5 effektive måter å bekjempe latskap

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hver av oss fikk lyst til å slappe av på sofaen eller se en film i stedet for å gjøre noe nyttig. Noen ganger er det umulig å tvinge deg selv til å gjøre noe, men som et resultat blir tidsfristene forpurret, nervene svikter, planene blir ikke oppfylt. For slike tilfeller er det flere utprøvde metoder som vil hjelpe deg å finne styrke og lyst til store og hverdagslige prestasjoner.

1. Ett minutts regelen

Denne regelen vil hjelpe de som synes det er vanskelig å utføre samme type handlinger. For eksempel delta på kurs eller idrettstrening. Basert på den japanske kaizen-metoden (eller regelen om ett minutt), må du gjøre noe hver dag i ett minutt. I dette tilfellet vil du ikke føle spenning, men bare glede og glede fra det oppnådde.

Korte økter vil inspirere deg, hjelpe deg med å føle deg trygg og motivere deg til å gjøre mer. Gradvis må tiden økes til du når ønsket varighet.

Selvfølgelig er denne metoden kun egnet for de som ikke søker å få et raskt resultat, men ønsker å utrydde selve årsaken til latskap.

2. Regelen om tre åndedrag

Dette er en fin måte å hjelpe når du ikke kan komme i gang. For eksempel rengjøring. Sett deg opp på at etter tre åndedrag vil du komme i gang. Ta tre dype, sakte pust inn og ut. I løpet av denne tiden kan du forestille deg den første handlingen som skal gjøres, for eksempel å plukke opp og fukte en fille. Etter den tredje utpusten vil du føle en bølge av energi. Handle umiddelbart!

3. Regelen om godt humør

Tenk deg at du er i godt humør. Det virker som om dette rådet er dumt. Men det fungerer.

Ofte er grunnen til vår latskap dårlig humør og harde tanker. Å lure hjernen din er ganske enkelt: i noen sekunder, tenk at du er helt fornøyd og smil. Tankene dine i seg selv vil lede deg til noen positive hendelser fra fortiden, humøret ditt vil bli bedre, og med en slik holdning er det like enkelt som å beskyte pærer å komme i gang.

4. Regelen for en produktiv morgen

I våre profesjonelle aktiviteter må vi ofte gjøre små, men uinteressante eller ubehagelige ting. Som oftest blir de utsatt til senere, noen ganger glemmer de helt og får en kommentar fra ledelsen. Slike ting er ikke hyggelige, men konsekvensene av å ikke gjøre det kan føre til mer alvorlige problemer.

Hvordan overvinne latskap i dette tilfellet? Det er klart at du må ta og håndtere slike saker. For å gjøre dette så fleksibelt som mulig for deg selv, sett inn morgentimene for slike ting. Spesielt hvis oppgaven er av mekanisk karakter, for eksempel å organisere dokumentasjonen etter bestemte kriterier.

Om morgenen utfører hjernen disse oppgavene enklere og raskere. I tillegg, etter å ha fullført en kjedelig oppgave, vil du føle et ekstra utbrudd av energi og entusiastisk komme ned til resten av virksomheten.

5. Regelen "tenk mindre - gjør mer"

Denne regelen gjelder for langsiktige mål eller prosjekter, hvis gjennomføring ofte er forsinket av oss. Vi tenker over, jobber gjennom alle mulige scenarier, risikoer, resultater, til og med andres mening på hvert trinn.

Selvfølgelig, med denne tilnærmingen, vil latskap og frykt gripe fast i lenkene deres rundt deg, og du er usannsynlig å rokke. Noen ganger må du bare gjøre det. Tenk over neste trinn og utfør det, og analyser deretter resultatet. Du kan være strålende, men ingen vil vite om du ikke gjør noe.

La deg selv være lat noen ganger

Vi er ikke roboter. Noen ganger må en person fortsatt tillate seg å suge opp sofaen eller se en film. Hovedsaken er at livet ditt ikke vokser inn i denne sofaen. Belønn deg selv med slike "late" dager etter å ha gjort en stor ting.

Ikke glem at du også kan hvile på forskjellige måter. Forbered en romantisk date, dra på en sykkeltur, arranger en ferie fra den mest vanlige dagen: jo mer varierte alle områder av livet ditt, jo mindre sjanser for latskap å bosette seg i det.