6 tips for å beholde et lykkelig forhold

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mange mennesker er ikke fornøyd med forholdet sitt på grunn av mangelen på følelsesmessig nærhet til en partner. Hvis du ønsker å motta omsorg og oppmerksomhet, begynn å gi dem først.

Mange par er så opptatt med arbeid og barn at de tilbringer svært lite tid alene med hverandre. Hvis jobben din ikke tillater deg å ha ukentlige dater eller reise på ferie sammen, her er noen enkle tips. Du vil ikke bruke mye tid og energi på dem, men de vil bidra til å styrke forholdet.

1. Ta på din kjære

Forskere utførte et eksperiment der par så en film sammen. Den første gruppen av forsøkspersoner ble forbudt å ta på partneren mens de så på. Og medlemmene i den andre gruppen måtte ta på hverandre hele tiden.

Det viste seg at forsøkspersonene fra den andre gruppen var mer sikre på kjærligheten til sine livspartnere. Denne følelsen ble ikke forhindret selv av vissheten om at berøring av en partner er en betingelse for eksperimentet. Forsøkspersonenes sinn innså at de ikke spontant ble tatt i hånden, men de følte seg likevel mye lykkeligere.

2. Ikke hopp for konklusjoner

Hvis en kjær gjorde en feil, for eksempel ikke svarte på anrop på lenge, ikke få panikk. Forskere har funnet ut at lykkelige og ulykkelige par er forskjellige ved at de oppfatter og tolker partnerens mishandling forskjellig.

De som er misfornøyde i et forhold tror at ethvert feiltrinn fra partneren deres er en feil i deres karakter, og ikke en konsekvens av den nåværende situasjonen. Hvis en person ikke svarer på anropet, betyr ikke dette at han ikke bryr seg om deg. Kanskje han bare har mye å gjøre. Før du plager deg selv med gjetninger, tenk på alternative årsaker til handlingen hans.

3. Introduser kamper fra utsiden

120 ektepar deltok i en studie der de i løpet av de to første årene av ekteskapet ble undersøkt om livet sammen.

I løpet av det første året ble forholdet mindre tilfredsstillende, noe som er en vanlig hendelse. Et år senere måtte noen par, da det oppsto en krangel, tenke på uenigheter med partneren sin fra synspunktet til en tredje uinteressert person som ønsker lykke til begge. Hvordan ville denne personen følt om konflikten din? Hvordan ville han ha nytte av ham for dere begge?

Denne øvelsen hadde en positiv effekt på forsøkspersonene. I løpet av det andre året av deres samliv ble forholdet bedre, i motsetning til de som ikke forsto konflikten utenfra.

4. Skriv ned hva du er takknemlig for partneren din

Deltakere i et annet eksperiment ble bedt om å registrere flere handlinger av en kjær en gang i uken som bidro til å styrke forholdet deres. Den andre halvparten av forsøkspersonene måtte skrive ned hvordan de personlig bidro.

De som listet opp en partners meritter var mer interessert i forholdet, og også mer takknemlige overfor sin andre halvdel, enn de som roste seg selv. Eksperimentet viste at du må takke din kjære oftere.

5. Godta komplimenter

Forventningen om å være avvisende fra partneren din ødelegger forholdet. Personer med lav selvtillit kan finne det vanskelig å tro at de virkelig er elsket. Derfor er de skeptiske til tilknytningen og komplimentene til en partner for å unngå frustrasjonen ved et mulig brudd. Denne oppførselen kan skremme den andre personen.

Forskere ba usikre mennesker om å huske de uvanlige komplimentene de fikk fra en kjær. En enkel beskrivelse av situasjonen hadde ingen effekt. Deltakerne oppfattet komplimentet som en heldig tilfeldighet.

Forsøkspersonene tenkte så over hva partneren roste dem for og beskrev hvordan det betydde noe for dem og forholdet deres. Dette hjalp dem å forstå at en kjær og dermed viser sin kjærlighet og omsorg.

6. Feir små prestasjoner

Når en du er glad i snakker om dagens suksesser, vær glad for nyhetene. Still spørsmål slik at han kan dele enda mer glede med deg og gjenoppleve disse øyeblikkene.

Forskere analyserte forholdet til par som fulgte dette rådet. Det viste seg at takket være dette var begge partnere enda mer glade for suksessene deres. I tillegg brakte det dem nærmere og styrket forholdet deres.