Hva er fridykking og hvorfor du bør gjøre det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Du vil kunne se den fantastiske verdenen til undervannsinnbyggere - og uten dykkebobler.

Hva er fridykking

Fridykking er en type dykking som holder pusten. Dette er hovedforskjellen fra dykking. En person bruker ikke oksygentanker og kan bare være under vann så mye som hans egen kropp tillater. Denne aktiviteten kalles også "apné-dykking" (apné - holde pusten).

Ikke forveksle fridykking med snorkling - svømming under vannoverflaten i en dybde på ikke mer enn 20 cm. Ja, begge typer dykking bruker maske, snorkel og finner, men under snorkling har en person evnen til å puste konstant og dykker ikke dypt. I fridykking går svømmeren til dypet med full pust, uten tilgang på oksygen.

Mange tror at fridykkere er vannmenn som kan holde pusten i en time og dykke hundrevis av meter ned, og hilse på haier og hvaler underveis.

Faktisk kan erfarne fridykkere tilbringe fem eller ti minutter under vann uten et eneste pust.

Verdensrekorden i statisk pusthold - 11 minutter og 54 sekunder - tilhører den nye verdensrekorden Static Apnea (STA) serbiske fridykkeren Branko Petrovic. Men rekorder er ikke det som driver de fleste som begynner med fridykking. Og de drives av ønsket om å lære å sveve i null tyngdekraft, å kjenne hvordan kroppen oppfører seg i vannsøylen og å full kontroll over både muskler og følelser.

Og også en enorm verden er åpen for fridykkere, som er utilgjengelig for det menneskelige øyet på land: koraller og skjær, fisk og enorme sjødyr. Du kan se hvordan de lever bare ved å gå ned for å besøke dem. Og gitt at mange undervannsinnbyggere ikke liker dykkebobler, kan du mest av alt se det ved å dykke med bare ett pust.

Hvorfor fridykking er bra for helsen din

Vann er et vennlig miljø for oss. En person kan dykke ned i havet eller havet til en dybde på titalls meter. Han kan holde pusten en kort stund - dette er ikke bare trygt, men til og med fordelaktig. Og det er slett ikke nødvendig fra fødselen av å bo på en paradisisk øy ved sjøen for å føle seg komfortabel i vannet, bevege seg effektivt og nyte det. Fridykkingsferdigheter kan utvikles både i storbyen, dykking i bassenget og under sjøferien - men selvfølgelig under oppsyn av en trener.

Her er helsefordelene du vil oppleve:

• Fridykking, som svømming generelt, belaster alle muskelgrupper og utvikler selv de minste av dem, som vi ikke bruker når vi står på bakken.
• Pustholdstrening har en positiv effekt på utholdenhet i andre idretter (som løping og sykling).
• Volumet av lungene øker, og oksygen i blodet oksideres langsommere. Treningens rolle i utviklingen av adaptive mekanismer hos fridykkere - i kritiske situasjoner blir kroppen mer motstandsdyktig mot hypoksi.
• Dykking påvirker psykologiske kjennetegn ved fridykkingsutøvere positivt: En sammenlignende studie om mental helse. Selv under de første treningsøktene lærer fridykkeren å kontrollere følelsene, pusten og hjerterytmen. Disse ferdighetene er nyttige ikke bare under vann, spesielt i dagens tempo i livet. For eksempel, når du raskt trenger å roe deg ned og senke hjerterytmen, begynner fridykkere å puste ut gjennom "c"-lyden: sakte, over en hindring, slik de ble lært.
• Nedsenking i vann slapper av og renser tanker, så det kan sammenlignes med meditasjon. Innerst inne, enten du liker det eller ikke, må du være i øyeblikket og du kan bare ikke tenke på jobb, pengeproblemer eller noe sånt.

Hvilket utstyr trengs til undervisningen

Hovedutstyret er maske, finner, snorkel og våtdrakt. For trening, så vel som amatørdykking, er dette nok. Noen ganger trenger du også vekter og, hvis de senkes i kaldt vann, neoprensokker og hansker for å beskytte føttene og hendene mot kulden.

Maske

Masken er nødvendig for å gi et luftlag mellom øynene og vannet. Det beskytter ikke bare øynene mot irritasjon, men forbedrer også synligheten betydelig. I tillegg, takket være en spesiell "nese", utjevner masken trykket i øyeområdet med trykket på dykkedybden.

Én tube

I motsetning til snorkling, brukes ikke snorkelen i fridykking hele tiden – kun som forberedelse til dykket. Formålet er å gjøre det mulig for deg å puste mellom dykkene og å beskytte luftveiene mot vanninntrenging. Med snorkelen kan fridykkeren ligge på vannoverflaten og puste avslappet uten å heve hodet. Dette er veldig energibesparende. Hovedsaken er at munnstykket til røret ikke slipper vann gjennom under innånding.

