Hvordan håndtere frykten for å gjøre en feil

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Frykten for å ta feil er kjent for hver enkelt av oss. Opprinnelig ble den dannet for å beskytte oss mot reelle trusler, men nå hindrer den oss rett og slett i å nå de ønskede målene. Men du kan og bør takle det.

Hvor mange ganger har frykt for å gjøre en feil holdt deg tilbake fra å gjøre ting som radikalt kan endre livet ditt? Og i positiv retning. Hvor mange ganger har du måttet angre på at du i frykt gikk glipp av mulighetene du ventet på? Sannsynligvis kan alle gi et par eksempler på slike tilfeller.

Jeg lurer på om vi kunne lære å gå i barndommen hvis vi hele tiden var redde for å falle? Kan du lære å svømme uten å ta av deg redningsvesten? Å gå på skøyter uten å gi slipp på farens hånd? Usannsynlig. For å komme noen vei må du håndtere fryktens lammende kraft.

Hvor kom denne frykten fra?

Frykten for feil er dypt forankret i våre sinn. Det representerer et svar på det vi oppfatter som en potensiell trussel. Nøkkelordet er oppfatte. Disse mekanismene ble dannet i tankene våre for årtusener siden for å hjelpe oss å forsvare oss mot reelle trusler som for eksempel angrep av rovdyr.

Nå, det som reddet oss fra løvene spiller inn når vi må ta en avgjørelse knyttet til en viss risiko, eller rett og slett gå ut av komfortsonen vår. Som et resultat begrenser disse mekanismene oss nå og hindrer oss i å utvikle oss.

Problemet er at våre indre forsvarssystem er dårlige til å skille mellom reelle og innbilte risikoer.

Komfortsonen er ikke bare et utslitt psykologisk konsept. For å gå utover sine grenser, er det nødvendig å overvinne alvorlige nevrofysiologiske mekanismer. Hold deg innenfor denne sonen og du vil føle deg trygg. Og tør du å klatre utenfor, vil det indre sikkerhetssystemet sette på varselsignaler i form av frykt. Bevisstheten din holder deg trygg fra det ukjente og ukjente, og gjør det den har lært som et resultat av evolusjonen.

Tidligere beskyttet dette systemet oss og miljøet vårt fra døden, det vil si fra en reell fysisk trussel. Nå er trusselen mer emosjonell. Vi prøver å beholde vår følelsesmessige trygghet. Og forsvarsmekanismer har fortsatt en lammende effekt på oss.

Hvordan takle frykten for å ta feil

1. Endre synsvinkelen

Hva er feil eller feil? En reell fiasko kan bare betraktes som en som du ikke har lært noen leksjoner av. Facebook har offentlig mislyktes flere ganger med sine initiativer (for eksempel med Beacon-annonsesystemet og Poke-appen for deling av bilder, meldinger og blunk). Selskapet lyktes bare fordi det ikke var redd for feil.

Facebooks motto er Fail fast, fail forward. Det kan uttrykkes slik: ikke nøl lenge, mismatch og gå videre. Dette selskapet forstår at den største feilen ville være å ikke prøve å gå utover det vanlige og bli bedre.

Hvis Facebook ikke tok risiko, ville selskapet gradvis slutte å eksistere. Hvis det bare brukte metodene som fungerte for fem år siden, ville det blitt Yahoo, Twitter eller Myspace, og ikke blitt et av de største og mest suksessrike selskapene i verden med en markedsverdi på 362 milliarder dollar.

Innenfor salg er en vanlig aforisme: "Hver nye" nei "bringer deg et skritt nærmere" ja "". Jo mer "nei" du hører på en dag, jo bedre. Dette vil bety at du har nådd ut til alle du kan henvende deg til, og snart vil du høre "ja". Øv deg, bli vant til å høre forskjellige svar, så går frykten over. Du vil gå fremover, det er uunngåelig.

2. Finn årsaken til frykten din

Hva er du egentlig redd for? Årsakene til at vi blir skremt av risikosituasjoner, endringer og alt nytt generelt er ikke de samme. Er du redd for å gjøre en feil fordi du forestiller deg det verste utfallet, eller fordi du er desperat etter å gjøre alt perfekt? Eller fordi du er fryktelig redd for at du skal få avslag?

