5 enkle vaner for å hjelpe deg å nå dine mål raskere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vanene våre styrer livene våre. Hva vi gjør avgjør hvem vi blir og hva vi oppnår. Derfor må du dyrke gode vaner. I denne artikkelen vil vi dele fem vaner som kan hjelpe deg å nå målene dine raskere.

Alle mennesker drømmer om noe og setter seg noen mål, men bare en liten del oppnår disse målene. Vet du hva som gjør disse menneskene annerledes? Vanene deres. Det er vaner som bestemmer hvordan en persons liv fortsetter og hva han oppnår.

Jeg skal ikke «pumpe» deg med motivasjon i denne artikkelen, men vil bare dele fem gode vaner som vil hjelpe deg å nå dine mål raskere. Du kan begynne å bygge disse vanene inn i livet ditt i dag.

1. Utvikle selvdisiplin

Store seire oppnås bare gjennom disiplin. Uten disiplin er bare middelmådige første resultater mulig. Tro det eller tvil på det, det er sant.

Vet du hva latskap er? Det er mange definisjoner av dette fenomenet, men av alle liker jeg en:

Latskap er mangel på disiplin.

Bare tenk på hvor drastisk livet ditt ville endret seg hvis du gjorde alle tingene du burde gjøre, men ikke gjør det på grunn av latskapen din. Mangel på disiplin gjør en person til en svak, hjelpeløs taper.

Og spørsmålet er hvordan man lærer å bli disiplinert. Den gode nyheten er at det ikke er vanskelig å utvikle disiplin (ingen fenomenale handlinger kreves), det er vanskelig å opprettholde denne disiplinen på riktig nivå.

Her er hva du bør forstå hvis du ønsker å utvikle disiplin.

Forskere har funnet ut at menneskelig viljestyrke er en ressurs som har en tendens til å tømmes. Med andre ord blir viljestyrken gradvis brukt utover dagen.

Har du lagt merke til at de dummeste avgjørelsene vi vanligvis tar på slutten av dagen? For viljestyrken er i ferd med å ta slutt.

Jeg vil ikke gi lenker til forskning. I stedet anbefaler jeg å lese boken til Kelly McGonigal, som heter "". Denne boken inneholder all nødvendig bevis og vitenskapelig begrunnelse.

Så hvis viljestyrken er brukt på slutten av dagen, inntreffer toppen om morgenen. Og i så fall er det fornuftig å venne seg til disiplin fra morgenen av, når det er en nødvendig reserve av vilje for dette.

Mange forskjellige øvelser er kjent, men jeg vil foreslå den enkleste: tren deg selv til å våkne tidligere. Lov deg selv å stå opp kl. 06.00 de neste 30 dagene (unntatt helger) og følge løftet ditt. Stol på meg, å våkne så tidlig hver dag krever disiplin. Men hvis du bryter løftet ditt og ikke kan vise disiplin selv i denne enkle saken, hva slags høye prestasjoner kan vi da snakke om?

2. Mat tankene dine til å utvikle intelligens

Det er en kategori mennesker, vi kaller dem nerder, som liker å tro at all makt ligger i kunnskap. Disse menneskene leser mye og tar gjerne til seg ny informasjon. Til dels gir dette mening, men totalt sett er denne filosofien langt fra sannheten.

Styrke er kunnskap støttet av praksis. Den som ikke tok hodet ut av bøkene for å prøve noe vil ikke få styrke. Men en botaniker som prøver å anvende kunnskapen som er oppnådd er en helt annen historie. Bill Gates er et godt eksempel.

Vi gir næring til kroppen vår ved å absorbere ulike matvarer. Hva skjer hvis vi overspiser? Vi går opp i vekt, blir trege, og generelt er de ekstra kiloene skadelige for helsen vår.

En lignende situasjon er med sinnet. Også han trenger bare å bli matet, og ikke matet til alle.

Det enkleste stedet å begynne med er å lese disse bøkene, kunnskap som kan hjelpe deg på veien mot målet ditt.

Begynn å lese 10 sider om dagen (du kan gjøre mer, les mer). Det tar ikke lang tid å lese 10 sider (jeg gjør for eksempel dette om morgenen etter å ha våknet). Hvor mange sider er det i gjennomsnitt i en bok? Ca 300. Det betyr at du skal lese en bok i måneden og 12 i året. Dette er et veldig bra resultat.

Evnen til å lære er også en vane som krever innsats.

3. Finn en balanse mellom arbeid og lek

Det er en oppfatning om at du må jobbe smartere, ikke hardere. Det virker for meg som om denne filosofien er langt fra virkeligheten. Kanskje kan flere bøker selges med dette slagordet, men i den virkelige verden vinner «hardt arbeid» nesten alltid over «smart arbeid».

