Hvorfor det å våkne kl. 06.00 ikke hjelper deg med å lykkes, og hva du bør gjøre i stedet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Den personlige erfaringen til en vellykket gründer har vist at produktivitetsguruer kan ta feil.

Vanligvis anbefaler produktivitetsguruer at de som ønsker å lykkes tilbringer morgenen slik:

• Stå opp kl 06:00.
• Ta en kald dusj.
• Trening.
• Meditere.
• Lag dagbokoppføringer og brainstorm.
• Vurder fremgangen din mot mål og sett nye.
• Les nyheter og nettsider om arbeidet ditt.
• Se inspirerende innhold.
• Spis en proteinrik frokost.

Fin huskeliste frem til åtte om morgenen!

Jeg er ikke sikker på nøyaktig når morgenritualdillen startet, men plutselig er det meterlange oppgavelister overalt. Ritualer kan selvfølgelig være fordelaktige, men det rettes unødvendig mye oppmerksomhet til morgenen.

Vi er alle produktive til forskjellige tider av døgnet. Det spiller ingen rolle om du stiger tidlig opp eller ugle, ta en løpetur klokken 6 om morgenen eller klokken 6 om kvelden, du kan øke effektiviteten.

For å gjøre dette, må du bestemme hvilken tid du jobber og føler deg best. Selvhjelpsforfatteren Brian Tracy kaller dette den mest givende tiden.

Din interne topptid er når du er mest produktiv i henhold til din biologiske klokke.

Brian Tracy

Det tok meg 12 år før JotForm-plattformen min vokste fra en liten idé til et selskap med 100 ansatte og 3,5 millioner brukere. Jeg jobbet ved å følge mine naturlige rytmer (som jeg oppdaget gjennom prøving og feiling), og dette dannet grunnlaget for vekst.

Når jeg gjør det viktigste arbeidet i min mest givende tid, mister jeg ikke motivasjonen eller føler meg overveldet. Og viktigst av alt, jeg elsker fortsatt jobben min. Hver dag går jeg gjerne på kontoret, og jeg vil at du skal føle det samme.

Identifiser din mest produktive tid

Forskere har forsket på kroppens biologiske klokke i lang tid. Du har sikkert hørt om døgnrytmer, som påvirker søvn-våkne sykluser, kroppstemperatur og hormonnivåer. Men i løpet av arbeidsdagen møter vi ultradiske rytmer. Syklusene deres er 90 til 120 minutter lange, og forklarer hvorfor du starter en oppgave optimistisk og motivert, og to timer senere trykker du på Instagram og ser etter noe å tygge på.

Opp- og nedturer av energi er uunngåelige. Derfor er det viktig å identifisere egne rytmer og jobbe i samsvar med dem, og ikke mot dem.

Eytekin Tank

For dette anbefales et enkelt tre ukers eksperiment. Vurder energi-, konsentrasjons- og motivasjonsnivået ditt på slutten av hver time på en skala fra ti. Det høres kjedelig ut, men du vil fort merke repetisjoner. Eliminer de dagene du ikke har fått nok søvn eller var syk, og de daglige produktivitetssyklusene forblir.

Engasjer kropp og hjerne

Det er ikke et faktum at et morgenritual som hjelper en produktivitetsguru vil redde deg også. Ta meg for eksempel. Om morgenen spiser jeg en lett frokost og går på trening. Det spiller ingen rolle om jeg er motivert eller ikke, jeg kommer og gjør som min personlige instruktør sier. Omtrent 20 minutter etter at jeg begynte på timen, føler jeg meg energisk. Hjertet mitt banker fort, og jeg prøver så godt jeg kan å ikke slippe vekten på beinet.

Når denne timen med nyttige kvaler er over, dusjer jeg og kjører til kontoret. Jeg tar kaffe og begynner å jobbe. Ærlig talt, dette er et av favorittøyeblikkene mine på hele dagen. Jeg føler meg frisk og sprek. Jeg er glad for å være på kontoret og produktiviteten min er på topp.

Jeg åpner et nytt dokument og begynner å skrive ned tanker om problemet jeg vil løse den dagen, eller bare det som snurrer i hodet mitt. Slike opptak begynner ofte som en strøm av bevissthet. Men etter omtrent fem minutter begynner jeg å komme opp med nye ideer. I dette kaoset får jeg klarhet.

