2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
En tynn midje og elastiske magemuskler er et ønskelig mål, på veien som mange feil kan gjøres. I denne artikkelen vil vi prøve å finne ut hvilke hindringer som kan hindre deg i å oppnå ideelle former.
1. Du lurer
Bare begynn å konstant overvåke holdningen din: utvide skuldrene, åpne og løft brystet. Puste lettere? Er magen din trukket inn? Her er midjen din på bare ett minutt.
2. Du svinger pressen
Klassiske crunches styrker magemusklene. Og de forbrenner mange kalorier. Imidlertid vil overutviklede skrå muskler ikke bare redusere midjen, men tvert imot øke den! Derfor, for å styrke magemusklene, er det bedre å gjøre baren og gjøre yoga. Vridende asanas er spesielt nyttige for vepsmidjen. Men gjør dem intelligent for ikke å skade ryggraden - rådfør deg med en trener eller les om teknikken selv.
3. Du løper mye
Cardio er bra for vekttap, men ikke alene. For å oppnå best resultat bør du kombinere cardiobelastninger med styrke. Og en halvtime på tredemølle flere ganger i uken er nok. Overdreven aerob trening (mer enn en time) vil ikke bare hjelpe deg med å bli kvitt fett i midjen, men kan også ødelegge musklene, uten hvilke du ikke kan se en elastisk kropp.
4. Du bryr deg bare om midjen din
Kroppen er så innrettet at det er vanskelig å miste fett lokalt. Derfor, selv om du vil gå ned i vekt bare i midjeområdet, må du fortsatt trene andre muskler: armer, ben, baken, rygg.
5. Du har funnet det perfekte treningsprogrammet og dietten
Det er ingenting som. Selv et treningsprogram som har vist seg godt, vil slutte å være effektivt for deg hvis du gjentar det dag etter dag. Det samme kan sies om dietter som kroppen tilpasser seg over tid. Bytt derfor belastning, endre program og dietter.
6. Du spiser veldig lite
Hvis du hele tiden er på lavkaloridiett og dermed rettferdiggjør mangelen på sport i livet ditt, gjør du en feil. Kanskje det er slik du blir kvitt overflødig fett. Men kroppen vil fortsatt ikke være i best stand: musklene vil ikke være elastiske, og midjen vil ikke være smal. Vi vil ikke engang nevne andre negative aspekter ved feil ved valg av diett, bare husk at de er det. Overbevis deg selv om å trene i det minste, og du kan øke kaloriinntaket samtidig.
7. Du drømmer om en mirakelkur
Forgjeves. Det er ingen mirakler. Du venter på at forskere endelig skal finne opp en mirakelkur som lar deg få en perfekt midje uten den minste innsats - du kan ikke vente. Mirakelpiller har bivirkninger, og treningsmaskiner fra reklamefilmer vil bare få lommeboken din til å gå ned i vekt.
8. Du er misfornøyd med livet ditt
Psykosomatikk hevder at overflødig fett i underlivet avsettes hos de som ofte klager, blir sinte og irriterte av en eller annen grunn. Endre tilnærmingen til livet, elsk deg selv og lær å nyte hver dag. Hvis du gjør det oppriktig, vil midjen din være perfekt.
Anbefalt:
Er det sant at et slankebelte vil gi deg en tynn midje
Life hacker forstår om de skal tro produsentenes ord om den mirakuløse effekten mot fettet til ethvert vekttapbelte
13 vaner som hindrer deg i å bli rikere
Folk kan drømme om hvordan de kan bli rikere, men samtidig fortsette å tråkke på samme rake fra måned til måned, fra år til år
Hva hindrer deg i å leve i harmoni med deg selv
Hvordan bli lykkelig og finne harmoni? Ikke alle kan finne svaret på dette spørsmålet. I denne gjesteartikkelen prøver Elena Bikulova å finne ut hvilke ting som hindrer oss i å ta et steg mot et lykkelig og lyst liv. Partneravhengighet Dette er kanskje en av hovedårsakene til at vi ikke finner indre harmoni og føler oss virkelig lykkelige.
6 myter om styrketrening for kvinner som hindrer deg i å bli penere
Vi har alle hørt at vektløfting er dårlig for kvinner. Life hacker fant ut om han skulle unngå treningsstudioet og velge for lette manualer
Hva hindrer deg i å bli rik og oppnå dine kjære mål
Innse problemet og endre fremtiden din med disse enkle tipsene