Jeg har ikke hørt en eneste historie om hvordan noen uten store problemer, ved å bruke en eller annen smart metode, oppnådde suksess på kort tid. Vanligvis innledes en triumf av hardt arbeid, og med erfaring kommer letthet og tilsynelatende enkelhet. Etter min mening er det å kombinere hardt arbeid med en smart tilnærming et ideal å strebe etter.

Men hardt arbeid er mentalt og fysisk slitsomt. Og for å unngå utbrenthet og kjøre på full kraft igjen, må du lade batteriene. Alt i verden trenger hvile, og du er intet unntak.

Jeg har møtt folk som sa at de ikke trengte en pause. Men faktisk er det en annen grunn bak svaret deres: de tror ikke de fortjener denne ferien.

Du bør ikke bli en person som tenker på hvile på jobben, og på arbeid i hvile. Dette er ikke bra. Finn en balanse mellom arbeid og lek. Hva betyr det? Det betyr å ta handlinger som vil hjelpe kroppen og sinnet å reparere seg selv.

Disse aktivitetene for meg inkluderer meditasjon, sport og sunn søvn, samt familie, venner og hobbyer. Jeg prøver å finne tid til alt dette. Du må finne din.

Å jobbe hele tiden og ikke finne tid til moro er en egenskap hos kjedelige mennesker. Vil du bli sånn?

4. Overvåk energinivået ditt

Vi kan ikke kjøre full fart mot målene våre når drivstofftanken er tom. Dette betyr at hvis vi ønsker å være så effektive og produktive som mulig i arbeidet mot våre mål, må vi lære å overvåke og regulere energinivået vårt.

Det er mange forskjellige faktorer som påvirker nivået av fysisk energi i kroppen. Jeg ser ikke hele listen, den er veldig lang. I stedet anbefaler jeg Jim Loers utmerkede bok "". Der står det skrevet om dette i detalj.

Jeg vil bare gi noen få anbefalinger fra meg selv:

1. Finn tidsperioden du er mest effektiv, og ordne arbeidsplanen din i samsvar med den. For eksempel la jeg merke til for lenge siden at det er mest effektivt mellom 8:00 og 13:00. I denne perioden bare fosser energi ut av meg. Derfor, mine viktigste ting - når det er mulig - prøver jeg å planlegge for denne tiden.
2. Velg ditt miljø. Sladdere, negative og deprimerte mennesker er energivampyrer. Jeg merket lenge at det er verdt å snakke med slike mennesker og lysten til å jobbe et sted forsvinner. Isoler deg derfor fra de som bremser deg på veien mot dine mål.

Og husk at du fortsatt er begrenset av reservene til din fysiske energi, noe som betyr at du må tenke i forkant av hvordan du skal fordele den riktig, slik at det ikke viser seg at små ting har slitt ut deg selv før du starter noe viktig.

5. Lær å kontrollere frykten din

Har du selv lagt merke til at du jobber utrettelig i flere dager, men likevel ikke får det kjære resultatet?

En av forklaringene på dette er at hjernen umerkelig slipper deg bare de oppgavene, arbeidet med som er så trygt og økonomisk som mulig med tanke på energiforbruk. Så han beskytter og beskytter oss mot overarbeid og fare. Dette er en av funksjonene til hjernen.

Alle store prestasjoner er utenfor din komfortsone. Men problemet er at når vi nærmer oss komfortgrensen, slår en forsvarsmekanisme som kalles frykt inn.

Av natur var frykt tenkt som et middel til å varsle om fare, og uten den ville menneskeheten neppe ha overlevd. Men i vår situasjon gjør frykt oss til en person som ikke er i stand til å nå våre mål. Frykt hindrer oss i å bli den vi ønsker å bli. Frykt overskygger sinnet vårt og hindrer oss i å realisere vårt fulle potensial.

Derfor må du lære å kontrollere frykten din. Dessverre er det ingen vei uten dette. Sannheten er at frykt ikke kontrollerer deg mer enn du tillater det. Frykt er bare et signal om at det er ubehag i vente. En person er i stand til å bare ignorere frykten sin hvis han virkelig vil.

For eksempel, når jeg opplever et anfall av frykt eller intens spenning, begynner jeg å puste dypt og ofte. Hvis omstendighetene tillater det, bruker jeg 10 minutter med meditasjon for å rense tankene mine. Og det hjelper meg å lindre spenninger.

Men å stoppe deg på veien til målet ditt er ikke det eneste frykten kan gjøre. Frykt er også et fyrtårn som indikerer korteste vei til målet. Tross alt, vanligvis er det vi er redde for det som er verdt å gjøre først. Husk dette og bruk det.

Mitt råd til deg er, aldri fokuser på hvor mye du frykter. Tenk på hva slags belønning som venter deg etter at du har overvunnet frykten.

Personlig pleide jeg å tenke på min fryktbekjempende innsats som en pris å betale for muligheten til å spille i "big league". De som ikke kan eller vil betale denne avgiften, spiller i "lavere divisjon", hvor det ikke er noe stort ansvar, men belønningen er annerledes, mye mer beskjeden.