7 vanlige vaner for ulykkelige mennesker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Å bestemme lykke og nivå av lykke er en kompleks og individuell sak, det samme er begrepene ulykke. Det er veier for å nå sistnevnte tilstand som fører oss til ubehagelige opplevelser. Ved å identifisere dem i vår oppførsel, kan vi hjelpe oss selv til å være lykkelige, selv for et øyeblikk lenger.

Vi snakker mye om lykke, om hvordan man oppnår denne tilstanden og blir i den lenger. Til slutt, om hvordan du alltid kan være glad og ikke gå glipp av det selv for et sekund.

Lykke er et veldig flyktig konsept: alle vet om det, noen ganger føler de det, men det går bare noen få øyeblikk og du er ikke lenger sikker på om du var lykkelig. Eller var han glad, men sammenlignet med hva?

Så hva er de vanlige veiene til å føle seg ulykkelig for alle? Henrik Edberg, forfatter av Positivitetsbloggen, har telt 7 viktigste så langt.

Jakten på fortreffelighet

Det er alltid vanskelig hvis du er en perfeksjonist. Det er veldig vanskelig for en slik person å oppnå en tilstand av lykke, fordi selv veien til prestasjon må være ideell. Det vil alltid være noen som, i forståelsen av en perfeksjonist, fortsatt er bedre i noe - et hus, en leilighet, en karriere, en familie, en frisyre, til slutt. Øyeblikk av lykke for en slik person er veldig flyktige og sjeldne - bare når han følte at han hadde gjort noe perfekt, og til han så at noen hadde gjort det enda bedre.

Chatter med folk som alltid er misfornøyd med noe

Mennesket er et sosialt vesen. Vi kan ikke helt gi avkall på andre mennesker og leve som eremitter og lytte til ingen og ingenting. De vi kommuniserer med har ganske stor innvirkning på oss.

Hvordan kan du være lykkelig hvis folk rundt deg hele tiden sier at livet er forferdelig og for det meste urettferdig og grusomt?

En ting er når slike ting sies om saken (situasjonen i landet, krise osv.), men det er en helt annen når slike tanker og meninger er utbredt og angår absolutt alt. Det er bedre å unngå slike samtalepartnere og utelukke denne informasjonsstøyen fra feltet ditt. Hvis dette er din indre stemme, må du seriøst jobbe med deg selv.

Konstante tanker om fortiden og fremtiden

Alle kjenner regelen «her og nå». Ved å fokusere på tanker om fremtiden eller fortiden, mister vi følelsen av øyeblikket som inntreffer i den viktigste tiden, i tiden «nå». Vi er nesten alltid besatt av noe negativt, og mye sjeldnere husker vi hyggelige øyeblikk. Vanligvis er dette tanker om hvorfor noe ikke fungerte for oss, hvorfor vi ble nektet, hvorfor vi ikke gjorde det riktig, og hva som generelt var riktig i det øyeblikket.

Gamle klager, feil – alt dette biter av en velsmakende del av følelsen av lykke «her og nå».

Hvordan kan du være glad for å huske og analysere dine feil? For alt er det en tid - trist, analysert, gjort konklusjoner og gå videre!

Sammenlign deg selv og livet ditt med andre

Den andre har det alltid bedre, selv om det i andre aspekter av livet kan være mye verre enn ditt. Generelt er det ikke en god vane å hele tiden sammenligne seg med noen. Og jo oftere du er bedre, jo mer smertefullt vil det være hvis noen er bedre enn deg. Ofte begynner folk generelt å sammenligne seg med et stort antall andre, og alle vil definitivt ha noe bedre. Som et resultat kan selvtilliten din falle under baseboardet. Og hvis dette gjentar seg ofte nok, er en avtale med en psykiater og tap av venner garantert for deg.

Fokuser på negative øyeblikk i livet

Du trenger ikke gå langt – gå til bestemor eller stå i kø, hvor det er mange pensjonister og tanter i førpensjonsalder som får hovednyhetene fra TV-programmer og radio.

Som et resultat av alt snakket om stadig å stjele, drepe, skyte fra jobb og "beste" venner som tar bort andres ektemenn og koner under nesen deres. Dette etterfølges av en monolog om emnet "Det var ikke noe slikt under USSR". Men vanlige mennesker behandler dette rolig og med en liten bekymring, og innser at dette er en del av livet. Bestemor lever i dette hver dag, og denne nyheten for henne er selve livet.

Ja, du vil ikke misunne livene til bestemødrene våre, men vi har fortsatt styrken til å endre noe. Slutt for eksempel å dvele ved negative ting.

Avhengighet av andres meninger

Før du gjør noe, tenker du alltid: "Hva vil folk tenke (si)?"

Du kan føle at du er sentrum for oppmerksomheten til noen mennesker, og ved å bryte standardgrensene og standard oppførsel vil du utløse en fordømmelsesmekanisme.

Hvis du prøver å gjøre noe nytt, gjør du det i hemmelighet fra samfunnet ditt. Du tror kanskje at du er kilden til andres negative reaksjon, og tenker absolutt ikke på det faktum at noen kanskje nettopp har hatt en vanskelig uke. Konstant tilbakeblikk og et sideblikk på andre (hva vil de si, hvordan vil de reagere?) forstyrrer veldig tydelig personlig utvikling. Og siden det forstyrrer utviklingen, betyr det at det forstyrrer å være lykkelig.

Kompliserer livet

Livet er veldig interessant og utrolig komplekst på samme tid. Men det mest interessante er at vi skaper mest av alle vanskeligheter og "uoverstigelige" hindringer for oss selv. Noen er rett og slett besatt av "hvis, da"-algoritmen i sin mest negative manifestasjon.

Hva kan vi gjøre med det?

• demp perfeksjonismen din og sett klare tidsfrister for deg selv, innse nøyaktig hvor mye du investerer og hva du vil få til slutt;
• prøv å beskytte deg selv mot det negative i det minste TV og radio, begrense kommunikasjonen med "Eeyore-esler" og finn nye venner med positiv tenkning;
• lære å gi slipp i tide; slutt å hele tiden sammenligne deg selv med andre og gå over til å sammenligne deg selv i dag med deg selv i går, og bli litt snillere;
• lære å finne mer positivt rundt, selv i små ting;
• ikke se tilbake på andres mening, strever etter selvutvikling og utvidelse av bevisstheten din;
• ikke komplisere livet for deg selv og andre, og begynn i det minste å bli kvitt søppelet i leiligheten (og samtidig i hodet);
• prøv å unngå unødvendige konflikter, bruk mer tid med venner, nyt gåturer og pust dypt, fjern stress og negative tanker fra deg selv!