Tim Ferris sin metode for de som ønsker å overvinne frykten og gjøre drømmene sine til virkelighet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det du frykter hindrer deg ofte i å ta et skritt mot drømmen din. Denne enkle øvelsen vil hjelpe deg å analysere frykten din og de mulige konsekvensene av handlingene dine.

Tim Ferris ble viden kjent i 2007 med utgivelsen av boken hans How to Work 4 Hours a Week. Ifølge forfatteren ga han ut boken av en grunn. I 2004 ble livet hans snudd på hodet. Tim ble forlatt av bruden sin, og vennen hans døde av kreft i bukspyttkjertelen. Ferris viet mesteparten av tiden sin til virksomhet: han var engasjert i mattilsetningsstoffer. På den tiden kunne han ikke holde seg våken og sove uten piller. Det var et fullstendig mareritt. Jeg følte meg i et hjørne, husker Tim.

Ordene til den romerske stoiske filosofen Seneca tvang ham til å revurdere synspunktene sine:

Vi lider oftere av fantasi enn av virkeligheten.

I en av Senecas bøker leste Ferris om øvelsen premeditatio malorum, som kan oversettes med «å tenke gjennom ulykkelighet». Tim endret litt på øvelsen og ga den nytt navn til fryktinnstilling, som ligner på målsetting. Ferris gjør denne øvelsen med noen få måneders mellomrom og er sikker på at den hjalp ham med å oppnå suksess.

For å formulere frykt trenger du bare tre papirark og en penn.

1. Fortell frykten din

Hva har du ønsket deg lenge, men ikke tør å få til? Beskriv ønsket ditt, og begynn med ordene: "Hva om jeg …" Da Ferris først gjorde denne øvelsen, var spørsmålet hans: "Hva om jeg tar min første ferie på fire år og tilbringer en måned i London med vennen min?"

Ta det første arket og del det i tre kolonner: Oppdag, Forhindre, Reparer.

I «Definer»-kolonnen skriver du ned 10–20 frykter for ønsket ditt. Tim fryktet for eksempel at det regnfulle klimaet i London ville forverre sinnstilstanden hans og drive ham inn i enda større depresjon.

I Forhindre-kolonnen, svar på spørsmålet "Hva kan jeg gjøre for å forhindre alle tingene jeg frykter?" Ferris skrev at han kunne ta med seg en bærbar fototerapimaskin og bruke den hver morgen i 15 minutter.

Svar på spørsmålet i «Fiks»-kolonnen: «Hvis det verste skjer, hvordan kan jeg fikse situasjonen eller hvem kan jeg henvende meg til for å få hjelp?» Tim forsikret seg selv om at han når som helst kunne kjøpe en flybillett og tilbringe resten av ferien et sted i solfylte Spania.

2. Tenk på fordelene

Hvis du bestemmer deg for å ta risikoen, hva godt kan skje? Skriv svaret på dette spørsmålet på det andre arket. Prøv å svare ikke langt, men tenk nøye over mulige utfall av hendelser. Men ikke kast bort mye tid på det: 10-15 minutter vil være nok.

3. Se for deg konsekvensene av din passivitet

På det tredje arket svarer du på spørsmålet: "Hvis jeg fortsatt ikke tør å oppfylle planene mine, hvordan vil livet mitt se ut om 6, 12 og 36 måneder?" Hvordan vil passivitet påvirke ditt fysiske, følelsesmessige og økonomiske velvære? Tim mener dette er det viktigste punktet, så ta deg tid til å svare.

Etter å ha fullført denne øvelsen for første gang, innså Tim Ferris at han rett og slett måtte løsrive seg fra de seige klørne til virksomheten sin. Han dro på en jordomreise som varte i 1, 5 år. Det var denne turen som inspirerte ham til å lage boken How to Work 4 Hours a Week.