Hvis du skal starte din egen bedrift, ser du for deg at hvis du mislykkes, vil du miste alt. Hva da? Vil du stå uten venner og familie? Vil du ikke ha familie lenger? Vil du miste initiativet og lidenskapen, takket være at du skal starte din egen virksomhet? Hvis du har mot til å starte din egen bedrift, så er du den typen mennesker som mange arbeidsgivere drømmer om å ansette. Du kommer tydeligvis ikke til å stå uten jobb.

Når du bestemmer deg for å gå videre, tar du samtidig beslutningen om å fortsette å kjempe uansett. Og når du gjør dette, skjer fantastiske ting. Det verste scenariet du kan forestille deg vil ikke engang lukte.

3. Konfronter frykt med selvtillit

Tillit kommer av å ta en avgjørelse, ta ansvar og offentlig erkjenne dette ansvaret. Flaks er kjent for å være en belønning for mot. Og for selvtillit.

Verden støtter de som tror på seg selv. Ingen vil sette en eiker i hjulene dine, ingen venter på at du skal snuble. Tvert imot, hvis du tar beslutninger trygt og definitivt, vil de rundt deg definitivt svare og støtte deg. Alt vil bidra til din suksess. De nødvendige hendelsene vil skje, de nødvendige omstendighetene vil utvikle seg, de nødvendige mulighetene vil dukke opp.

4. Ta grep

En annen grunn til frykten for å gjøre en feil er at oppgaven vi må fullføre virker for vanskelig for oss, og vi er fiksert på manglende evne til å løse den. Se på bildene av Everest tatt fra baseleiren. De er så fantastiske at oppstigningen til toppen virker helt umulig. I tillegg faller stormer på det, det er en kulde på -50 grader, så det ser ut til at en person har absolutt ingenting å gjøre på dette stedet.

Men hundrevis av mennesker klatrer toppen av Mount Everest hvert år. Og oftest er disse ikke profesjonelle klatrere, de er ikke preget av eksepsjonell fysisk form. De er bare mennesker som har et mål og en drøm. De starter alle på samme måte: fra det første trinnet mot toppen. Små skritt legger opp, og snart får du en slik fart og kraft at du ikke lenger lar deg stoppe.

5. Ignorer frykt

Våghårer som surfer på de store bølgene kjører på bølger på størrelse med en fem-etasjers bygning. Dette er aggressive monstre med kolossal styrke som inspirerer til terror. Det er rett og slett umulig å ikke være redd for slike bølger. For å motvirke frykten som kan lamme og føre til døden, ser ikke mange av de dyktigste surferne på stedet der bølgen slår ned.

Vi er alle redde for mange ting. Noen av disse fryktene kan og bør stirres i øynene og deretter temmes. Men det er frykt som kan føre deg til graven, og det er bedre å ikke komme i kontakt med dem igjen.

6. Utfordre deg selv

Gjør noe som ikke er direkte relatert til de områdene du ønsker å utvikle deg innenfor. Har du noen gang lurt på hvorfor de ulike maraton- og helterittene har blitt så populære? Folk vil utfordre seg selv og finne ut hva de kan. Slik utvikler viljestyrken seg og den drivkraften som er nødvendig for å komme videre, tilegnes.

Når du klarer å oppnå noen seriøse mål på ett område, innser du at du kan bruke samme ferdigheter og evner, samme utholdenhet og besluttsomhet for å oppnå det du ønsker på andre områder. Når du innser at med nok innsats, med trening av kropp og sinn, kan du løpe et maraton, innser du at mange andre, ikke mindre vanskelige, oppgaver også ligger innenfor din makt.

Ikke vær redd for å ta feil. Vær redd om et år for å være på samme sted som du er nå.

7. Husk at alle er redde

Det er en vanlig misforståelse at vellykkede mennesker har noen ekstraordinære egenskaper og ikke er utsatt for frykt. Faktisk har de bare fått sin vei gjennom hardt arbeid, konstant trening og å ta de nødvendige avgjørelsene. Deres fryktløshet er en myte. Og for mange blir denne myten en barriere for å nå mål.

Faktisk betyr ikke mot fravær av frykt. Modige mennesker utfordrer seg selv og går akkurat der de møter frykten. Frykt er ganske normalt, det er iboende i menneskets natur. Faktisk er dette en av våre definerende egenskaper. Frykt er en del av oss.

Når Game of Thrones-helten Robb Stark spør faren sin hvordan du kan være modig når du er redd, forteller Ned at dette er den eneste måten å være modig på.

Modige mennesker er ikke mennesker som ikke er redde for noe. Det var disse som var i stand til å takle frykten sin.