bil uten trøtthet og nøling. Jeg er forsiktig med det første punktet - det er skadelig for helsen min.

Triks nr. 7. Superdetaljert plan

Bukken forstår at en god plan hjelper. Her snakker vi om hvordan du kan tygge handlingene dine til tilstanden til en fin velling. Opp til "slå på datamaskinen."Det ser useriøst ut, men det fungerer spesielt i kliniske tilfeller.

Latskap uansett? Prøv å legge deg ned og male alt mens du ligger på sofaen.:)

Utfall

Elsker jobben din? Støtter familien og kollegene deg? God lønn? Og fortsatt er du ikke immun mot luftmotivasjonshull. I slike tilfeller vil mine triks definitivt hjelpe deg. Men husk: dette er bare triks.