Innholdsfortegnelse:
- 1. Tren med forlenget hake
- 2. Tren med hovne kinn
- 3. Strekk ut hakemusklene
- 4. Smil med motstand
- 5. Øvelse "Fisk"
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Gjør disse øvelsene daglig. Og etter 2-3 dager vil du merke at ansiktet ditt har blitt mer tonet.
Trening vil selvfølgelig ikke hjelpe deg med å miste fett, mengden som påvirker volumet på kinnene dine. Men gymnastikk vil styrke musklene som trenger trening og hjelpe deg å stramme huden raskere etter å ha gått ned i vekt.
Alle øvelser tar deg ikke mer enn 10 minutter.
1. Tren med forlenget hake
Skyv haken forsiktig fremover og plasser underleppen på overleppen. Løft munnvikene og deretter haken. Press tungen mot ganen og tell til 10.
Gjenta øvelsen 10 ganger.
2. Tren med hovne kinn
Blås opp kinnene. Flytt sakte luften fra det ene kinnet til det andre over de øvre tennene. Gjør dette så sakte som mulig.
Gjenta 10 ganger.
3. Strekk ut hakemusklene
Denne øvelsen jobber med tyggemusklene for å forhindre doble haker og hengende kinn.
Lukk leppene og tennene. Skill tennene og skyv underkjeven frem så langt som mulig uten å åpne munnen. Hold denne posisjonen i 5 sekunder, og sett deretter kjeven tilbake.
Gjenta 10 ganger.
4. Smil med motstand
Trykk ned på kinnene med pekefinger, lang- og ringfinger og prøv å smile, overvinn motstand. Hold smilet ditt i 5 sekunder.
Gjenta 10 ganger.
5. Øvelse "Fisk"
Trekk kinnene sterkt inn, som om du skildrer en fisk. Prøv å smil og kjenn at musklene i kinnene strammer seg. Hold posisjonen i 10 sekunder.
Gjenta øvelsen 10 ganger.
Anbefalt:
Slik fjerner du støv fra batterier
Når et lag med støv og skitt samler seg på radiatorene, reduseres varmeoverføringseffektiviteten. Vi demonterer trinn for trinn hvordan du rengjør batterier
Slik fjerner du svette- og deodorantflekker: 12 billige og effektive midler
Du trenger ikke kjøpe dyre flekkfjernere. Natron, sitronsaft, salt, eddik og andre tilgjengelige produkter kan bidra til å fjerne svette- og deodorantflekker
Slik fjerner du friske og gjenstridige rødvinsflekker
Lifehacker har samlet 6 velprøvde måter å fjerne rødvinsflekker på. Sitronsyre, hydrogenperoksid, brus og mer vil hjelpe deg med dette
22 øvelser for ansikt og nakke som vil lindre deg for rynker
I denne artikkelen finner du enkle og effektive øvelser for ansikt og nakke som vil skru tiden tilbake og gjenopprette friskheten din
Hvordan fjerne kinnene?
Du spurte, vi svarer. Dette spørsmålet ble sendt av leseren vår. Du kan også stille spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare. Hvordan fjerne kinnene? Anonymt. Hallo! Lifehacker har detaljert materiale om dette emnet.