Hvorfor du trenger å bruke 5 timer i uken på trening

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

En tilnærming som er svært viktig for å opprettholde en vellykket karriere i fremtiden.

Entreprenør og forfatter Michael Simmons snakket om forskernes funn og sine egne erfaringer, og delte nyttige tips.

Hvorfor læring er så viktig

Vår kunnskap blir foreldet hver dag

Matematikeren Samuel Arbesman skriver i sin bok The Half-Life of Facts: «Fakta har også halveringstider. Vi kan måle tiden det tar før halvparten av domenekunnskapen blir motbevist."

For eksempel, hvis du har leverproblemer og du oppsøker en lege som ble utdannet for mer enn 45 år siden, er omtrent halvparten av kunnskapen hans mest sannsynlig feil.

I det vanlige livet føler vi ikke at kunnskap blir foreldet. Men tenk på følgende fakta:

• I 2017 ble 85 nye arter beskrevet av California Academy of Sciences i 2017 oppdaget 85 nye arter av planter og dyr. Samtidig mener forskere at vi ennå ikke har oppdaget 90 % av artene av levende vesener. I følge noen data forutsier skaleringslover globalt mikrobielt mangfold, mens vitenskapen bare kjenner en tusendel av en prosent av alle mikroorganismer.
• Hvis du skulle studere psykologi i 2010, ville du definitivt vært kjent med hundre store studier. I 2015 gjentok forskere dem og resultatene ble bekreftet. Estimering av reproduserbarheten til psykologisk vitenskap i mindre enn halvparten av tilfellene!
• For ikke så lenge siden ble røyking ansett som fordelaktig og ble til og med annonsert av leger for Outrageous vintage sigarettannonser.
• På 1980-tallet ble det antatt at bacon, smør og egg var de tre mest skadelige matvarene for hjertet. Nå har oppfatningen endret seg.

På 1970-tallet dukket det opp ny informasjonsvitenskapelig forskning som bestemte halveringstiden til kunnskap. Det ble målt basert på hvor lang tid det tok å slutte å sitere gjennomsnittlig vitenskapelig arbeid. Dataene er hentet fra boken "Half-life of scientific facts":

Kunnskapsfelt	Halveringstid (i år)
Fysikk	13, 07
Økonomi	9, 38
Matte	9, 17
Psykologi	7, 15
Historie	7, 13

Men hvis i medisin eller kjemi den grunnleggende kunnskapen endres relativt sakte, så er denne prosessen mye raskere på de nye viktige områdene i dag. Blant dem:

• kunstig intelligens;
• Applikasjonsutvikling;
• utvikling av prosjekter av ubemannede kjøretøy;
• cloud computing;
• administrasjon av sosiale medier;
• Oppretting av YouTube-innhold;
• opprettelse av nettkurs.

For 15 år siden fantes ikke de fleste yrker på disse områdene engang. Handelshøyskolene sa at det tok hundrevis av timer å lage en detaljert forretningsplan. Entreprenører rådes nå til å ikke skrive det i det hele tatt, men fokusere på å kommunisere med kunder og anvende prinsippene til Lean Startups.

For 15 år siden var nettpublisering et supplement til trykte magasiner og aviser. Nå er alt akkurat det motsatte.

I følge Mind the (Skills) Gap of Harvard scientists, forblir ferdighetene tilegnet ved universitetet relevante bare i fem år. Følgende faktorer påvirker foreldelse av kunnskap:

• Mengden informasjon om verden og oss selv vokser eksponentielt. Med fremkomsten av tingenes internett, mer nøyaktige måleinstrumenter og online sporing, får forskerne mer data og muligheten til å utlede vitenskapelige fakta fra dem.
• Antallet forskere i verden vokser raskt.
• Antallet mennesker som skaper og deler ideer vokser også. Bare forskere og intellektuelle gjorde dette for 30 år siden. Med bruken av sosiale medier kan millioner av vanlige mennesker jevnlig dele sine erfaringer.
• Vi kan gjøre mer og mer komplekse beregninger. I følge Moores lov vokser antallet beregninger per sekund. Hvert slikt skritt fremover hjelper oss til å bedre forstå verden rundt oss og løse problemer som tidligere virket uløselige.
• Vitenskapelige instrumenter utvikles også i samsvar med denne loven. Dette akselererer ytterligere vitenskapelig fremgang.

