Mestring av skilsmisse: 12 personlige tips

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det som nå virker som en katastrofe kan være begynnelsen på en ny lykkelig historie.

Jeg skriver dette materialet på bursdagen til datteren min, som er ni år gammel. Vi bor hos henne i Barcelona, og hennes spanske far bor i USA, i byen Seattle. I dag har vi ringt og gratulert hverandre med ferien, husket hvor glade vi var da vi ventet på at Lucia skulle dukke opp, hvordan vi var forelsket i henne og i hverandre, da hun ble født, da hun fikk sin første tann, da hun løp langs strandpromenaden i Marbella, da hun først sa: "Jeg er fra Madrid!" Vi er kjære for hverandre og støtter hverandres beslutninger. Vi bekymrer oss når en av oss har et vanskelig øyeblikk. Men for fire år siden var kommunikasjonen vår fylt med bitterhet, raseri, begjær, skuffelse og giftig ild.

Skilsmisseinitiativet var hans. Imidlertid rettferdiggjorde han neppe denne avgjørelsen for seg selv og forventet italienske skandaler fra mitt temperament. Jeg elsket mannen min, men jeg forsto tydelig at hvis barnet er friskt, jeg er friskt, og vi har våre egne midler – og ikke engang for tilværelsen, men for et anstendig liv – så har jeg rett og slett ingen rett til å drepe meg selv. Derfor holdt jeg med all kraft og ordnet ikke opp i ting, skyldte ikke på og gjemte meg ikke på noen måte, stoppet ikke prosessen og begrenset ikke kommunikasjonen med barnet. Alle formaliteter - gjennom en familieadvokat, alle intensjoner - maksimal fredsskaping. I løpet av seks måneder var teksten til vår skilsmisseavtale klar og sendt til behandling.

Det var vanskeligere da han to år senere kom igjen for å be om min hånd i ekteskapet og gjorde det foran barnet, men jeg nektet. Etter den episoden ble balansen rystet i flere måneder. Det er veldig vanskelig å takle følelsene til et barn som vil at mamma og pappa skal være sammen.

Alle problemer er over. Nå er den tidligere ektefellen meg takknemlig for vårt fredelige forhold. Og jeg fortalte ham - fordi han er en flott pappa og er den beste til å forklare fysikk og matematikk.

Lett er sjelden. Både initiativtaker og den som oppløser ekteskapet mot sin vilje, må over en lang brennende bro. Løping er farlig, og å miste selvkontrollen er uakseptabelt.

Det er ting som ikke er avhengig av deg, og selv med den mest korrekte oppførselen vil være utenfor din kontrollsfære. Etter min erfaring er dette hovedpunktene som vil hjelpe deg å overleve denne hendelsen med minst mulig tap for begge parter.

1. Hvis du har barn, prøv å redde ekteskapet

Du kommer garantert tilbake til dette i tanker og tvil om du ikke prøver alt som er mulig for å redde familien.

Spre seg likevel? Hold deg til lovens bokstav og husk at du og din tidligere ektefelle vil måtte kommunisere som foreldre i mange år. Generelt er skilsmisse i et par med barn ikke vanskeligere, men enklere: mer motivasjon til å oppføre seg på en sivilisert måte, ikke miste motet og ikke bli slapp.

2. Ikke vær grådig, men ikke juster

Beskytt interessene dine rolig og rettferdig, ikke la deg lede av harme og hevn. Husk at livet er langt. Dette er personen du har valgt og elsket. Noen mennesker har aldri en stor kjærlighet eller et bryllup i livet, men du kastet likevel en bukett og skjærer en hvit kake med én kniv med dette "sinnsyke", "monsteret" eller som du nå kaller det i samtaler med tredjeparter.

3. Ikke diskuter skilsmisse med alle

Noen mennesker vil hele tiden prøve å ha en samtale med deg om hva som skjer, om partneren din, om andre skilte par. Noen vil gjøre det uten ondskap, og oppriktig tro at du trenger det for å snakke ut og gråte.

