Hva er hjerneplastisitet og hvordan utvikle den

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Gjør det du ikke allerede vet hvordan du skal gjøre, vær nysgjerrig og slutt aldri å lære.

Hva er hjerneplastisitet

De som ikke er i stand til å endre tankegangen kan ikke endre noe.

George Bernard Shaw irsk dramatiker og romanforfatter, vinner av Nobelprisen i litteratur

Ingenting i verden står stille, og vi må tilpasse oss dette. Hvert år går endringer stadig raskere, så nå er det spesielt viktig for oss å ha fleksibel tenkning og utvikle hjernens plastisitet.

Hjerneplastisitet, eller nevroplastisitet, er hjernens evne til å danne nye nevrale forbindelser. Det er hun som lar nevroner – nervecellene som utgjør hjernen vår – justere arbeidet sitt som svar på endringer i miljøet og tilpasse seg dem.

Norman Doidge, psykiater og psykoanalytiker, i sin Brain Plasticity. Fantastiske fakta om hvordan tanker kan endre strukturen og funksjonen til hjernen vår”forteller om mennesker hvis hjerner har klart å komme seg etter alvorlige lidelser, for eksempel hjerneslag. Forfatteren beviser at dette organet kan endre, reorganisere og danne nye nevrale forbindelser gjennom hele livet, og ikke bare i barndommen, slik vitenskapen har hevdet tidligere.

I alle aldre kan en person forbedre hjernefunksjonen eller opprettholde den på samme nivå. Selv med tilnærmingen til alderdom, er hjernen i stand til å endre strukturen og fungere bare takket være tankene og handlingene til en person. For å gjøre dette, må du utvikle fleksibiliteten i din tenkning.

Tenkefleksibilitet, eller kognitiv fleksibilitet, er den menneskelige hjernens evne til å overvinne vanemessige reaksjoner og tankemønstre under ukjente forhold og skape nye.

Det vil si evnen til å tilpasse seg nye situasjoner, bryte opp vanskelige oppgaver i små biter, improvisere og anvende ulike strategier avhengig av målene han står overfor. Denne egenskapen til hjernen lar deg bytte og tenke på noe fra forskjellige synsvinkler.

Hvorfor er fleksibel tenkning viktig?

Det ligger i menneskets natur å strebe etter konstans. Endring er skummelt ved at det tvinger deg til å forlate komfortsonen din. Men holdningen til å ikke akseptere endringer og manglende evne til å tilpasse seg dem hindrer oss i å tilrettelegge livene våre.

Ta hensyn til de eldre. Hvorfor er de så ivrige etter å etablere sin egen orden overalt? Norman Doidge argumenterer for at en aldrende person gradvis mister evnen til å forandre seg, det oppstår en uoverensstemmelse mellom hans tenkning og omverdenen. Umerkelig begynner han å forstyrre hver minste ting og prøver å tilpasse den til kjente standarder.

Det er plastisiteten til hjernen som gir oss evnen til å overvinne de mentale barrierene som hindrer oss i å gå utover den etablerte ordenen av ting.

Jo mer du utvikler sinnet ditt gjennom livet, jo mindre risikerer du å møte Alzheimers og demens. Men mangelen på fleksibilitet i tenkningen påvirker oss ikke bare når vi blir eldre. Hvis vi slutter å lære, føler vi ikke lenger livets fylde. Hjernen vår begynner å kjede seg uten kraftig aktivitet, og når vi tar beslutninger, begrenses den bare av holdningene som er fastsatt i den. Først ser det ut for oss at det ikke er noe sted å vokse, og så blir vi sikre på dette.

Jakten på nye ting er en av karaktertrekkene som holder deg sunn og glad og fremmer personlig vekst når du blir eldre.

Robert Cloninger psykiater

Hva gjør fleksible tenkere annerledes

En person med et fleksibelt sinn vurderer hele tiden måter å løse et problem på og finner nye for å takle en oppgave bedre, enklere og raskere.

Denne evnen har blitt utstyrt med mange vellykkede mennesker vi beundrer. Nøkkelen til deres fruktbare aktivitet er den daglige jakten på noe nytt.

Det er viktig å fortsette å stille spørsmål. Nysgjerrighet har sin egen grunn til å være. Man kan bare ærbødig beundre hemmelighetene til evigheten, eksistensen eller virkelighetens fantastiske struktur. Det er nok å prøve hver dag i det minste litt for å forstå denne hemmeligheten.

Albert Einstein teoretisk fysiker, nobelprisvinner

Leonardo da Vinci beholdt sin nysgjerrighet gjennom hele livet, og i dag regnes han som en av de mest unike menneskene i historien. En lidenskap for kunnskap førte ham til suksess på en lang rekke felt: da Vinci viet seg til kunst, teknologi, filosofi og naturvitenskap.

Originaliteten til flotte mennesker er et resultat av deres egne ønsker og innsats. Levende fantasi, nysgjerrighet og observasjon - dette er egenskapene vi må ta i bruk.

Jeg gjør alltid det jeg ikke vet hvordan jeg skal gjøre. Slik kan jeg lære det.

Pablo Picasso-maler

Hvordan utvikle mental fleksibilitet

Se ting fra forskjellige vinkler

Vurder alle fenomener fra forskjellige vinkler - dette vil hjelpe deg å finne nye veier til utvikling.

Bruk fantasien: forestill deg situasjonen fra dine venners og bekjentes synspunkt. Sjansen er stor for at du vil finne mange nye måter å løse problemet på eller se feil i arbeidet ditt som du kan fikse.

Kom deg ut av komfortsonen din

Endre konteksten eller miljøet som omgir deg, og du vil føle hvordan sinnet ditt endrer seg. Gå ut av din vanlige rolle og gjør det du tidligere tvilte på og unngikk.

Kommuniser med folk fra forskjellige kretser, vær åpen for deres meninger og ideer. Lytt til ideer du er uenig i og analyser før du avviser dem.

Stol på følelser og intuisjon

Å tenke logisk hjelper virkelig å håndtere kjente problemer når det er nok å følge kjente teknikker. Men når man skal forholde seg til noe nytt, viser eksisterende regler og etablerte metoder seg noen ganger å virke mot sin hensikt.

Vanligvis foregår tenkeprosessen fra topp til bunn: fra analyse til handling. Men når du står overfor en vanskelig oppgave, prøv å gi frihet til intuisjon.

Intuisjon er noe som er foran nøyaktig kunnskap. Hjernen vår har uten tvil svært følsomme nerveceller, som lar oss føle sannheten, selv når den ennå ikke er tilgjengelig for logiske konklusjoner eller andre mentale anstrengelser.

Nikola Tesla-forsker, oppfinner

Være nysgjerrig

Still spørsmål til hele verden og søk svar på dem. Vær interessert i omgivelsene dine. Skriv ned alt som fikk deg til å tenke, alle ideer og tanker.

Ikke slutt å lære og streve etter nye ting. Sinnets plastisitet er født av nyhet, som hjelper utviklingen av hjernen gjennom hele livet. Og hvis endring skremmer deg, husk: den gjør deg sterkere.