Hvordan overleve en skilsmisse: tips til kvinner

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Skilsmisse er en virkelig prøve for begge ektefeller. Men livet slutter ikke der. Hvordan ikke bli motløs, bestemme seg for et nytt forhold og nyte hver dag - sier Tamsin Fedal i sin bok "Alene og lykkelig".

Trinn 1: Overlev de første 90 dagene

De første 90 dagene etter skilsmisse kan kalles de vanskeligste. For første gang på mange år ble du alene med deg selv og tunge tanker om årsakene til splid i familien. Tamsin Fedal sammenligner denne tilstanden med å være tapt. Du er fortapt og vet ikke hvor du skal gå videre, hvem du skal henvende deg til og hvordan du skal begynne å nyte livet igjen. Forfatteren av boken «Alene og lykkelig» har laget en detaljert handlingsplan for leserne de første 90 dagene etter skilsmissen.

1. Start med å starte på nytt i ditt eget hjem

Bli kvitt møbler som minner deg om din eksmann. Å kaste eller arrangere et brenningsritual er helt valgfritt. Du kan selge unødvendige ting, og med inntektene kan du kjøpe det du alltid har drømt om. Den latterlige ottomanen eller en elegant himmelseng.

2. Organiser hjemmet ditt

Bli kvitt kaos og unødvendige ting.

Bruk reglene "Hver ting har sin plass", "Like å like" og "En ting i huset - en fra huset." Når du rengjør, still inn en timer (for en time, to eller tre) og sørg for å hvile etter signalet. Ikke vær lat med å ta bilder før og etter - så kan du se at selv flekkrengjøring fungerer effektivt.

3. Ta vare på deg selv

Få en ny frisyre, eller i det minste bare oppdater frisyren, gå for en manikyr, gå inn for sport. Du kan starte med morgenyoga – det finnes millioner av videoer på nettet med enkle øvelser. Over tid vil du få en smak og, ganske mulig, på et tidspunkt vil du finne deg selv i et treningsstudio med tunge vekter.

4. Gjennomfør en revisjon av kjøleskapet

Alt er fett og usunt i søpla: majones, sauser med mononatriumglutamat og sjokolade av lav kvalitet. Nytt liv - ny meny. Ditt valg er grønnsaker, frukt, sunt korn, magert kjøtt og mørk sjokolade. Drikk rent vann og spis i små porsjoner når du føler deg sulten.

5. Planlegg aktiviteter for hver dag

De første månedene etter skilsmissen vil du ikke gjøre noe i det hele tatt, så press deg selv. Meld deg på kurs, gå på biblioteket eller på utstillinger. Har du anfall av melankoli lørdag morgen? Stå opp tidlig og gå en tur. Endre vanene dine og utvikle nye.

Psykologer sier at kommunikasjon, sosial interaksjon er en av de viktigste måtene å gå videre etter et samlivsbrudd.

Isolasjon fremkaller mørke følelser som gir opphav til tanker, ord og handlinger som vi senere vil angre på.

6. Slutt å sutre

Mestre følelsene dine - hvem kontrollerer tross alt hvem? Du er ditt livs kjærlighet. Og du er hovedpremien. Bruk bank av takknemlighet teknikker for å redusere stress. Sett en pen krukke på nattbordet og legg en lapp der hver kveld som fanger dagens mest positive øyeblikk. Trekk ut og les notatene på slutten av året.

Trinn 2: Lær å kommunisere med eksmannen din

Kommunikasjon med en eksmann er et av de vanskeligste øyeblikkene i livet til annenhver fraskilt kvinne. Det er vanskelig å avstå fra tvangstanker for å snakke med eksen din hjerte-til-hjerte og likevel finne ut årsakene til uenigheten i familien. Ubehagelige tanker snurrer hele tiden i hodet mitt: «Jeg var for kald, eller feit, eller stygg, eller uoppmerksom, eller ikke-seksuell». Tamsin Fedal anbefaler ikke å dele tanker om eksmannen din (spesielt negative) med andre, og også følge noen få enkle regler.

1. Ikke se etter møter

En tungtveiende grunn til personlig kommunikasjon er barnas skjebne. Bestem alt annet gjennom mellommenn, bekjente eller advokater.

2. Ikke behold tingene hans

Han har allerede tatt alt han trenger. Alt annet interesserer ham ikke nå og vil garantert ikke interessere ham om et år. Det er ønskelig å bli kvitt ting.

3. Ikke følg ham på sosiale medier

Fjern ham fra vennene dine og ikke forgift sjelen din. Gjør dette umiddelbart etter skilsmissen.

4. Ikke mal et falskt bilde av din eksmann

Det er menneskelig natur å huske bare gode ting. Gi slipp på minnene i det minste for en periode. Senere, når sårene gror, vil du få disse bildene og brevene, husk de herlige familiekveldene.

5. Ikke bruk barn som et skjold

Eller som et smutthull for informasjon. Ikke snu barna dine mot faren. Følelsene dine vil avta, og barnas holdning til faren vil forbli.