Men det trenger du ikke. Du vil ikke stuve i denne buljongen fra morgen til kveld. De uopphørlige spekulasjonene vil sluke deg og svekke deg. Lev for i dag. Lukk døren tettere og ikke stikk nesen inn i dette skapet lenger.

4. Oppretthold din verdighet

Ikke tenk at du etter krangler, oppgjør og skandaler ikke har noe å tape, og du kan jage etter dem forbannelser eller ydmyke deg selv. Det er alltid noe å tape, spesielt når det kommer til verdighet. Uansett hvor fuktig på bunnen av denne forferdelige gropen, uansett hvor sterkt det luktet av en kirkegård og uansett hvor ekle tankene om å fortsette livet, ikke prøv å grave bakken og spise ormer, kom deg ut så fort som mulig ovenpå.

5. Ikke hengi deg til en binge, spree eller gag

Ikke begynn å røyke, utskeielser og sløseri, ellers vil en følelsesmessig og fysisk kollaps helt sikkert skje. Tenk deg at du allerede har gjort alt dette og nå kan du gå videre. Bare - om lykke! - du har unngått hodepine, ekstra kilo og skamfølelse.

6. Hvis det er veldig ille, gå til en god terapeut

Kun til en lege som har som mål å kurere deg og er i stand til å oppnå dette. Det er en forferdelig ting å bli fanget i et så delikat øyeblikk av en slik psykolog som vil binde deg til sofaen ved å grave i barndommen og i fortiden generelt. Du vil gå fast som i en myr og kaste bort penger for å blokkere begynnelsen på et nytt liv for deg selv.

Denne perioden er rett og slett over. En ny begynner. Du trenger ikke alle disse roaming langs fortidens korridorer.

7. Glem ordet "analyse" og sett i gang

Jo mer kreative handlinger du tar, jo sterkere vil din posisjon være og jo lykkeligere tilstand. Aktiviteten bør være variert - vi er ikke ute etter sublimering i form av fanatisk nedsenking i ett hav.

Arbeid, studer, kjør, sport, kommuniser, les, se på, bli gjennomsyret av energien til ny kunnskap og ferdigheter.

8. Ikke ligg med din tidligere ektefelle

Dette er feil.

9. Ikke krangle med andre familiemedlemmer

Når det passer for oss (nemlig når vi leter etter en unnskyldning for å tillate oss å være harde), sier vi at livet er kort. Men ikke la deg lure av dette, gjenta som et mantra: livet er langt. Ikke kast folk rundt, spesielt når det gjelder besteforeldre til felles barn.

10. Chat med det motsatte kjønn, men ta deg god tid i et nytt forhold

Bare ved å bli den typen person du ønsker å være sammen med, vil du være klar for en ny historie. Selvfølelsen din bør ikke avhenge av om du er alene eller i et par. Dette er et veldig viktig poeng.

11. Reis hvis mulig

Å reise er en god terapi. Den beste. Du kan helle noen tårer i kofferten din, men gå så til et nytt sted og nyt den utenlandske talen, suge til deg skjønnheten. Ingen her kjenner deg, du er en forfatter av ny historie. Trekk deg ut av sumpen av tanker om tidligere fellesreiser i nakkeskåret.

12. Skriv ned følelsene og tankene dine

Få deg til en notatbok og en god vane med å gjøre hodet om til ord. Sett deg selv en målbar oppgave: skriv to sider, 10 minutter hver - som du ønsker. Og skrive alt, du kan ikke litterære.

Denne øvelsen vil garantert bringe lettelse og bringe tilbake en følelse av orden. Det er godt mulig at den vil bli hos deg i lang tid.

I dag er hele bildet svart, og skyggene er illevarslende. Ekskona er en heks, mannen er en varulv, ungdom kan ikke returneres, fremtiden er motbydelig vag. Men bare stol på meg: om 12 måneder vil det se annerledes ut.

Og etter 16 måneder skjer det noe interessant: dette er milepælen når mange ekser ønsker å komme tilbake og prøve igjen. Men "igjen" er umulig. Du kan igjen. I så fall – ta deg god tid, du har allerede vært der.

Til alle som går gjennom en skilsmisse, ønsker jeg visdom og fremsyn. Og et vakkert nytt liv, selvfølgelig.