13 små triks for å øke motivasjonen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis du mangler indre motivasjon, følg disse enkle tipsene.

1. Minn deg selv på grunnen

Det er kjedelige ting du ikke vil gjøre i det hele tatt. Husk hvorfor du startet i det hele tatt. Dette vil få saken til å virke mer attraktiv. Hvis du ikke husker årsaken, er det kanskje ikke verdt det.

2. Jobb i det minste litt

Start med fem minutter. Ofte er denne lille innsatsen nok til å få deg motivert.

3. Beveg deg riktig

Beveg deg som om du er energisk fast bestemt på å få jobben gjort. Selv om denne tilnærmingen virker latterlig, fungerer den.

4. Bestem neste trinn

Du kan ikke jobbe med hele prosjektet som helhet. Når vi har en formløs masse arbeid foran oss, utsetter vi. Del det opp i spesifikke trinn for å gjøre det enklere for deg selv.

5. Forstå hva som holder deg tilbake fra jobb

Er du sliten, redd, lei, bekymret, sint? Har du lite tid eller venter du på informasjon fra noen? Ikke forvent at det går av seg selv. Finn årsaken og korriger den.

6. Analyser frykten din

Det er usannsynlig at du har en fobi som forstyrrer å fullføre saker. Men skjult frykt og angst hindrer deg i å fokusere på jobben. Identifiser dem. Så overbevis deg selv om at du kan takle enhver situasjon.

7. Slå deg sammen med noen

Finn noen som vil motivere deg når du er lat. Gå for eksempel på treningssenteret med en venn. Dette vil hjelpe deg å ikke gi opp.

8. Start dagen riktig

Planlegg dagen på kvelden. Stå opp tidlig og gå ned til viktige ting om morgenen. Dette vil gi deg et løft av motivasjon for ettermiddagen.

9. Les bøker

Ikke bare for selvutvikling og motivasjon, men generelt alle verk der det er nye ideer. Å lære nye ting vil få hjernen til å fungere.

10. Finn de riktige verktøyene

Miljøet påvirker stemningen sterkt. En treg datamaskin, en vanskelig applikasjon eller en bil som stadig går i stykker vil raskt ta bort motivasjonen din.

11. Omform små problemer til store

Det verste for motivasjonen er tilsynelatende små problemer som ikke kan løses på noen måte. De er irriterende og fullstendig fratatt lysten til å gjøre hva som helst. Reframe dem slik at de ser store ut.

12. Kom med ditt eget mantra

Finn noen setninger som holder deg fokusert og motiverer. For eksempel sitater fra en favorittbok eller en tale fra en taler. Enkle ord vil også hjelpe deg å fortelle deg hva du skal gjøre. For eksempel, "Ta grep nå!"

13. Bli inspirert av suksessene dine

Når du er god på noe, vil du gjøre mer og mer. Selv en liten seier er nok til inspirasjon. Du får skryt av kollegene dine eller du taklet raskt oppgaven - alt dette gir energi.

Planlegg dagen din for å oppnå en liten seier eller to før lunsjtid. Dette vil øke motivasjonen for resten av dagen. Planlegg ting å gjøre om morgenen. Gå for eksempel på treningssenteret eller svar på en viktig e-post.

Den beste måten å motivere deg selv på er å organisere livet ditt slik at du ikke trenger motivasjon. Hvis arbeid for deg er en konstant kamp med deg selv, er det på tide å tenke på endring. Bruk ytre motivasjoner som en siste utvei, men ikke stol på dem hele tiden.