10 steg til et balansert liv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi har alle en tendens til å gå til ytterligheter på jakt etter nytelse, i stedet for å holde oss til den gyldne middelvei, selv om det er dette som gjør livet vårt virkelig lykkelig. Derfor tilbyr vi deg en liste over enkle handlinger som vil hjelpe deg å gjøre livet ditt mer balansert og lære å leve i harmoni med deg selv og verden rundt deg.

1. Spill oftere

Dette merkelige rådet ved første øyekast spiller en veldig viktig rolle for å føle din egen lykke og suksess. Så sørg for å ta deg tid til å spille.

Hva er fordelene? Du kan ikke telle dem. Fra stor glede, som er en veldig sterk følelse, til å styrke bånd med familie og venner. Spill er en god måte å føle deg komfortabel på og hjelpe deg å ikke ta deg selv for seriøst.

Tenk tilbake på noen av spillene du har elsket å spille før, og planlegg denne aktiviteten i timeplanen din for de neste to ukene – ikke legg den på baksiden. Og du vil selv forstå hvorfor spill er så nyttige.

2. Bruk tankekart

Fun fact: Den første personen som begynte å bruke tankekart var Leonardo da Vinci. Ja, han var langt forut for sin tid. Tankekartlegging er et flott verktøy for å balansere høyre og venstre hjernehalvdel, og dette påvirker i sin tur i stor grad din generelle helse. Hvordan lære å lage og jobbe med tankekart, kan du lære av.

Til å begynne med er det noen viktige aspekter å huske på:

• Bruk et stort ark, ikke begrens tankestrømmen.
• Jo flere farger jo bedre.
• Understrek og bruk store bokstaver etter behov.
• Kombiner elementer.
• Tegn, dette inkluderer kreativitet.
• Kom opp med interessante og minneverdige fraser.
• Start fra midten (pass på å markere det), der du legger hovedideen eller navnet på prosjektet.
• Mange anbefaler å skrive ett ord om gangen, men det er bedre å begrense seg til tre ord per avsnitt.

3. Ta deg tid til å gå

Å gå er veldig gunstig, spesielt hvis du ikke er en spesielt atletisk person eller jobber hele dagen mens du sitter på et kontor. Regelmessig turgåing i bare en uke kan redusere depresjon betydelig.

Vi er alle en del av miljøet, så det er viktig å huske at for å føle oss lykkelige må vi utnytte og ta kontakt med verden rundt oss, også med naturen rundt oss. Å gå langs smug, parker og skoger kan bli en ekte hobby. Og hvis du er lei av å bare gå rundt og stirre rundt, her er noen anbefalinger:

• Lytt til lydbøker på veien.
• Lag planer for fremtiden.
• Tell skrittene dine.
• Drøm, sett mentalt mål.

Life hack: gå barbeint på gresset fra tid til annen. Dette er ikke bare hyggelig, men bidrar også til å herde kroppen og forbedre blodsirkulasjonen.

4. Gå bort i helgen hver måned

Tempoet i livet akselererer, det er flere ting å gjøre, og det er vanskelig (men mulig) å finne en balanse mellom jobb og reise. Vi har allerede skrevet hvordan du kan følge med på jobb og reise. Gjør det til en regel å gå utenfor hjembyen din med familie og/eller venner minst en gang i måneden. Dette må du gjøre for deg selv, for i hverdagen glemmer mange av oss at folk ikke er jern, vi trenger alle å sove, hvile, komme oss ut i naturen, spise godt, ha det gøy og ta oss tid av og til.

Du har ikke råd til hele helger eller turer fordi det er dyrt? Gå en tur i nærheten, koble fra alt som har med jobb å gjøre. Men husk at det ikke er lett første gang.

Så snart du kobler fra hverdagens aktiviteter og vaner, dukker det opp gode ideer umiddelbart. Og det teller ikke interessante funn, nye steder og bekjentskaper.

5. Tegn

Vi har allerede nevnt at tegning er bra for å oppnå en balanse mellom venstre hjernehalvdel, som er ansvarlig for logikk, analyse, språkevner, og høyre hjernehalvdel, som er ansvarlig for fantasi, intuisjon, følelser, romlig orientering. Når du tegner, er begge halvkulene involvert samtidig.

6. Spis ute en gang i måneden

Noen vil si: «Bare én gang?», Mens andre: «Jeg har ikke råd til å gjøre dette så ofte» eller «Jeg liker hjemmelaget mat mer». Men vi er her for å finne en balanse.

Hjemmelaget mat er godt, men noen ganger trenger vi noen andre til å ta seg av alt mens vi nyter det gode selskap.

