Tester Power Nap - en app for søvnsporing

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Power Nap er en app for å overvåke søvnen din på dagtid. Den overvåker bevegelsene dine under søvn og, basert på dem, vekker den deg i REM-søvn. I prinsippet ikke noe nytt, men likevel interessant. Jeg bestemte meg for å sove med den for å se om Power Nap er verdt å laste ned.

Sist jeg sov på dagtid var for et år siden. Men da jeg bestemte meg for å sjekke ut denne appen, våknet jeg tre timer tidligere enn vanlig og sovnet klokken 12 for å se om det var noen vits i å kjøpe Power Nap-appen.

Det viste seg at det er det. Power Nap fungerer på samme måte som Sleep Cycle, som jeg snakket om her. Den overvåker bevegelsene dine og lydene du lager i søvne (vel, den registrerer i hvert fall ikke) for å vekke deg under REM-søvn. Den overveldede tilstanden om morgenen oppstår ved å våkne opp i den dype søvnfasen, når kroppen hviler og får styrke.

Før du bruker applikasjonen for første gang, må du bestå testen ved å plassere telefonen ved siden av deg og snurre ved siden av. Hvis dingsen piper, betyr det at Power Nap er på riktig avstand og vil fange opp alle lydene du lager. Mest sannsynlig sover du på samme sted, så du trenger bare å ta testen én gang, finne riktig sted og la smarttelefonen stå der til enhver tid.

Etter at du har stilt inn tiden du vil sove, må du stille inn en ekstra alarm i tilfelle applikasjonen av en eller annen grunn ikke kan vekke deg.

Jeg satte alarmen på en halvtime og appen vekket meg etter 28 minutter. Jeg våknet opp veldig frisk og sprek, men jeg er ikke sikker på om dette er fordelen med Power Nap, og ikke min.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot lyder. Her fungerer ulike naturlyder som alarmmelodier: lyden av regn, fuglesang og så videre. Det hjelper å våkne jevnt.

Phase4-studioet, som er ansvarlig for utviklingen av applikasjonen, fokuserer på at den ble opprettet på grunnlag av vitenskapelig forskning, men det er ikke kjent hva. Generelt, siden jeg våknet uten problemer eller en ødelagt tilstand, kan jeg anbefale Power Nap å installere til alle som ofte sover på dagtid.

Forklar hvorfor du sover om dagen. Jeg lurer på om denne vanen virkelig er nyttig og verdt å følge?