En omstart er noe som ikke bare datamaskinen din trenger, men også du selv. I den moderne verden kan det være svært vanskelig for oss å distansere oss fra informasjonsstøyen som omgir oss overalt. Vi vil fortelle deg hvordan du beskytter deg mot overbelastning av informasjon i denne artikkelen.
Mestring av informasjonsoverbelastning
I dag kan vi trygt slå fast at ikke bare en person leter etter informasjon – informasjon leter også etter en person. Informasjon som er helt unødvendig for oss omgir oss overalt, og vi begynner med vilje å absorbere den.
Prioriter: fokus på informasjonskvalitet, ikke kvantitet.
Ikke vær en passiv forbruker av informasjon, lag ditt eget innhold. Å starte din egen blogg eller til og med en vanlig papirdagbok er en fin måte å kvitte hodet med unødvendige tanker og gi det en pause.
En av de største årsakene til informasjonsoverbelastning er at vi tar på oss flere oppgaver samtidig, og til slutt kan vi ikke fokusere fullt ut på noen. Løs alltid ett problem og gå videre til et annet.
Slå av alt en stund. Koble fra datamaskinen, telefonen og andre enheter. Ikke skynd deg å sjekke e-posten din hvert 15. minutt. Å slå av alt er en enkel måte å gi deg selv litt, men sårt tiltrengt hvile.
Start deg selv på nytt. Hva gjør vi oftest når datamaskinen fryser? Det stemmer, last den på nytt. Når du føler at hjernen din er klar til å bokstavelig talt eksplodere fra overfylt informasjon, gi deg selv en tilbakestilling: delta i aktiviteter som ikke krever seriøs innsats fra deg. Gå for eksempel til en fornøyelsespark, ha det gøy, spill dum - kort sagt, gå tilbake til din bekymringsløse barndom for en stund.
Har du noen gang lagt merke til hvordan vi oppfatter informasjon? Ofte leser vi ikke teksten i sin helhet (spesielt for artikler på Internett), men oppfatter informasjonen på toppen: vi leser, hopper over en linje, hopper over ord, og noen ganger ser vi bare på begynnelsen av artikkelen og går umiddelbart til slutten. For hele dagen samler vi en slik mengde så fragmentarisk informasjon at det foregår et fullstendig rot i hodet vårt. Les en god bok for å håndtere denne fragmenterte overbelastningen. Det trenger ikke være klassisk litteratur, det kan være hvilken som helst bok du liker og kan lese. Denne handlingen vil føre din oppfatning av informasjon tilbake på sporet.
Lys opp en idé. Dette trenger ikke å være relatert til din profesjonelle aktivitet, bare prøv å starte et prosjekt innen et hvilket som helst område som vil interessere deg. Dette vil tvinge hjernen din til å lete etter spesifikk informasjon i pålitelige kilder, og ikke "alt, hvis bare det var noe som fyller tiden og ditt eget hode."
Det er tider når du trenger å huske en betydelig mengde informasjon, men på et tidspunkt innser du at du ikke kan lenger: ingen informasjon kryper inn i det stakkars hodet ditt, og det du lærte for fem minutter siden ser ut til å ha blitt slettet fra hukommelsen. I slike tilfeller, ikke prøv å heroisk memorere tekstsidene, forenkle informasjonen: skriv deg selv en kort plan, og best av alt, visualiser den nødvendige informasjonen, presenter den i form av et bilde eller diagram som du vil beholde i sinn som et hint.
En reell nedgang i produktiviteten eller tanken på at du på noen måte ikke er i stand til å holde tritt med alt kan skape skyldfølelse. Finn ut fra artikkelen vår hvorfor det er ødeleggende og hva du skal gjøre i det beskrevne tilfellet