Tillat deg selv en gang i måneden å spise på en hyggelig restaurant og ikke bekymre deg for noe, for du fortjener virkelig å slappe av litt.

Og i løpet av denne tiden, vær så snill, ingen telefonsamtaler eller SMS. Bare ta en pause, ikke stol på alkohol - ett glass god vin er nok til å få deg til å føle deg bedre.

7. Ikke gi opp på ferie

Til tross for at arbeid er en viktig del av ethvert menneskes liv, kan det ikke erstatte alt, og noen ganger må du legge det til side og bruke tid på deg selv. En eller to ganger i året har vi mulighet til å disponere tiden etter eget skjønn.

Å ta deg tid til å hvile vil gjøre deg til en lykkeligere og mer tilfreds person. Og kanskje er det nettopp slike følelser du mangler for å finne styrken i deg selv til å omsette ideer og drømmer til virkelighet. En god følelsesmessig shake er noen ganger viktigere enn jobb, og derfor trenger du minst én ukes ferie.

Noen ganger må du gi etter for impulsen, og ikke utsette resten til senere. For når du kommer tilbake full av energi, vil alt gnistre med nye farger. Tross alt er ofte en kort ferie alt du trenger.

8. Kle deg lyst

Ta tak i garderoben din med entusiasme. Hvis du vil ha fordelaktige endringer i sinnstilstanden din, start med den enkle måten - diversifiser dine vanlige klær og legg til nye farger.

Et balansert liv er et lykkelig liv, og for at du skal føle deg lykkelig, må klærne dine være passende.

Det er ikke lett å føle seg glad hvis du bruker alt i svart, brunt eller grått dag ut og dag inn.

Vær mer uttrykksfull, prøv å bruke en lys grønn eller gul t-skjorte, eller et par røde joggesko. Redd for å høres morsomt ut? Begynn i det små. En mann kan prøve å bruke fargerike sokker, eller et stripete slips, eller bare et lyst skjerf i jakkelommen. En kvinne, avhengig av stilen hennes, kan starte med en lys lommebok, et skjerf rundt halsen eller et par sko.

9. Spis naturlig mat

Heldigvis eller uheldigvis er vi det vi spiser. Mye av hvordan vi har det avhenger av hva vi spiser og drikker. Selv små kostholdsendringer kan gi betydelige resultater. Det er bedre å gradvis legge til sunn mat til kostholdet ditt enn å gi opp all usunn mat på en gang.

Prøv å legge til 1-2 sunne matvarer i ditt vanlige kosthold hver uke, og du vil fort innse at du ikke er så sulten på noe usunt, siden kroppen din har blitt vant til et annet kosthold. Prosessen med å erstatte skadelige produkter med nyttige er lettere, fordi den ikke møter psykologiske barrierer på vei.

Forandring er lettere enn du tror. En gruppe forskere fra Sverige at hvis du spiser naturlig, økologisk mat, så reduseres nivået av plantevernmidler med 95 % om to uker. Dette er gode nyheter, for selv om du har spist usunn mat hele livet, kan du på bare to uker bli kvitt alle bivirkningene.

Det spiller ingen rolle hvor mye du spiser, det spiller ingen rolle hvor næringsrik maten din er. Ved å kjøpe fra pålitelige lokale leverandører kan du legge til næringsverdi til måltidene dine. Dette betyr at du kan spise mindre mens du føler deg bra. I tillegg, ved å støtte lokale produsenter, vil du ikke betale for mye til store selskaper som tjener betydelige påslag.

10. Bli kvitt alt det unødvendige

Mange henger seg opp i det de eier. Men de kan ikke bli kvitt følelsen av tomhet på noen måte. De kan oppsummeres i en setning: "Jeg har ikke nok!", Og uansett hvor rike de er, vil de alltid trenge mer og mer.

Hvis du bevisst kaster gamle ting, kaster de dårlige og donerer de gode til veldedige organisasjoner, gir du plass til noe nytt.

Få en god vane: hvis du ikke har brukt eller brukt noe på 12 måneder, gi og gi det bort uten å angre. Vær trygg på at du ikke går glipp av noe.

Tilgivelse er også en måte å bli kvitt unødvendige ting. For å komme videre i livet må du legge igjen noe av bagasjen din. Bare på denne måten kan du bli fri.

Det er mange måter å gjøre livet ditt lykkeligere og mer balansert på, men ikke alle er enkle. Alt skjer i livet, det er mye bra i det, mye dårlig. Og hvis vi streber etter balanse, vil vi før eller siden kunne ta alle skjebnens slag med verdighet og oppriktig glede oss over alt godt. Vi håper denne artikkelen vil være nyttig for deg og vil kunne åpne øynene dine for de mulighetene du ikke visste om før.