Hvorfor trenger du følelsesmessig rengjøring hjemme og hvordan du gjør det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Din favorittansiktskrem, en trendy bestselger og en elegant service kan ødelegge humøret ditt på en subtil måte.

Hva er følelsesmessig rengjøring og hvorfor er det nødvendig

Jeg begynner med en liten tilståelse: det bor litt skyldfølelse ved siden av sengen min.

Det finnes i form av et blad som jeg kjøpte for å ta opp de første månedene av babyens liv. Jeg hadde ambisiøse planer - å lage detaljerte notater om alle de første inntrykkene av babyen, fordi de passerer så raskt. Men så begynte pandemien, mange saker falt på meg, og bladet forble uoppdaget. Det som burde ha gjort meg lykkeligere har blitt en kilde til skyldfølelse som jeg ser hver gang jeg våkner og legger meg.

Vi vasker huset regelmessig. Men sammen med det vanlige søppelet er det viktig å ta ut den «emosjonelle», som ofte ligger rett under nesen vår. Å bli kvitt så uvanlig søppel er følelsesmessig rengjøring. Og så snart du bruker det, vil du umiddelbart føle en bølge av letthet og positivitet.

Hvilke følelser kan bo i et hus

Skyld, skam, angst, anger - alle slags følelser og følelser kan stille seg i et hus. Selvfølgelig er hver av dem noen ganger nyttig, men den konstante nærheten til dem er deprimerende.

Tenk: selv om vi bare ser på kilden til en av disse følelsene en gang om dagen, ser vi den 30 ganger i måneden! Og dette lærer oss ikke nye ting og hjelper ikke å trene disse følelsene, men suger bare ut lykke og energi fra oss.

La oss snakke om følelsene som oftest bor i huset, og finne ut hvor vi skal lete etter dem.

1. Føler seg fast

Denne følelsen har ikke noe spesifikt navn, men jeg tror du har opplevd det mer enn én gang. Det er den samme følelsen at livet ditt er satt på pause og at du ikke gjør noen betydelig fremgang.

Dette skjer ofte når vi venter på noe. For eksempel innser du at du allerede er klar for et seriøst forhold, men du kan bare ikke møte den rette personen. Eller du har nådd et tak i karrieren og vet ikke hvor du skal gå videre.

Følelsen av at du er "stuck" kommer til uttrykk gjennom latskap, så denne følelsen lever i uferdige hjørner av huset. Da jeg slet med infertilitet, utstyrte jeg ikke soverommet, og overbeviste meg selv om at det ikke var noen vits i å reparere hvis vi fortsatt flytter etter graviditeten.

Et slikt «midlertidig» liv minner oss hele tiden på at vi er i en blindvei, hvor vi kan være i det uendelige. I tre år da jeg våknet på et soverom med nakne vegger, innså jeg at det ikke var drømmen min om å bli mor, men hele livet mitt var på pause og ventet på noe.

Når vi tar ansvar for hjemmet vårt, tar vi ansvar for vår nåtid. Det er mulig og nødvendig å drømme og planlegge for fremtiden, men lykke bør ikke bare avhenge av dette. Du kan håpe på en lykkelig fremtid ved å skape en lykkelig gave nå.

Hvor du skal lete etter denne følelsen i huset

• Steder med uferdig innredning eller oppussing.
• Bilder og plakater som står mot veggen eller oppbevares i et skap du ikke har hengt opp.
• Gjenstander du kan bruke akkurat nå, men oppbevar for en spesiell anledning.
• Gjenstander du har vokst ut av deg mentalt eller fysisk.

2. Viner

Det oppstår når vi føler at vi burde ha gjort noe, men av en eller annen grunn ikke gjorde det.

Jeg har for vane å legge igjen ting på synlige steder for å minne meg selv på å gjøre det. For eksempel kan jeg legge igjen et postkort på bordet for å signere og så støte på det hele tiden. Det distraherer meg fra arbeidet mitt og gjør signering av postkortet fra en morsom oppgave til en kjedelig oppgave.

Skyldfølelse kan også oppstå fra følelser av svik i forhold til seg selv. Dette skjer mest når du bryter løfter du har gitt deg selv. Hvis du kjøpte manualer for å trene regelmessig og deretter slutte, kan bare synet av dem være nedslående. I dette tilfellet er det bedre å finne en ny måte å trene på eller sette manualene i det lengste hjørnet til du får lyst til å drive med sport igjen.

Hvor du skal lete etter denne følelsen i huset

• Uferdige saker og prosjekter.
• Gjenstander kjøpt for en hobby som du aldri fikk tak i.
• Ting knyttet til gamle vaner som du ga opp for lenge siden.
• Gjenstander du har kjøpt, men aldri har brukt.
• En stabel med bøker som du ønsket å lese og så mistet interessen for dem.
• Gaver du ikke liker, men føler deg forpliktet til å legge igjen.

3. Skam

Den lurer i de "sårbare" delene av hjemmet ditt, hvor personligheten din virkelig utfolder seg. Favorittsteder for skam hvor du kan bli dømt fra familie eller andre. Det er i garderoben, badet eller kjøkkenet. Når det er sagt, er skam en av de mest skumle følelsene, fordi den ofte gjemmer seg under dekke av lykke.