Konkurrentene dine lærer stadig nye ting

I følge forskningsnettstedet for Global Rise of Education, Our World In Data, har gjennomsnittsbeboeren i et utviklet samfunn brukt mer og mer tid på å studere i formelle utdanningsinstitusjoner de siste to hundre årene.

For eksempel, i Amerika, fra 1940 til i dag, har antallet personer som ble uteksaminert fra college økt med åtte prosent av U. S. A. befolkning som har fullført fire års høyskole eller mer fra 1940 til 2017, etter kjønnstid. Og i Kina, fra 1997 til 2017, økte antallet nesten ti ganger innenfor verdens største høyere utdanningsboom.

En lignende situasjon observeres med uformell læring. Du kan lære nesten alt gratis med podcaster, videoer, artikler, spill og nettkurs.

I en slik situasjon, når konkurrentene dine stadig lærer nye ting, må du også gjøre dette. Hvis du står stille, vil andre etterlate deg langt bak. Hvis du på jobb gjør det samme over lengre tid, merker du kanskje ikke at ferdighetene dine begynner å bli foreldet. Vanligvis finner folk ut dette når de flytter inn i et nytt felt eller kommer tilbake på jobb etter en pause.

Hvorfor du trenger å studere nøyaktig 5 timer i uken

Fireårige universitetsstudier inkluderer Hvor mange studiepoeng, eller studiepoeng, timer trenger du for å få en student ved et amerikansk universitet? i snitt ca 6000 timers studier. For enkelhets skyld, la oss anta at det tar 5000 timer å mestre et yrke. For hvert minutt som går blir kunnskapen du har fått litt utdatert, det vil si at den blir mindre verdifull.

Vi kan trygt anta at etter 10 år er halvparten av kunnskapen på ethvert område tilbakevist eller supplert. Det vil si at 50 % av dataene er utdaterte. La oss nå se hvordan dette påvirker de 5000 timene du brukte på trening:

Antall år	% utdatert kunnskap	Antall timer det tar å holde seg orientert
1	5%	250 (5 % av 5000 timer)
5	25%	1250 (25 % av 5000 timer)
10	50%	2500 (50 % av 5000 timer)

Hvis opplæringen er jevnt fordelt, må du studere 5 timer i uken, 50 uker i året, bare for å holde deg oppdatert på tingenes tilstand.

Slik gjør du det uten å omorganisere timeplanen din

Du tror nok at du ikke har fem ekstra timer i uken. Med tanke på arbeid, familie, helsetjenester og ulike ansvarsområder, virker det umulig å skille dem ut. Men du trenger ikke endre rutinen i det hele tatt. Legg til trening til ledige plasser i gjeldende timeplan. Med videoer, podcaster og lydbøker kan du lære mens du gjør andre ting. Her er noen eksempler:

• Veien til jobb (i gjennomsnitt er det fra en time til to per dag).
• Jogging og gåing.
• Kommunikasjon (diskuter med andre hva du lærer for å huske informasjon bedre og lære noe nytt).
• Matlaging og tid brukt til å spise.
• Rengjøring eller hagearbeid.

Tenk på hvor ellers disse mulighetene lurer i løpet av dagen. Hvis du har vanskelig materiale å forstå, velg et miljø der du kan fokusere fullt ut på informasjonen.

Alle vet at for å holde deg frisk, må du få i deg en viss mengde næringsstoffer og gå et visst antall skritt per dag. Men få mennesker tror at for å opprettholde økonomisk velvære, må du regelmessig lære nye ting.

Uten konstant trening kan du bli sittende fast i en uinteressant jobb eller til og med stå stille. Nyere forskning bekrefter The Far-Reaching Impact of Job Lost and Unemployment at tap av jobb påvirker ikke bare livet til individet, men også livene til barna hans.

Arbeidsledighet gir merkbare økonomiske, psykologiske og til og med fysiske konsekvenser. Effekten er like reell som virkningen av dårlig kosthold, mangel på søvn og en stillesittende livsstil.

Så ta en time, fem dager i uken, og gradvis vil læring bli en vane.