Fysiologiske årsaker til at vi ikke kan gå ned i vekt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For vekttap er følgende aspekter viktige:

• Trene. Trening er viktig for å forbrenne fett.
• Ernæring. Riktig ernæring er grunnlaget for en god figur.
• Riktig holdning. Psykologiske problemer står ofte i veien for å gjøre kroppen din vakker.
• Ditt miljø. Mange mennesker undervurderer påvirkningen fra miljøet. Menneskene rundt deg påvirker deg. Godta dette.

Hva skjer hvis du holder deg til en diett, trener, hvis du støttes av miljøet ditt, og din holdning til resultatet kan bare misunnes, men med alt dette går du ikke ned i vekt? Kanskje grunnen ligger dypere. Kanskje er det et spørsmål om fysiologi. Det er faktorer som kan hindre deg i å gå ned i vekt selv på dette nivået.

Det er fire fysiologiske aspekter å vurdere:

• oksygentilførsel;
• blodsukkernivåer;
• system for frigjøring og spaltning av adrenalin;
• Fordøyelsessystemet.

La oss være ærlige. I 85 % av tilfellene går folk ned i vekt ved slanking og trening. Noen er raskere, noen er tregere. Men det er 15% av folk som gjør alt som kreves og ikke går ned i vekt. Hva er i veien? La meg lage en analogi. Kroppen vår er som en hage. Sol og vann er både trening og sunt kosthold. Men har du plantet en hage på syk jord, får du ikke frukt. La oss vurdere hvilke problemer som kan være med jorda vår, med fysiologien vår.

Den første barrieren for vekttap. Dårlig oksygentilførsel

Cellene våre bruker hovedsakelig to typer drivstoff: oksygen og glukose. Hvis noe av dette er et problem, vil hundrevis av millioner av cellene våre ikke fungere som de skal. Cellene i kroppen vår produserer ATP, som står for adenosintrifosfat. ATP er den grunnleggende energiressursen i kroppen vår, som lar hver celle i kroppen utføre sine funksjoner. Uten det er riktig arbeid på mobilnivå umulig. Faktisk er en nedgang i ATP-produksjonen et av kjennetegnene på aldringsprosessen.

Mens det er mange næringsstoffer som kreves for ATP-produksjon, er en av de viktigste komponentene oksygen. Hvis cellene dine ikke får nok oksygen, vil ingenting i kroppen din fungere ordentlig, inkludert vekttap. I tradisjonell medisin blir en reduksjon i evnen til å tilføre oksygen til cellene ofte referert til som anemi. Denne tilstanden er assosiert med den kvantitative og/eller kvalitative manglende evnen til røde blodceller til å levere oksygen til vev og organer i kroppen.

Hvis du mistenker at du har lignende problemer, må du oppsøke lege. Basert på resultatene av blodprøver, kan konklusjoner trekkes om tilstanden til oksygentilførselssystemet. Og i tilfelle problemer vil legen foreskrive riktig behandling for deg.

Den andre barrieren for vekttap. Blodsukkerproblemer

Blodsukkerbalansen er i fokus for nesten alle etablerte dietter. Dette er ikke uten grunn: ubalanserte blodsukkernivåer er årsaken til mange helseproblemer, inkludert overvekt. Når det gjelder sukkerproblemer, er det to mulige årsaker:

1. Insulinresistens er et kronisk høyt blodsukkernivå.
2. Hypoglykemi - endringer i blodsukkernivået: til tider høyt, til tider lavt.

La oss vurdere hver av dem separat.

Insulinresistens

Når noen er insulinresistente, kan ikke glukose lenger effektivt komme inn i cellene. Det forblir i den generelle sirkulasjonssyklusen, og lagres ikke i cellene. Som et resultat produserer kroppen høyere nivåer av insulin for å fjerne glukose fra blodet, noe som fører til enda større metabolsk dysfunksjon.

Hypoglykemi

En person med hypoglykemi vil ha perioder med lavt blodsukker, og derfor vil det være topper i insulin i stedet for kronisk høye nivåer. Til tider som disse brukes adrenalin ofte for å øke blodsukkernivået, noe som får glukose og insulin til å stige.

Tabellen nedenfor viser noen av symptomene forbundet med hver type ubalanse.

Hypoglykemi	Insulinresistens
Føler seg bedre etter å ha spist	Føler seg trøtt etter å ha spist
Søtsug før måltider	Søtsug etter måltider
Det kan være vanskelig å opprettholde søvnen	Vanskeligheter med å sovne kan være

»

Disse problemene identifiseres også gjennom blodprøver. En legekonsultasjon vil bidra til å avklare detaljene.

Den tredje barrieren for vekttap. System for frigjøring og spaltning av adrenalin

Binyrene er kroppens første forsvarslinje mot stress. Når binyrene aktiveres, frigjør de en rekke hormoner som hjelper kroppen med å håndtere akutt eller kronisk stress. Et av disse hormonene er kortisol.

Hovedfunksjonen til kortisol er å øke blodsukkernivået slik at muskler, organer og hjerne har nok drivstoff til å takle den stressende situasjonen. Problemer oppstår når stress blir kronisk.

Kronisk forhøyede kortisolnivåer øker blodsukkernivået, som deretter øker insulinnivået. Dette er en av grunnene som vil hindre deg i å brenne fett uansett hvilken trening eller diett du bruker.

Det er mange kroniske stressfaktorer i det moderne samfunn, inkludert mentalt/emosjonelt stress, matallergier, infeksjoner (parasittiske, bakterielle), overdreven fysisk anstrengelse… Kort sagt, nesten alt kan oppfattes som stress for kroppen.

Den mest effektive måten å vurdere binyrefunksjonen på er en spytttest. Denne testen bruker fire spyttprøver i løpet av dagen og måler nivåene av kortisol og DHEA (dehydroepiandrosteron).

Den fjerde barrieren for vekttap. Fordøyelsessystemet

Normal funksjon av mage-tarmkanalen er avgjørende for generell helse og velvære. Faktisk må vi begynne å behandle tarmen vår med forsiktighet hvis vi er interessert i å gå ned i vekt.

Hvordan vet du om du har fordøyelsesproblemer? Ethvert av følgende symptomer kan indikere dem:

• gasser;
• oppblåsthet;
• raping etter å ha spist;
• utilstrekkelig fordøyelse (føler at du har en murstein i magen etter å ha spist);
• ufordøyd mat i avføringen;
• forstoppelse;
• diaré;
• brennende følelse i magen;
• dårlig ånde;
• kvalme.

Fordøyelsesproblemer vil fullstendig oppheve all din vekttap innsats.

Sammendrag

Til tross for hva mange ernæringsfysiologer skriver, kan vekttapproblemer skyldes mer enn bare diett eller lite trening. Fysiologi spiller også en svært viktig rolle. Hvis du mistenker at noe er galt med kroppen din, så ikke tortur deg selv. Gå til legen og få en undersøkelse. Jo bedre kroppen din fungerer på det fysiologiske nivået, jo sunnere blir du, jo raskere vil kostholdet og treningen gjøre kroppen din i form og figuren din vakker.