Mestring av produktivitetsskyld

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Glem det ideelle og velg de virkelig viktige målene.

«Du må gå på sport fire ganger i uken. Ikke bare jogging, men intens trening. Og ordne korttidsfaste. Og drikk to liter vann om dagen. Og ikke glem å meditere.

Hvis du ikke står opp klokken fire om morgenen, går du glipp av den mest produktive tiden på dagen. Har du sett på TV? Det ville vært bedre å bruke denne tiden til å lese. Og les ikke bare skjønnlitterære bøker, men de klassiske verkene til Seneca og Marcus Aurelius."

Råd som dette får deg til å føle at du ikke er produktiv, og skyldfølelse følger med det. Den hvisker hele tiden at mer må gjøres. Og hvis du ikke gjør alt, så er du en lat person som aldri vil nå dine mål.

Dette er en bivirkning av nyttige tipsartikler. For noen vil anbefalingene bidra til å løse problemet, men for andre vil de virke for vanskelige og forårsake skyldfølelse.

1. Aksepter det faktum at du aldri vil bli perfekt

Dette er greit. Ingen er perfekte. I løpet av mine tretten år med blogging har jeg skrevet over 1200 artikler og nesten alle anbefaler noe. Det er nesten umulig for én person å konstant følge alle disse tipsene samtidig. Vanene mine endrer seg. De gamle ideene, som jeg skrev om tidligere, erstattes av nye. Ikke alltid fordi de er bedre. Det er bare det at jeg (som deg) forandrer meg hele tiden.

Så det første trinnet er å forstå at idealet er uoppnåelig. Det andre er at du ikke engang skulle ønske det.

2. Ikke bruk alle tips på samme tid

Husk at tipsene i artiklene er et reisemål, ikke et reisemål. Det vil si at ved å flytte fra det nåværende punktet i denne retningen, vil du sannsynligvis motta en viss fordel. Men ikke gå til ekstreme prøver å følge alle anbefalingene på en gang.

Ta for eksempel tipsene i begynnelsen av denne artikkelen. Hver og en er god individuelt. Men hvis du prøver å bruke dem alle samtidig, vil du ikke ha tid og energi til andre ting.

Og det hender også at oppnåelsen av idealet faktisk kan gjøre mer skade enn nytte. For eksempel er det en fornuftig idé å bruke mindre tid på sosiale medier og messengers. Men uten å kontakte noen i det hele tatt, kan du bli mer produktiv, men du vil definitivt få en rekke problemer i det sosiale livet.

3. Ikke se tilbake på andre

Hovedkilden til skyldfølelse er gapet mellom hvordan vi ser oss selv og hvordan vi ønsker å være. Begynn å gå fremover fra det punktet du er nå, og ikke fra den ideelle ideen om deg selv. Og vurder dine virkelige styrker og svakheter.

Ja, det ville vært flott om vi var perfekte skapninger med en endeløs tilførsel av selvdisiplin, tid, ressurser og intelligens. Men dette er ikke tilfelle. De har alle ulemper. Og vi prøver alle bare å forbedre situasjonen vår litt.

Ikke heng deg opp i å finne den perfekte løsningen. Tenk på hvordan du kan handle litt annerledes for å få et litt bedre resultat neste gang.

4. Beveg deg gradvis mot målet ditt

Hvis du har følt mye skyld i det siste for produktiviteten din, prøv følgende:

• Velg ett eller flere mål å strebe etter. Minn deg selv på at det er greit å ikke takle alt på en gang.
• Ikke sammenlign deg selv med andre. De du beundrer har også feil. Du ser dem bare ikke. Arbeid med deg selv og ikke klandre deg selv for ikke å oppfylle andres standarder.
• Skille kritiske råd fra råd som du bare trenger å vite. De fleste faller inn i den andre kategorien: de hjelper, men veldig lite. Fokuser på det som er viktigst for å nå dine mål.

Og slutt å si til deg selv at skyldfølelse er bra. Ja, det er motiverende, men det har mange bivirkninger. Den konstante følelsen av at du ikke gjør nok er ikke en tilstand å strebe etter. Det er best å gå sakte og tålmodig fremover - på denne måten vil du oppnå resultater med mindre stress.