Klarer du ikke å konsentrere deg? Ta en penn

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis du ikke kan fange halen av ideen, prøv å ta et stykke papir og en penn. Selve prosessen med håndskrift gjør at hjernen fungerer bedre, og vitenskapelig forskning støtter dette.

Mange har allerede glemt forrige gang de brukte penn og papir, og dette er ganske forståelig - du kan ikke argumentere med produktiviteten til en datamaskin. Ikke kast ut pennen og notatboken fra skrivebordet, fordi prosessen med å skrive for hånd bidrar til å avklare tanker, huske informasjon bedre og oppnå mål raskere. Og dette er ikke bare våre egne observasjoner, men også et vitenskapelig bevist faktum.

Er du kjent med øyeblikk når ideer ser ut til å snurre et sted i nærheten, men du ikke kan fange dem og ordne dem i riktig rekkefølge? Du har allerede skrevet og slettet en setning ti ganger, og du vet ikke engang hvor du skal begynne.

I slike øyeblikk redder en notatbok og en penn meg alltid - etter de første setningene eller frasene går stuporen over og ideer dukker opp som kan overføres til en datamaskin.

Vi kan anta at dette bare er en vane og muskelminne - tross alt, siden barndommen er vi alle vant til å skrive for hånd, selv om nå skrivehastigheten din rett og slett er transcendental, og håndskriften din ligner utydelige skriblerier.

Men vitenskapelig forskning viser at håndskrift hjelper deg med å fokusere bedre, og dette er på grunn av måten hjernen fungerer på.

Konsentrasjon om emnet

Håndskrift stimulerer retikulær dannelse - en gruppe nevroner og forbindende nervefibre knyttet til alle sansene og områdene i hjernebarken, hypothalamus og ryggmargen.

Det retikulære aktiveringssystemet fungerer som et slags filter for prosessene som skjer i hjernen, og fordeler dem etter graden av betydning, og når du skriver for hånd, blir denne aktiviteten en prioritet.

I sin bok, Write It And Let It Happen, nevner Henrietta Anna Klauser, Ph. D., denne mekanismen. Håndskrift engasjerer det retikulære aktiverende systemet, som sender signaler til hjernebarken: «Våkn opp! Merk følgende! Ikke gå glipp av detaljene! Når du skriver målet ditt, vil hjernen din jobbe mot det for å oppnå det du ønsker, og vil sende deg signaler for å fullføre det.

Kognitiv utvikling

Hvis du bruker penn og papir til å dokumentere ideene dine, utvikler du dine kognitive funksjoner. Dr. Virginia Berniger, som studerer lesing og skriving og hvordan de forholder seg til læring, fant ut at når barn bruker en penn i stedet for et tastatur til å skrive tekster, fullfører de oppgaver raskere og bedre, skriver lengre tekster og fullfører setninger.

Det samme gjelder for voksne. I en studie fant forskerne at når de lærer nye tegn, for eksempel kinesiske tegn, husker voksne dem mye bedre hvis de i stedet for å skrive tegnene skriver dem for hånd.

Berniger bemerket forskjellen i hvordan hjernen fungerer når du skriver noe for hånd eller skriver på tastaturet: i den første prosessen skriver og kobler du bokstaver selv, og i den andre trykker du bare på de samme tastene som bokstavene er skrevet på. Det vil si at i prosessen med å skrive bokstaver, jobber hjernen din mer aktivt enn når du trykker på knapper.

Som et resultat er du mer fokusert på emnet skriving, du kan organisere tankene dine og finne på noe nytt.

Å fullstendig bytte til manuell skriving er selvfølgelig ikke relevant, men det kan være nyttig å skrive ned ideene og planene dine i en notatbok. I tillegg, hvis du foretrekker å lagre all informasjon elektronisk, kan du kombinere håndskriften med en datamaskin, for eksempel ved hjelp av en elektronisk penn.