Hvordan finne tid til å trene

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Jeg vet selv hvor vanskelig det er å gå på trening etter en arbeidsdag. Det finnes imidlertid måter å hjelpe deg med å finne tid og lyst til å trene, og jeg vil snakke om dem i denne artikkelen.

Slutt å vente på å begynne å trene i morgen. Som den store filosofen Guf sa:

Tross alt vil i dag i morgen være i går, og i går var det i morgen.

Forstår du hele poenget med disse ordene? Jeg gjør ikke det, men det spiller ingen rolle. Ok, vitser til side. Jeg vet av egen erfaring hvor vanskelig det er å tvinge seg til å gå på trening etter en arbeidsdag. Det kan imidlertid gjøres, og jeg vil dele flere metoder som hjalp meg.

Vane

Når jeg jobbet fra kl. 9.00 til 18.00, var det vanskelig å komme på treningssenteret kl. 7 om kvelden og trene der til kl. 9 etter en lang dag med jobb. Men bare de første ukene. Jeg har møtt 21-dagersregelen mange ganger allerede. Hvis du gjør den samme handlingen i tre uker på rad, vil det bli en vane, og du vil ikke lenger kunne leve uten.

Er det vanskelig å gå på trening? Overmann deg selv de første ukene og så kan du ikke lenger leve uten. Dette er imidlertid en ganske radikal metode, og det finnes enklere måter.

Finn en sport som interesserer deg

Tross alt er sport ikke bare begrenset til jogging og rocking. Dette kan være amerikansk fotball, bordtennis (du kan svette der også), svømming eller squash. Prøv å diversifisere idrettslivet ditt. Ikke gå på treningsstudioet bare fordi vennene dine er der. Finn en sport du liker og vil bruke tiden din på.

Begynn å øve hjemme

I store byer kan det ta flere timer bare å komme seg til treningsstudioet og tilbake. Hvis du ikke har denne tiden, begynn å øve hjemme. Du kan bruke for eksempel ulike applikasjoner med treningskomplekser. Eller du kan ta på deg joggeskoene og begynne å løpe rundt i huset. Det er mange alternativer, og mangel på tid er ingen unnskyldning.

Kjøp utstyret ditt

For eksempel kan TRX-løkker faktisk erstatte en haug med maskiner og kan enkelt brukes selv hjemme. De er ganske dyre, men de vil legge til et stort utvalg av øvelser til treningsøktene dine og bidra til å gjøre klasser forskjellige fra hverandre.

Finn en aktiv hobby

For noen kan denne hobbyen være fotturer i skogen, og for andre - sykling utenfor byen. Tenk på det ikke som en treningsøkt, men som en fin måte å ha det bra på. Og slik det er.

Gå mer

Bruker du offentlig transport? Gå av to stopp til målet ditt og gå. Med bil? Parker vekk fra jobb eller hjemme og gå den ekstra milen. Det vil ikke ta så lang tid som det ser ut til, og i det lange løp vil du forbrenne mange kalorier.

Jeg brukte noen av disse metodene selv, noen kom til å tenke på mens jeg skrev artikkelen. Jeg tror at du også har måter å hjelpe deg med å få tid til sport. Vil du fortelle det?