Svømmeføtter

Finnene hjelper deg å sparke sterkt og gjør svømming raskere og mer energieffektiv. De bør velges i henhold til deres størrelse og stivhet. Med den første er alt klart: når du prøver på finnene bør ikke begrense foten eller fly av. Jo stivere de er, jo mer fart kan de utvikle. Selv om dette alternativet krever mye innsats når du stryker. Hvis musklene på bena er dårlig utviklet, vil det være vanskelig å svømme med slike finner. Derfor, for å bevege seg under overflaten av vannet, anbefales det å velge mykere modeller: de er lettere og mer komfortable. Og skal du ned til store dyp og drive profesjonelt med fridykking eller spydfiske, bør du kjøpe harde finner.

Våtdrakt

Vann absorberer kroppsvarmen mye raskere enn luft. Derfor er en våtdrakt uunnværlig for et komfortabelt dykk. Den kan være "tørr" (ugjennomtrengelig for vann) og "våt" (en slik drakt tar opp litt vann). Det siste alternativet er mer populært da det er billigere og mye mer praktisk å bruke. Under en "våt" våtdrakt trenger du ikke bruke ekstra klær (bortsett fra en badedrakt): vann, kommer inn i porene i materialet, varmes raskt opp fra kroppen og lar deg ikke gå på land i lang tid, siden personen ikke fryser.

"Tørre" våtdrakter brukes ved de laveste vanntemperaturene - under +15 ° C. Varme klær bæres under slike modeller. Det dannes et luftlag mellom kroppen og det vanntette materialet i drakten, på grunn av hvilket varmetap forhindres. På grunn av dette laget er det vanskeligere å dykke i en tørr modell: den flyter til overflaten.

Våtdrakter varierer også i tetthet. Det er nødvendig å velge i henhold til de spesifikke forholdene for dykking: jo kaldere vannet er, jo tettere skal det være. Er vannet varmt kan du klare deg helt uten våtdrakt – forutsatt at du dykker til grunne dyp og ofte kommer til overflaten.

Last

Blyvekten er plassert på beltet og er nødvendig for å kompensere for oppdriften til våtdrakten - det vil si for å hindre en person fra å flyte til overflaten. Det er ikke verdt å kjøpe en last: vanligvis er slikt utstyr tilgjengelig på alle treningsbaser og i selskaper som organiserer fridykking i åpent vann.

Hvordan går treningen

Du kan mestre det grunnleggende innen fridykking både i bybassenger og i åpent vann. Det er flere treningssystemer: Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Apnea Academy og andre. De er litt forskjellige i tilnærming, men grunnleggende trening har en tendens til å følge samme mønster. Først gis teorien om fridykking, deretter begynner klasser på vannet: lære teknikken for riktig pust og trene forsinkelsen, det grunnleggende om sikkerhet i vann, teknikken for svømming og dykking med og uten finner.

Forskjeller i trening er helt ubetydelige. For eksempel, i AIDA, er kurs tatt med stjerner, og i Molchanovs med bølger. Derfor, i den innledende fasen, er det bedre å velge ikke et system, men en trener som du vil være komfortabel med. Du finner nærmeste basseng og trener på nettsiden til Fridykkerforbundet.

Grunnleggende ferdigheter kan læres i noen få bassengøkter og deretter finpusses i åpent vann. Fridykkermiljøer arrangerer regelmessig studieturer til land med en rik undervannsverden. For eksempel på Sri Lanka, hvor forholdene er nær ideelle: vanntemperaturen er omtrent 28 ° C, sikten er 30-50 meter og det er ingen bølger i det hele tatt. Den tilgjengelige dybden lar både nybegynnere og profesjonelle øve.

Hva du skal gjøre videre hvis du har lært

Og da vil en helt ny verden åpnes for deg - den under vann. Noen går inn i fridykking med hodet og begynner å gjøre det profesjonelt: de får sertifikater og blir trenere. Noen bruker kun ferdighetene sine mens de er på ferie. Og noen reiser verden rundt på jakt etter de mest interessante undervannsinnbyggerne, velger reise i henhold til hovedkriteriet: er det mulig å dykke der og hvem som har en sjanse til å møte. Så det vil vise seg å svømme med knølhval i Tonga, med spermhval på Azorene, med blåhval på Sri Lanka. Og i arktiske Norge kan du se inn i øynene til spekkhoggere. Havet er enormt, og å finne en grunn til å ta på finner og maske vil fungere i alle verdenshjørner.