Hvorfor trenger du vakuummassasje og hvordan du gjør det hjemme

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Riktig plasserte glass vil lindre cellulitter, smerte og hevelse.

Hva er vakuummassasje

Dette er en mekanisk massasjeteknikk som bruker undertrykk. Luft pumpes ut av boksen, det skapes et vakuum, og huden trekkes innover. Forskjellen mellom trykket i banken og kroppens vev gir en helbredende effekt.

Etter prosedyren forblir røde sirkler ofte på huden - ekstravaserer. I motsetning til vanlige blåmerker, her forblir karene intakte, men deres permeabilitet øker.

Som regel vises ekstravasater først etter de første prosedyrene og kan vare fra 2 til 7 dager.

Hvorfor gjøre vakuummassasje

Koppingmassasje hjelper:

1. Forbedre blodsirkulasjonen og oksygentilførselen til vev.
2. Bli kvitt cellulitter og gå ned i vekt raskere.
3. Reduser hevelse ved å fjerne overflødig fuktighet.
4. Gjenopprett plasseringen av kollagenfibre i huden og forbedre funksjonen til fibroblaster - cellene som er ansvarlige for kollagenproduksjonen.
5. Slapp av i musklene, fjern følelsen av stivhet.
6. Akselerer muskelgjenoppretting etter tunge belastninger og skader.
7. Reduser smerte.

Bare en profesjonell massasjeterapeut kan garantere en positiv effekt.

Alexey Moskvin massør av høyeste kategori av Yusupov sykehus

En spesialist med medisinsk utdanning kan utføre vakuummassasje både hjemme og på sykehus. Legen undersøker pasientens sykehistorie og, avhengig av målene som er satt, velger den nødvendige massasjeteknikken.

Hvis du ikke vil eller kan gå til en massasjeterapeut, eksperimenter. En life hacker vil hjelpe deg å få mest mulig ut av vakuummassasje hjemme.

Hvem bør ikke gjøre vakuummassasje

I følge Alexey Moskvin og lege og magical-skin.com-ekspert Tatyana Plotnikova, er vakuummassasje kontraindisert for:

• lesjoner i hud og bløtvev;
• problemer med blodkar: trombose, cerebral aterosklerose, aneurismer, åreknuter;
• blodproppforstyrrelser, tendens til åpen blødning;
• godartede eller ondartede svulster i huden og indre organer;
• sykdommer i hjerte og lunger;
• lammelse;
• forkjølelse og høy feber;
• svangerskap;
• sukkersyke.

Hva er boksene for vakuummassasje

Det finnes flere typer bokser som du kan gjøre en hjemmevakuummassasje med:

Vanlige glasskrukker

I slike bokser skapes et vakuum ved å brenne oksygen.

Denne metoden er ganske farlig. En uerfaren person kan varme opp kantene på boksene og brenne huden. Derfor er det bedre å se etter mer moderne alternativer.

Glasskrukker med pære

Klem først pæren, og påfør deretter glasset på huden.

Silikon- eller gummibokser

I slike bokser skapes det et vakuum når kroppen komprimeres. De brukes til dynamisk massasje.

Bokser med mekanisk pumpe

Luften pumpes ut av en pumpe gjennom en spesiell ventil på dunken. Derfor kan du enkelt justere trykket, og for å fjerne dunken er det bare å åpne ventilen. Settet med pumpe kommer ofte med en fleksibel slange for selvmontering av dunkene på baksiden.

Bokser med magnet

Dette er krukker, supplert med magnetrør, som presses tett mot huden under prosedyren. Magneten sies å forbedre effekten, men det er ingen bevis for dette.

Hvor kan og kan ikke plasseres banker

Banker er plassert på flate overflater av kroppen uten benfremspring. Diameteren på boksene avhenger av det valgte området:

• rygg, bryst, mage, rumpe - fra 50 mm og mer;
• livmorhalskragesone, lemmer - 33–44 mm;
• ansikt, føtter, hender - 11–22 mm.

Dette er omtrentlige verdier. Settene inneholder bokser med en diameter på 110 mm og mer, samt svært små - 4 mm. Store kopper passer til store områder som baken. Små kopper brukes til å massere ansiktet: de gir en mild effekt og etterlater ikke merker.

Du bør ikke sette banker:

• på albue- og knebøyninger;
• under armhulene;
• i lysken;
• på brystkjertlene;
• på navlen;
• på sidene av halsen, der store arterier passerer.

Tatyana Plotnikova anbefaler heller ikke å plassere bokser på øvre lår og mage under menstruasjon, siden det er uønsket å stimulere blodsirkulasjonen i disse områdene.

Hvordan forberede kroppen din for en vakuummassasje

Rens huden med vanlig såpe eller skrubb.

Varm deretter opp ønsket område. Stryk huden i ca. 5 minutter, gni rett og sirkulær.

Smør huden med massasjekrem eller olje. Du kan bruke oliven, mandel, fersken, druefrø, jojoba og andre uparfymerte vegetabilske oljer.

Hvordan gjøre vakuummassasje

Det er to typer massasje:

1. Statisk … Du setter dunken på og lar den ligge en stund. Det ønskede området er godt utarbeidet, men røde sirkler kan forbli på huden.
2. Dynamisk, eller glidende … Krukken festes først til huden og flyttes deretter. Massasjen har en mindre dyp effekt, men lar deg fange et større område og etterlater ikke lilla flekker.

Hvordan gjøre statisk vakuummassasje

Forbered huden din som beskrevet ovenfor. Slipp luften fra den første boksen og fest den. Brett innvendig skal ikke være mer enn 1,5 cm.

Plasser boksene i en avstand på 5-10 cm fra hverandre.

Den første økten bør gjøres liten - 3-5 minutter per område (rygg, hofter og så videre). Du kan gradvis øke eksponeringstiden til 15–20 minutter, og ikke legge til mer enn 5 minutter per økt.

En person skal ikke føle smerte og alvorlig ubehag. Hvis ikke, fjern boksene.

Når tiden er ute, trykk ned på huden og løft forsiktig kanten av boksen. Trykket vil utjevnes og boksen vil falle bakpå av seg selv. Vel, eller bare åpne ventilen, hvis det er en.

Hvis overflødig olje forblir på huden din, tørk den av med et mykt håndkle eller klatt med papir.

Det er best å avstå fra mat i en time etter prosedyren. Vakuummassasje påvirker ikke fysisk aktivitet.

Tatyana Plotnikova lege

Hvordan gjøre en glidende vakuummassasje

Forbered huden din. Plasser gummiboksen på huden din med to fingre. Trykk ned på toppen for å slippe ut luft, og fjern fingrene raskt fra under boksen.

Banker med pumpe plasseres på samme måte som for statisk massasje.

Glatt, uten å rive den av huden, før glasset langs massasjelinjene, og kom så tilbake. Du kan bevege deg rett, sikksakk, åtte-figur eller spiral.

Når du masserer ansiktet ditt, vær forsiktig: sterke effekter kan etterlate merker på huden.

Masser hvert område i ca. 5 minutter. Ansiktet er nok i 3 minutter.

Hvor ofte skal du massere

1 gang på 2-3 dager. Ønskelige kurs på 8-12 samlinger. Pausen mellom kursene er fra 3 uker til 2 måneder.