Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
På disse kanalene kan du se de mest effektive vekttapøvelsene. Du kan gjøre dem hjemme eller på jobb og ikke være avhengig av treningsstudioet!
I striden mellom treningsfans og forkjempere for hjemmetrening har hver side sine egne argumenter og udiskutable argumenter. En av de viktige fordelene med å besøke et spesielt treningsstudio eller idrettsseksjon er at timene gjennomføres der under veiledning av erfarne trenere som kan rette opp feilene dine, utarbeide det riktige treningsprogrammet for deg og overvåke implementeringen.
Det er imidlertid ikke alle sportsinteresserte som har mulighet eller ønske om å trene på et spesielt sted under veiledning av en trener. Mange foretrekker å gjøre dette hjemme eller for eksempel på jobb, og årsaken til dette kan være ganske gode grunner, som mangel på fasiliteter i området ditt, mangel på midler, eller til og med å være for beskjeden. I dette tilfellet kan du gå til en av de mange treningsvideoene på YouTube for å få hjelp, den beste finner du i denne artikkelen.
Sparsommelig kondisjon
Denne kanalen ble opprettet av innsatsen til Mike Schiemer, som er kjent som en fysiolog, personlig trener, ernæringsfysiolog, treningsmodell, forfatter og episk curmudgeon. Etter denne filosofien krever de fleste øvelsene på denne treningskanalen ikke annet utstyr enn kroppsvekten din. Det er rundt 290+ videoer totalt, organisert i flere forskjellige spillelister for treningsøkter, treningsdemonstrasjoner, produktanmeldelser og til og med helsekostoppskrifter.
Fitness blender
På denne siden finner du videoer av utmerket kvalitet som beskriver hjemmetreninger innen områder som Pilates, styrketrening, HIIT, kettlebell, tøying, cardio. Det finnes også programmer for de som driver med ulike idretter, for å gå ned i vekt, for rehabilitering etter skader, og så videre. Det er vanskelig å tro at bare to personer var i stand til å føde en så stor mengde materiale.
BeFit
BeFit er en av de mest kjente treningskanalene på YouTube. Mer enn 37 millioner visninger indikerer den høye kvaliteten på materialene. Her finner du en serie med videoer om dansetrening, tradisjonell fitness, yoga, vekttapkomplekser og mye mer. Sjekk også ut en annen kanal som heter, hvor du finner et spesialprogram for tre måneder. Hver dag må du gjøre en leksjon, som hver har en egen video.
Treneren min bob
Denne kanalen er organisert av Bob Harper, en trener fra det populære amerikanske showet The Biggest Loser. Kanskje er han også noen ganger avhengig av å reklamere for boken sin, men likevel vil rådene fra en person som virkelig hjelper utrolige fete menn gå ned i vekt, være av interesse for veldig mange. I tillegg til individuelle øvelser og treningsrutiner, vil du se anbefalinger om sunt kosthold og til og med de åndelige aspektene ved trening her.
Passion4Profession
Hovedmottoet til denne ressursen er "tren når du vil, hvordan du vil og hvor du vil." Følgelig gjøres de fleste øvelsene med din egen vekt og krever ikke noe ekstra utstyr. På mange måter skiller denne kanalen seg fra sine konkurrenter: den bruker animerte karakterer som modeller, ikke ekte mennesker. Og også denne kanalen har lokaliserte versjoner for forskjellige land, inkludert.
Blogilates
Dette er en jentekanal. Knallrosa skrift, hjerter og sløyfer inkludert. En halv million abonnenter og 36 millioner visninger får deg imidlertid til å tenke, og når du prøver å gjenta en av treningsøktene, forstår du at det ikke er nødvendig å tvile på kvalifikasjonene til trenerne til denne kanalen.
Den daglige hiit
Vi har skrevet mange ganger om disse raske, intense og gode fettforbrenningsøktene. Hvis du vil øve på å bruke dette systemet, vil en spesiell YouTube-kanal hjelpe deg å gjøre det riktig og trygt. Ja, slik trening er fantastisk. Og også fra typen treningsinstruktører.:)
Anbefalt:
5 grunner til å trene hjemme i stedet for på treningssenteret
Her er grunnen til at trening hjemme er like bra som i treningsstudioet, og enda bedre. Og det handler ikke bare om å spare tid og penger
10 måter å trene deg selv til å trene regelmessig
Hvordan begynne å spille sport og gjøre det til en vane: hvordan tvinge deg selv til å gå på trening og hva du skal gjøre slik at du ikke trenger å tvinge deg selv
Hantler eller kettlebells: hva du skal velge for å trene i treningsstudioet og hjemme
Vi anbefaler hva som er bedre å velge for styrketrening - manualer eller vekter. Finn ut hva som er riktig for deg og hvilke skjell som er bedre å kjøpe
Når er den beste tiden å trene - om morgenen eller om kvelden
Vi forstår hva som skjer med kroppen til forskjellige tider av dagen, hvordan det påvirker resultatene av timene og når det er bedre å trene for muskelvekst, styrke og vekttap
Hvordan lage et treningsstudio hjemme og begynne å trene
Hvis du ikke kan få deg til å trene hjemme, kan det hende du rett og slett ikke har de rette forutsetningene. Her er fem enkle, billige verktøy for å øke motivasjonen og diversifisere treningen. For å begynne å trene hjemme trenger du ikke spesielle simulatorer og enheter, ønsket ditt er nok.