Det som skiller mestere fra vanlige mennesker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

I How Champions Think svarer psykolog Bob Rotella på spørsmålet om hvordan tankene til mestere skiller seg fra vanlige menneskers. Vi har valgt ut den mest nyttige informasjonen fra boken.

Det er vanskelig å ikke være skeptisk til How Champions Think. Likevel bestemte jeg meg for å kjøpe denne boken på Amazon og lese den – ganske gode anmeldelser fikk meg til å gjøre det.

Men først bestemte jeg meg for å lese biografien til Bob Rotell. Det viser seg at han skrev åtte bestselgende bøker, underviste i idrettspsykologi ved University of Virginia, og til og med rakk å besøke LeBron James sin personlige psykolog (LeBron James). Klemmer du ut kun det mest nyttige fra boken, får du dette.

Du er din viktigste rival

Rotella mener at hovedforskjellen mellom mestere fra resten ikke er evnen til å sette seg mål, men evnen til å nå dem. Som et eksempel kan vi sitere et kjent sitat i næringslivet:

Ideen er verdiløs. Gjennomføringen er det som er viktig.

Dessuten setter fremragende personligheter seg mål som ved første øyekast virker umulige. Hvis du er en salgssjef som ønsker å tredoble provisjonene dine, må du begynne med å sette deg mål. Ring for eksempel dobbelt så mange anrop før middag, eller tredoble antall møter.

I frykt for å mislykkes setter folk seg enkle mål som de er sikre på at de vil oppnå. Rotella er uenig i dette - det er bedre å sette et urealistisk mål og fullføre det i to enn å oppnå et enkelt mål.

En positiv holdning er viktigere enn du tror

I 1954 uttalte løpeeksperter at det var umulig å løpe en mil på mindre enn fire minutter. Som et resultat prøvde ikke utøverne å gjøre det engang. Og bare (Roger Bannister), gjennom hardt arbeid og utholdenhet, var i stand til å tilbakevise ordene fra eksperter og løp for første gang i historien en mil på 3.59, 4 minutter. Dermed åpnet han øynene til andre løpere, og beviste at det umulige er mulig. Deretter ble rekorden hans slått flere ganger.

Forfatteren av How Champions Think mener at pessimisme og fiasko følger hverandre. Samtidig vil ikke optimisme garantere seier. Det er beslektet med tro: du er ikke sikker på at alt vil ordne seg, likevel hjelper det å overvinne vanskeligheter.

Hvordan bli selvsikker

Det antas at selvtillit kommer med å vinne. Så hvordan kan hver av oss vinne for første gang?

Rotella nevner LeBron James som et eksempel. I starten av karrieren hadde basketballspilleren en lav prosentandel av trepoengstreff - 29%. For å forbedre resultatene sine rådførte LeBron seg med mange mennesker, spesielt med forfatteren av boken.

Rotella rådet James til å gjøre 400 varianter av trepunktsskudd hver dag. Ved å gjenta de samme handlingene, i tillegg til å visualisere målet sitt, var basketballspilleren i stand til å forbedre prosentandelen av treff med to og en halv gang.

Vaner som en måte å nå målet ditt

Taper du mye kan det være vanskelig å tenke på fremtidige seire. En slik tilstand i psykologien kalles lært hjelpeløshet. Ifølge Rotell handler det om vaner. Psykolog Charles Duhigg tenker forresten på samme måte.

Det første trinnet er å analysere vanene som er relevante for målet ditt. For eksempel ønsker du å gå ned i vekt. En nøkkelvane som kan komme i veien er overspising. Det er vanskelig å bli kvitt det, så det er bedre å prøve å erstatte det med en positiv vane. Hvis du belønner deg selv med mat for prestasjon, prøv å bytte ut belønningen med noe annet., Bob Rotella.