5 grunner til ikke å gå ned i vekt til å begynne å løpe

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Løping vil ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men også finne harmoni med sinn og kropp.

Årsakene til at mange mennesker bokstavelig talt hater å løpe er ganske åpenbare. Denne aktiviteten er forbundet med fysisk ubehag, svette og en ubehagelig lukt, frykten for å bli dømt fordi du ikke er rask nok.

Når folk begynner å løpe, gjør de det ofte for å brenne av kalorier fra en ekstra kake, is eller øl. Men du trenger ikke å drive med sport for å tillate deg selv å spise det du vil.

Du kan løpe ikke bare for å straffe kroppen din, men også for å bli sterkere fysisk og følelsesmessig.

1. Løping gjør deg sterkere

Hvis du sjelden føler deg fysisk sterk, kan løping, spesielt fort, fikse det. Når du skynder deg frem, kjenner du noe du ikke føler i hverdagen. Det får deg til å sette pris på kroppen din.

Følelsen av å nå en ny milepæl, når du blir raskere eller kan løpe et par kilometer til, er fantastisk. Men selv en sakte 3-mils løpetur kan være morsomt.

2. Løping hjelper til med å fordøye tanker og følelser

Hvis du konstant er opptatt og knyttet til en smarttelefon eller datamaskin, har du knapt nok tid til å innse hva du tenker og føler. Mange av oss blir lett distrahert og føler ofte behov for å være mer produktive. Når du løper står du alene med tankene dine.

I tillegg finner du deg selv i harmoni med følelsene dine. Alt fra glede til sinne er lettere for deg å fordøye. Du får muligheten til å omdirigere all negativ energi til fysisk bevegelse og dermed bli kvitt det negative.

3. Løping får deg til å føle deg i live

Når du beveger deg fremover, føler du intens glede og spenning. Det er usannsynlig at løpere føler det slik hele tiden – selv for profesjonelle er det helt normalt å være treg og sliten fra tid til annen. Men en og annen adrenalinkick er verdt å gå ut og løpe.

4. Løping er din tid

En av de beste måtene å slappe av på er å spille favorittmusikken din og ta en løpetur mens du beundrer det vakre landskapet. Selv om du løper gjennom steinjungelen, blir du bedre kjent med byen din. Men hovedsaken er at du finner deg selv i din lille verden, hvor du kjenner samspillet mellom kropp, tanker, følelser, musikk og alt rundt.

5. Løping hjelper deg å føle deg frisk

Blant alle kondisjonsøvelser og dietter spiller løping en stor rolle. Det hjelper deg å føle deg så sunn som mulig. Løping er kanskje ikke den eneste sporten du driver med, men den kan lett bli en favoritt på grunn av påvirkningen den har på kroppen din.

Jogging er gøy og brenner ikke ut. Du trenger ikke nøye overvåke treningsplanen din med mindre du forbereder deg til et maraton. Du kan midlertidig gi preferanse til en annen sport, og deretter, når ønsket dukker opp igjen, gå tilbake til løping. Hvis du løper for å gå ned i vekt, så kan du nesten ikke føle alt dette og ha det gøy.