Hvordan krangle riktig for ikke å ødelegge et forhold

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Enkel øvelse vil hjelpe deg med å takle stormen og unngå de deprimerende konsekvensene.

Forhold er aldri perfekte. Vi har alle situasjoner der det er en misforståelse som vokser til harme. Spørsmålet er bare hvordan tvisten vil ende.

XYZ - Alfabetet for sunne relasjoner

Trikset jeg skal snakke om ble oppfunnet av grunnleggeren av produktive kommunikasjons- og kommunikasjonsprogrammer, psykolog Haim Ginott. For femti år siden oppdaget denne amerikanske forskeren en enkel formel for konstruktiv klage:

• X er årsaken;
• Y - følelser;
• Z er løsningen.

La oss forestille oss en situasjon.

Kona hadde en kamp med foreldrene, og mannen hennes støttet henne ikke i vanskelige tider og dro til et møte med venner.

Uttrykket som en mann kunne ha hørt da han kom tilbake høres sannsynligvis slik ut: "Du er en egoistisk og arrogant jævel og tenk bare på deg selv!"

En kvinne vil ha rett på sin egen måte, men denne tilnærmingen vil ikke føre til en løsning på problemet. Slik vil løsningen se ut fra et XYZ-perspektiv: «Da jeg hadde problemer med foreldrene mine, ble du ikke hos meg for å støtte (X). I dette øyeblikket følte jeg meg ensom og forlatt (Y). Jeg vil gjerne at du umiddelbart støtter meg (Z) neste gang."

Kretsen ser enkel ut å bruke. Men for å bli vant til å bruke det, må du forstå nøyaktig hva du gjorde feil før og hva som er verdt å jobbe med nå. For å gjøre dette, la oss analysere hvert element separat.

X er grunnen

Svært ofte anklager vi uten å forklare hva som er årsaken til vårt sinne. Mange er kjent med den komiske kvinnefrasen «tenk selv hvorfor jeg ble fornærmet». Og merkelig nok, uansett hvor mange historier jeg hørte om misforståelser i forhold, var kvinner de første som ønsket å finne ut hva roten til problemet var.

Likevel stopper de fleste som likevel uttrykker årsaken til sin misnøye ofte opp og tror at én faktaerklæring er nok til å løse problemet: «Jeg sa at jeg ikke er fornøyd, og hun vil finne ut av det selv.»

Det er her det andre punktet bør spille inn.

Y - følelser

I min forrige artikkel nevnte jeg kort sårbarhetsparadokset. Vi trenger støtte, men er redde for å snakke om følelsene våre fordi vi ikke ønsker å være sårbare. Poenget er at de to er uadskillelige.

For å få støtte og forståelse fra en annen person, må du være helt oppriktig med ham, selv om du først føler deg ukomfortabel. Hvis denne personen virkelig er kjær for deg, kan du si hvilke følelser du opplever, og er ikke i tvil om at han vil behandle dem ekstremt forsiktig, fordi han er godt klar over hva dette trinnet kostet deg.

Akkurat når vi sier hva bare følte på grunn av det som skjedde, vil alt det negative bli til intet, fordi det vil vise hvor mye du stoler på denne personen.

I et brev til sønnen skrev skuespilleren Yevgeny Leonov: "Er det en person i livet ditt som du ikke er redd for å være liten, dum, ubevæpnet i all åpenbaringens nakenhet? Denne personen er din beskyttelse!" Vær klar til å være åpen om følelsene dine hvis du virkelig er fast bestemt på å løse problemet. Det kan ikke være noen annen utvei.

Etter de opplevde følelsene avtar alltid kampgløden, men problemet kan komme tilbake igjen, og derfor er det nødvendig å konsolidere suksessen din på en enkel måte.

Z - løsning

For å unngå at situasjonen gjentar seg, kom med en løsning som – og viktigst av alt – vil tilfredsstille dere begge. Det er ganske enkelt å snakke om hva du vil, og det er mye vanskeligere å inngå kompromisser. Derfor må du forberede deg på forhånd for at du må ofre noe slik at problemet endelig er løst.

Vi er alle forskjellige, hver har sin egen historie og bagasje fra fortiden bak oss. Selv mennesker som har levd sammen i veldig lang tid kan ikke alltid ta plassen til en annen person, enn si de hvis forholdet nettopp har begynt.

Men det er veldig viktig å prøve. Finn en løsning sammen og bli umiddelbart enige om at begge vil være klare til å gi innrømmelser. Det er ikke for ingenting at dere to har gjort dette arbeidet, ikke sant?

Endelig

Denne enkle tilnærmingen til kamper krever mye øvelse, men hvis den blir automatisk vil den bidra til å forbedre ethvert forhold. Det viktigste er å forstå at du ikke kan bli kvitt problemer, men du kan lære å dra nytte av dem.

En klok mann sa en gang: "Stormer er bra for en person: de vil klappe litt på sjelen din, men de vil også ta ut all skitten."

Ikke vær redd for stormer, etter dem er det alltid klarhet.