Jeg skriver til tankene mine tar slutt, og så konverterer jeg disse notatene til et brukbart format.

Eytekin Tank

For eksempel utkast til brev, møteplan, diskusjonspunkter, teampresentasjon. Jeg jobber slik i omtrent to timer, og dette er den mest produktive delen av dagen min.

Lag en passende timeplan

Det er to typer arbeidsdagorganisering: lederens tidsplan og skaperens tidsplan. "En leders tidsplan passer ledere," sier gründer og investor Paul Graham. – Det er nedfelt i en tradisjonell forretningsdagbok, der hver dag er delt inn i timeintervaller. Om nødvendig kan du sette av flere timer til én oppgave, men som standard endrer du aktiviteter hver time."

Forfattere, utviklere, designere og andre kreative fagfolk trenger en tidsplan for skaperen. Han deler dagen i to. Det er vanskelig å skrive eller tenke når man skal møte timeintervallet. Spesielt hvis du har avtaler før og etter.

Overarbeid fører til at dagen deles opp i ubrukelige biter, og dette dreper produktiviteten.

Eytekin Tank

"Jeg vet at det kan høres litt for mye ut, men hvis du er en skaper, husk din egen opplevelse," fortsetter Graham. – Synger ikke sjelen din ved tanken på at du kan jobbe rolig hele dagen og ikke la deg distrahere av møter?

Jeg har tenkt mye på dette. Entreprenører er vanligvis både skapere og ledere. De må møte og samarbeide med ansatte, entreprenører og leverandører, og tenke strategisk. Hvis en bedrift jobber med teknologi eller innhold, må du også gjøre jobben selv. Alt kommer ned til ordet bygge. Hvis du bygger en bedrift eller et team, jobber du som skaper.

Derfor deler jeg dagen min i to deler. Om morgenen jobber jeg som kreatør, og siden lunsjtid holder jeg møter og konferanser og jobber som leder.

Ikke glem å hvile

Jeg er en ivrig forsvarer av avslapning. Jeg jobber ikke i helgene og tror på å ta regelmessige ferier. En gang i året går jeg for å samle oliven med familien min. Det er utrolig hvordan tid borte fra kontoret fyller kropp og sjel med energi.

På søndager tilbringer jeg tid med kone og barn. Vi går på lekeplassen, spiser lunsj eller har det litt aktiv moro. Og når barna legges og jeg slapper av på sofaen, dukker det uunngåelig opp nye ideer.

Avslapning fremmer kreativ tenkning, og det er grunnen til at strålende tanker så ofte kommer etter å ha fiklet på lekeplassen eller når vi skummer en vaskeklut.

Eytekin Tank

I 2016 gjennomførte psykolog Scott Barry Kaufman en undersøkelse og fant at 72 % av folk besøker kreative ideer på badet. Jeg er også en av dem.

Når vi slipper vandrende tanker, utløses ofte ikke-lineær tenkning. "Finn et tidspunkt og et sted å være alene," råder Kaufman. Gå for eksempel en tur hver dag for å koble til hjernen din og ta en pause fra arbeidet du har gjort de siste par timene. Eller gå til et rom hvor du kan henge i skyene og overdøve den interne støyen."

Selv om vi ennå ikke har et slikt rom i bedriften, tror vi på viktigheten av betalte ferier og minner ansatte om å bruke dem. Vi oppfordrer også alle til å jobbe på de mest produktive tidene. Og en fleksibel timeplan lar deg komme på et passende tidspunkt.

Beskytt din mest produktive tid

Disse få timene er uvurderlige. Sett klare grenser og forsvar dem med all din makt. Bruk denne tiden til å takle de tøffeste, mest kreative og stressende utfordringene dine. Ikke planlegg møter på den og ikke bli distrahert.

Vaner vil også bidra til å holde din mest fruktbare tid trygg mot inngrep. Jeg sorterer for eksempel post om kvelden. Teamet mitt vet at jeg ikke vil svare på meldingene deres umiddelbart, men jeg vil definitivt svare innen én virkedag. Å ha klare forventninger hjelper meg å kontrollere tiden min bedre.

Bestem hvilken halvdel av dagen de mest produktive timene dine er. Spor dine naturlige rytmer og lag en plan som fungerer for deg. Tross alt er den mest fruktbare tiden ditt hemmelige våpen. Bruk den med omhu og produktiviteten vil øke dramatisk.