2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Sola skinner endelig ute, og været lar deg forlate de tette treningssentrene og flytte treningsøktene ute. I frisk luft er det mye mer behagelig å løpe, spille sport, svinge. Spesielt hvis du bruker Freeletics, et nytt intenst treningssystem som vil få deg tilbake til det normale på bare noen få uker.
Freeletics er et treningssystem utviklet for å utvikle styrke, smidighet, utholdenhet, generell kroppsstyrking og vektnormalisering. Dette oppnås på grunn av spesielt utvalgte sett med øvelser, som erstatter hverandre gjennom hele treningen i dette systemet. Dessuten utføres alle øvelser kun med vekten av sin egen kropp og krever ikke noe ekstra utstyr, med unntak av en horisontal stang og et sted for løping, som kan være nødvendig i noen tilfeller.
En funksjon ved Freeletics er ikke noen spesielle øvelser (tvert imot, øvelsene brukes her veldig enkle og tilgjengelige for alle), men et utmerket system for kontroll og motivasjon av deltakerne. Hovedparameteren for å vurdere din fysiske tilstand og innsatsen som er gjort, er tiden du brukte på det foreslåtte settet med øvelser. I gjennomsnitt tar treningsøktene 5 til 45 minutter. Du må gjøre øvelsene så raskt du kan. Treningstider brukes til å spore fremgangen din og sammenligne med andre systemdeltakere rundt om i verden.
For fullverdige klasser med Freeletics må du registrere deg for, og deretter laste ned en spesiell applikasjon til din mobile enhet. Med dens hjelp vil du bli kjent med nye øvelser, trene, registrere indikatorene dine og motta nye oppgaver og komplekser på grunnlag av disse, hvis antall når flere hundre. Alle øvelsene er ledsaget av detaljerte videoinstruksjoner og tips, en utførelsestidtaker og statistikksamling. Det er også en sosial komponent i søknaden - priser for prestasjoner og ditt eget æresråd, hvor du kan se resultatene til de mest hardtarbeidende og aktive idrettsutøverne.
På Freeletics-hjemmesiden, som også har en russisk versjon, er det en liste over grunner til hvorfor du bør foretrekke akkurat dette treningssystemet. Det ser ganske overbevisende ut:
- Tren hvor som helst: hjemme, utendørs, på kontoret, i treningssenteret.
- Nesten alle øvelser utføres uten simulatorer og spesialutstyr.
- Treninger tar ikke mye tid, bare 5 til 45 minutter per økt.
- Passer for alle: menn og kvinner.
- Ingen aldersbegrensninger.
- Passer både for nybegynnere innen sport og profesjonelle idrettsutøvere.
- Utvikler styrke og utholdenhet.
- Den mest effektive måten å forbrenne kalorier på.
- Gå ned i vekt og øke muskelmassen samtidig.
- For nybegynnere er det et lett treningsprogram hvis du ikke takler det viktigste.
- Konkurrer med vennene dine og, viktigst av alt, med deg selv, sett dine egne rekorder.
- Grunnopplæringsprogrammet kan fås gratis.
- En mulighet til å utfordre deg selv og nå målet ditt!
Det er i denne store listen over Freeletics-fordeler og en ikke særlig hyggelig detalj, som jeg bestemte meg for å fortelle deg om til slutt. Faktum er at du kan trene gratis med Freeletics i bare noen få uker, og du vil bli bedt om å betale for de påfølgende kompleksene. Men i det store og hele må du betale for alle gode ting, og desto mer er det ikke synd å betale noen få dollar for helsen din.
Hva tenker du om dette?
Anbefalt:
Hvorfor det er mulig og noen ganger nødvendig å komme på jobb i dystert humør
Forsøk på å kontrollere den emosjonelle tilstanden til ansatte fører ikke til suksess, i tillegg har forskere funnet ut at pessimister ofte er mer produktive
Hvordan komme raskt i form etter fødsel
Vi forteller deg når du skal begynne å trene og hvilke øvelser du skal gjøre for ikke å skade helsen din og raskt komme i form etter fødsel
Trenger jeg å oppbevare kvittering og esken fra varene og når de kan komme godt med
Vi finner sammen med en advokat ut om det er mulig å returnere varene uten kvittering og emballasje, og når en boks underfra vil for eksempel joggesko definitivt komme godt med
Hvordan velge et treningssystem: en kort veiledning
Statiske øvelser, rask løping, simulatorer - hva skal jeg velge? Hvis du ennå ikke har satt sammen et treningssystem for deg selv, vil vår korte guide hjelpe
ANMELDELSE: «12 uker i året. Hvordan gjøre mer på 12 uker enn andre gjør på 12 måneder», Brian Moran, Michael Lennington
Vil du gjøre mer og forbedre livet ditt? Det finnes en ferdig instruks for dette. De fleste av oss har to liv: det første er vårt eget daglige liv, og det andre er det vi kunne ha levd veldig annerledes. Hvor lenge har du sett på planen din for dette året og tatt opp løftene du ga deg selv i januar?