6. Ikke snakk stygt om eksen din

Dette er kanskje et av de vanskeligste rådene. Forfatteren av boken innrømmer ærlig at hun selv syndet slik. Mer enn en gang tok hun seg selv i å tenke at hun var glad for å minnes eksmannen med et sterkt ord. Du bør imidlertid ikke gjøre dette, spesielt i nærvær av potensielle partnere.

Trinn 3: Lær å date igjen

Etter en skilsmisse blir mange kvinner fristet til å gå alt for å bevise for seg selv («og for denne skurken!») at de har beholdt sin seksuelle tiltrekningskraft for det motsatte kjønn.

Hvordan begynne å date menn igjen etter flere tiår på benken? Tamsin Fedal råder til å holde seg til to regler.

1. Ikke se etter den perfekte mannen

Se etter noen som respekterer deg nå, noen som ikke utsetter følelsene til senere. Noen som du vil stå opp om morgenen, og om kvelden dykke ned i sengen hans og kose seg under dynen.

2. Sett pris på prinsippene dine

Ikke glem - selv for en nydelig manns skyld - hva som er viktig for deg. Ikke la deg lure til å tenke på dine behov og ønsker. Vær deg selv. Hvis du er egnet for en mann bare under visse forhold: en annen hårfarge, vekt, vaner og preferanser - ingenting godt vil komme av dette forholdet.

Trinn 4: Lær å bygge nye relasjoner

Ofte, etter en skilsmisse, er kvinner ivrige etter å beskjeftige seg med nye forhold og er klare til å bokstavelig talt oppløses i en ny mann. Forfatteren av boken «Alene og glad» innrømmer ærlig at hun selv har gjort noen av de beskrevne feilene. Tamsin Fedal hadde krefter til å ta seg sammen. Hennes uvurderlige erfaring hjalp henne med å utvikle noen tips som vil redde kvinner fra frustrasjon.

1. Vær selvforsynt

Ikke bli ydmyket. Hvis han ikke ringer, er du ikke interessert i ham. Det er ingen andre alternativer.

2. Hold avstand

Ikke gjør en mann til en bestevenn, enn si en vest for tårer.

3. Ikke bli mamma

Hvis du tok vare på eksmannen din, tok med ham tøfler og te til sengs, ikke skynd deg å gjøre det samme med den nye mannen. Har du tatt deg selv i å gjøre noe slikt? Skaff deg en hund og la mannen være i fred.

4. Godta hans vaner

Det nytter ikke å prøve å bryte og forandre en annen person. Dere er begge etablerte personligheter, og hvis dere er plaget av champingen hans ved bordet, bør dere tenke på det før dere flytter inn. Enten godta en mann sammen med vanene hans, selv de som gjør deg forbanna, eller bryte opp.

5. Se etter en fri mann

Dette er virkelig veldig viktig, og det kan ikke være noen alternativer "nesten skilt", "vi skal levere dokumenter i morgen", "vi lever for barnas skyld". Ellers risikerer du å gå i en felle og bli en banal elskerinne.

Bonus: hvordan arrangere et personlig liv med barn

Barn er ikke en dom for personlig liv. Det viktigste er å organisere fritiden din ordentlig og snakke med barnet ditt. Ikke glem: et barn er et barn, han er vant til å betrakte seg selv som sentrum av universet og vil neppe dele deg med noen andre med en gang. Tamsin Fedal har satt sammen noen av de mest verdifulle datingtipsene når du har barn.

1. Snakk med barna dine om følelsene dine

Ikke tenk at de er små og ikke forstår noe. Barn er mye mer kresne enn de ser ut til, og det er lett å gjette at du kler deg ut av en grunn.

2. Ikke lyv om kjærlighetslivet ditt

Over tid vil barn lære sannheten, men det faktum at du løy for dem vil forbli i minnet deres i lang tid. Og etter det, hvordan kan du be dem om å være ærlige med deg?

Uansett hvor gamle barna dine er, åtte eller trettiåtte, trenger de fortsatt bekreftelse på din ubetingede kjærlighet. Vis dem på en klar måte at ingen vil erstatte dem for deg.

3. Aldri sett deg selv foran valget "barn eller privatliv"

Dessuten, ikke bebreide barnet for å ha viet livet sitt til ham, og han vokste opp og kommer til å leve separat.

4. Be om hjelp

Trenger du hjelp fra venner eller familie, ikke nøl med å be om å få sitte med barna eller gjøre noen lekser. Er det venner av moren som er skilt? Forenes og hjelp hverandre.

Tamsin Fedals bok «Alene og lykkelig» er en guide for de som ikke har kommet seg etter en skilsmisse. Forfatteren gir råd og anbefalinger basert på sin egen erfaring, samt deler hemmelighetene til stil og personlig pleie. Hvis det har kommet vanskelige tider i livet ditt og du ikke vet hvordan du skal sette deg sammen etter skilsmisseprosessen, anbefaler vi at du legger merke til boken Tamsin Fedal.