Hvordan stoppe distraksjoner og begynne å administrere tiden din riktig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ofte er vi så travle at vi ikke en gang legger merke til hva som skjer rundt oss. Men det er enda verre når vi kaster bort tid på unødvendige aktiviteter, for eksempel å surfe på Internett inaktiv. Det er flere effektive måter å hjelpe deg med å administrere tiden din bedre.

Riktig tilnærming til tid er veldig viktig, fordi hvordan vi bruker tiden vår bestemmer mange ting:

• hvem er vi;
• hva vi skal bli;
• hva vi vil oppnå i livet;
• hva slags forhold vi har til andre mennesker;
• det vi setter mest pris på.

Hardy har satt sammen en liste over prinsipper for å hjelpe deg med å leve hverdagen.

Leve i øyeblikket

Det første trinnet er bevissthet. Spør deg selv: "Hva gjør jeg nå?" - og prøv å leve dette øyeblikket. Hvis du møter venner, ikke bli distrahert av noe og nyt samtalen. Hvis du vasker oppvasken, fokuser på denne handlingen og ikke tenk på noe annet.

Det er selvfølgelig ikke nok å bare være klar over hva du gjør. Å være fullstendig fordypet i feil aktivitet er ikke bedre enn å være konstant distrahert.

Velg mellom Godt og Best

Spør deg selv i enhver situasjon: "Kan jeg bruke tiden min enda bedre?" Hvis du ikke er 100 % sikker på hva du gjør, stopp. Du kan sikkert gjøre noe mer nyttig. For eksempel er det bra å se en film med barn, men det er bedre å spille aktive spill med dem. Å lese eller høre på noe inspirerende er bra, men du kan bruke bedre tid på for eksempel å hjelpe noen.

Problemet med gode gjerninger er at de er lette å rettferdiggjøre fordi de er «gode». Du kan gjøre tusen gode ting akkurat nå: gå på treningsstudio, lese en bok, chatte med en venn, tilbringe tid med familien. Men hva er best i denne situasjonen? Bare kontekst er med på å bestemme hva som er bra og hva som er bedre.

Gjør alltid det rette

I enhver situasjon er det alltid minst to utveier. Hvordan pleier du å ha det? Når alarmen ringer, reiser du deg umiddelbart, eller trykker du flere ganger på "Snooze"-knappen? Berømmer du partneren din eller bare kritiserer? Hører du på samtalepartneren eller snakker du alltid selv?

Hver situasjon er som et veiskille på veien. Vi må hele tiden velge hva vi skal gjøre, og den rette veien er ofte vanskeligere. Heldigvis kan du lære å alltid gjøre det rette, og til og med bringe det til automatikk. Over tid vil du begynne å glede deg over å se tilbake på dagen din og se resultatene av arbeidet ditt, ikke bortkastet tid.

Vær den du vil være i dag

Hva vil du bli i morgen? Og om 5, 10, 20 år? Når blir du 80? Din oppførsel gjenspeiler nå hvordan du ser deg selv i fremtiden. For de fleste er ikke dette synet veldig forskjellig fra deres syn på seg selv i samtiden. Men dette er feil tilnærming. Når du har identifisert hvem du ser på deg selv som i fremtiden, begynn å oppføre deg som denne fremtidige versjonen av deg selv. Ellers blir du aldri den du vil.

De fleste forestiller seg livet sitt ikke mer enn 3 år frem i tid, 20% av menneskene - 5-10 år fremover. Slike mennesker er mye mer vellykkede. Og bare 2% av mennesker forestiller seg livet som en helhet, og husker hvem de vil være på slutten av livet. Tenk for eksempel på ordene til Elon Musk: «Jeg vil gjerne dø på Mars. Ikke ved landing. Det er tydelig at dette bestemmer alle hans handlinger. Du kan ha veldig forskjellige syn og verdier. Men handler du på dem?

konklusjoner

Å endre tilnærmingen til timing krever selvfølgelig konstant øvelse. Her er noen enkle og effektive måter å hjelpe deg med å administrere tiden din bedre.

• Husk alltid hva du gjør for øyeblikket. Jobb med det hele tiden. Stopp deg selv når du merker at du kobler fra nåtiden. Hvis du tilbringer tid med venner eller familie, la telefonen ligge i bilen eller et annet sted hvor den ikke vil distrahere deg.
• Skriv ned dine kjerneverdier og mål. Hvem vil du gjerne se deg selv på slutten av livet ditt? Hva vil du oppnå? Dette selvbildet vil avgjøre ditt "gode" og "beste". Når du vet hva du vil, begynner du tydelig å forstå hva du ikke trenger i det hele tatt.
• Prøv å ekskludere fra livet det som hindrer deg i å vie all din tid til det "beste". Eller vær veldig forsiktig med hvor mye tid du bruker på disse aktivitetene.
• Husk et dikt, et sitat eller en sang - ord som vil hjelpe deg med å fokusere og tenke klart. Når tvil og negative tanker kjører over deg, eller du bare merker at du har begynt å sveve i skyene, si disse ordene til deg selv eller bare tenk på dem. Så husk målene dine. Over tid vil dette hjelpe deg å omstrukturere tenkningen din, og du vil lære å tenke på akkurat hva du vil.