Hvordan gi slipp på fortiden og bli kvitt dårlige minner

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Å bli kvitt smertefulle minner er viktig. Men i praksis er dette ikke så lett å gjøre. Bruk disse tipsene for å endelig gi slipp på fortiden din.

Hvorfor er det så vanskelig

Det vi bruker energien vår på – både positivt og negativt – akkumuleres over tid. Hvis du dveler ved smerte, anger og skyldfølelse, vil de fortsette å hjemsøke deg. Hvis du fokuserer på lykke og glede, vil du merke at det er flere av dem i livet ditt.

Du har sikkert hatt situasjoner i livet ditt da du prøvde å bli kvitt stress, men som et resultat ble du enda mer nervøs. Eller de ønsket å roe seg ned, men fant enda flere grunner til å bekymre seg.

Det samme skjer når vi prøver å gi slipp på fortiden. Inntil vi helt vender oppmerksomheten mot noe annet, vil vi fortsette å lide av smertefulle minner.

Aksepter virkeligheten

Ikke fornekt og skyv bort smertefulle minner. Du kan ikke fokusere på et problem og finne en løsning. Fordi løsningen alltid ikke er der problemet er.

Prøv å bytte. For å gjøre dette, aksepter først virkeligheten. Ikke krangle med tankene og følelsene dine. Ikke motstå. Ikke skyv dem bort. La dem i stedet eksistere.

For eksempel, for å komme over skyldfølelsen din, si til deg selv: "Ja, jeg er skyldig." Hvis du ikke kan tilgi feilen du har gjort, si: "Ja, jeg kan ikke tilgi denne personen."

Dette betyr ikke at alt dette er sant. Det er bare en måte å kontrollere negative tanker og følelser slik at de ikke kontrollerer deg. Ved å være enig med dem, slutter du å slåss. Og hvis det ikke er mer å krangle om, mister negative tanker og minner sin kraft. 1:0 i din favør.

Introduser nye ting i livet ditt

Endring forårsaker alltid frykt, spesielt når vi ikke aner hva som ligger foran oss. Dette er en av grunnene til at vi klamrer oss så mye til vonde minner. Tross alt symboliserer de det kjente og kjente, som vi er redde for å nekte.

For å forhindre at dette skjer, prøv å forestille deg så nøye som mulig hva som vil skje i fremtiden. I stedet for å skyve bort uønskede følelser, la de positive komme inn i livet ditt.

Fokuser på dine ønsker

Når vi mentalt spiller om feilene våre, dveler ved fortiden, blir vi bare opprørt. Dette gjør ikke bare fremtiden mørkere, men gjør også nåtiden dyster.

Slutt å skyve bort smertefulle minner og omfavn virkeligheten. Si ja til angst, skyldfølelse og andre negative tanker. På denne måten kan du frigjøre deg fra deres innflytelse.

Tenk så hvordan du vil se livet ditt. Fokuser på dine ønsker, ikke fortiden.