La oss starte med hyllen på badet, som inneholder kosmetikk for ansikts- og kroppspleie. Hjelper dette ritualet deg virkelig til å føle deg bedre? Eller er det bare et sett med verktøy som skal slette rynker fra ansiktet ditt, fordi de gjør deg mindre vakker og mindre verdig til lykke?

La oss ta en titt på kjøkkenet. Denne diettoppskriftsboken - bruker du den for å begynne å spise godt? Eller for å gjøre kroppen mer egnet for strenge skjønnhetsstandarder?

I virkeligheten er sannheten ofte et sted midt i mellom. Men hvis du føler deg verre hver gang du ser visse gjenstander, kan det være verdt å bli kvitt dem.

Album med opera-arier, dokumentarer om komplekse temaer, en stabel med smarte magasiner og sakprosa-bøker – er du virkelig interessert i alt dette? Hvis du liker romantiske romaner og hit-parade popmusikk mye mer, bli kvitt de tingene du tror du burde like. Dette vil hjelpe deg å overvinne din indre skam og fylle plassen din med favorittgjenstandene dine, og derfor lykke.

Hvor du skal lete etter denne følelsen i huset

• Klær "for vekttap" - ting som lenge har vært små for deg, men som du likevel ikke vil kaste.
• Ting du ikke liker, men som du må ha på deg for å se presentabel ut i andres øyne.
• Bøker, musikk-CDer og andre ting du burde like, men som faktisk ikke er interessante for deg.
• Kosmetikk og pleieprodukter som minner deg om "defekter" i utseendet ditt.
• Kosthold og treningsrelaterte ting du ikke liker.
• Vekter og forstørrelsesspeil.

4. Forvirring

Hvis du føler deg forvirret når du ser på leiligheten din, må du kanskje rydde opp og gjøre husarbeid.

Min venn og deltids coach for personlig vekst Enise Kavanagh kaller dette "toleranse" - ting du tåler i hjemmet ditt, selv om de suger energien ut av deg.

Det kan være en vinglete stol, en utbrent lyspære, et bilde fra en ferie som du lenge har tenkt å henge på veggen, en genser med en avrevet knapp. Alle disse gjenstandene minner deg på å gjøre husarbeidet ditt, og hjemmet ditt forvandles sakte fra et koselig rede til en gigantisk huskeliste.

Ødelagte gjenstander fører også til forvirring. Når skapdøren knapt lukkes og bokhyllene er i ferd med å falle av, indikerer dette mangel på organisering i livet ditt.

Tenk på hva du trenger å jobbe med. Kanskje du har begynt å lage mat mer, noe som betyr at du må flytte krydderne til en nærmere skuff. Eller barna dine er voksne og det er på tide å sette av mer skapplass til eiendelene sine.

Å lage et nytt system for organisering av plass vil hjelpe deg ikke bare med å håndtere husholdningsansvar, men også legge grunnlaget for et mer komfortabelt liv.

Hvor du skal lete etter denne følelsen i huset

• En haug med umonterte ting.
• Ødelagte gjenstander.
• Gjenstander som må skiftes, for eksempel batteriene i fjernkontrollen, eller gjenstander som krever ekstra pleie, for eksempel dørhengsler, som må smøres med olje for å unngå at de knirker.
• Metoder for å organisere ting eller rom som har sluttet å fungere.

5. Angst

Små ting som hindrer deg i å slappe helt av kan utløse følelser av angst. Kanskje er alt i hjemmet ditt så ryddig og formelt at det er vanskelig for deg å bare floppe på sofaen og slappe helt av. Eller du har mange møbler med skarpe hjørner som du hele tiden treffer med lillefingeren.

Personlig byttet jeg nylig ut alle mine tynne vannglass med tykkere og ble overrasket over hvor mye roligere hjemmelivet mitt har blitt. Nå er jeg ikke redd for å knuse glass ved et uhell hver gang jeg tar dem ut av oppvaskmaskinen.

Hvor du skal lete etter denne følelsen i huset

• Ustabile eller vinglete ting.
• Rare ting som ikke passer og er vanskelige å håndtere, for eksempel en stol med for lavt sete.
• Gjenstander som lager irriterende lyder eller gjenstander som er ubehagelige å ta på.
• Gjenstander med skarpe hjørner.
• Skjøre ting som du konstant er redd for å bryte.
• Formell og kunstnerisk innredning som må håndteres med stor forsiktighet, som selve sofaen der du forbyr gjestene å drikke rødvin.

6. Angre

Hvis du ser på leiligheten din og ser påminnelser om et forhold som ikke fungerte eller andre frustrasjoner i livet ditt, vil det være vanskelig å jobbe gjennom følelsene av anger og gå videre. Selv om det noen ganger kan være nyttig, fordi det minner deg på at du må leve i nuet.

En annen vanlig kilde til anger er å bruke penger. Hvis du har brukt penger på noe du ikke bruker, eller har betalt for mye for noe, vil denne gjenstanden være en konstant påminnelse om dine selvkontrollproblemer. Dessverre vil ikke lagring av slike ting gi deg penger tilbake. Hvis du har muligheten, er det bedre å ta en leksjon fra denne situasjonen og kvitte seg med unødvendige gjenstander.

Hvor du skal lete etter denne følelsen i huset

• Ting som minner deg om et forhold som ikke fungerte.
• Ubrukelige ting du har brukt tonnevis med penger på.
• Ting som vekker minner om tidligere feil og skuffelser.