Hvordan slutte å svømme i din egen negativitet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Har du noen gang sett fisk i et rotete akvarium? De ser løsrevet ut og svømmer trist i sirkler, som om sjakler var bundet til finnene, som stadig trekker dem ned. Bytt ut det skitne vannet med ferskvann og du vil merke at fisken begynner å svømme med fred, ikke skrekk. Hvis "vannet" som vi svømmer i er tankene våre, så kan vi selv kontrollere renhetsgraden til "akvariet vårt". Mange av oss har falsk tro som ble dannet på grunn av noen hendelser eller mennesker i livet vårt. Disse falske troene er vårt skitne vann. Unødvendig tvil, selvtillit, destruktive forhold - alt dette begrenser våre evner og lar oss ikke oppnå det vi kunne oppnå. Falsk tro forandrer hele livet vårt. Vi begynner å se henne i grått.

Hva kan en fisk vite om vannet den svømmer i hele livet?

Albert Einstein

Men det er gode nyheter også. I motsetning til fisk er vi i stand til å skifte "vann" selv. De fleste er slaver av tankene sine. De skjønner ikke engang at de er i stand til å kontrollere tankene sine. Mange mennesker gjør absolutt ingen anstrengelser for å endre tankegangen. Kanskje skyldes dette en slags frykt, eller kanskje de ikke tror at de er verdig "rent vann". De er vant til å svømme i negativitet. De tok det bare for gitt, og det er det. Sannheten er at du er i stand til å rense tanken din. Når som helst. Du kan møte hver ny dag med glede, og ikke med følelsen av at «hele verden er imot deg». Bygg kun relasjoner som gjør deg til en lykkelig person. Omgi deg med positive mennesker. Se etter glede i alt. Du kan endre livet ditt ved å endre det det er laget av. Det hele starter med våre tanker og slutter med dem. Ved å kontrollere tankene våre kontrollerer vi virkeligheten vår.

Husk at det ikke er noe fengsel som er verre enn i hodet.

Viktor Tsoi

Her er tre måter å hjelpe deg med å forstå hvilket "vann" du svømmer i og hva du skal gjøre med det.

1. Bestem tilstanden til "akvariet" ditt

Det er enkelt. Du enten lever eller dør. Det er ingen tredje.

Du er fiksert på fremtiden. Tenker på fortiden konstant. Ikke si farvel til et forhold som har vært borte i lang tid. Du spiser alle slags ekle ting. Sov dårlig. Opptatt av problemer. Alltid misfornøyd med noe, irriterer alle rundt deg, inkludert deg selv. Dagene dine er fulle av kamp og motstand. Du er lei av det som omgir deg, livet for deg er en analog av et fengsel. Håp for deg er like mye en myte som julenissen. Du er en forbruker, ikke en skaper.

Eller.

Du skaper, utvikler deg selv og menneskene rundt deg. Du bygger kun relasjoner som er viktige for deg som beriker deg. Du spiser sunn mat. Lytt til deg selv. Utrykk din mening. Drømmer. Du blir ikke kvalt av frykt. Du ser bra ut, våkner om morgenen og føler at du har fått nok søvn. Oppriktig kjærlighet og vet hvordan du tilgir. Lev i nuet. Du prøver å finne noe godt i omgivelsene dine og i menneskene rundt deg. Ikke forfølge luftspeilinger. Vær kreativ. "Akvariet" ditt er rent. Du lever virkelig.

I hvilken av disse to beskrivelsene fant du mest samsvar med livet ditt? Kanskje i begge? "Akvariet" ditt har kanskje en gang vært skittent, men nå er det renere. Eller omvendt, det er mer skittent nå enn noen gang. Dine egne tanker avgjør hvor skittent "akvariet" ditt er.

2. Bli bevisst misoppfatningene som former livet ditt

Ingen blir voksne uten arr. Vi lever i en kaotisk verden som er utenfor kontroll. Foreldre blir skilt. Venner forråder oss. Folk dømmer ofte utelukkende etter "dekning": å ha kviser eller overvekt kan være en grunn til å hate deg. Det er død, ensomhet og indre arr som aldri gror til slutten.

Noen begynner å bruke alkohol og narkotika. Dette er det eneste som kan gi dem et støt og få dem til å føle i det minste noe. De kaller det «å tilpasse seg en urettferdig verden». Men dette er faktisk en form for flukt. De vil løpe, gjemme seg og være i selskap med andre mennesker så lite som mulig.

En annen versjon av utviklingen av hendelser er også mulig: du går inn i voksenlivet og nedtellingen begynner. Testresultater. Universitet. Forhold. Intervju. Kamp om den beste plassen på kontoret. Ekteskap. Barn. Boliglån. Forventninger. Depresjon. Og selvfølgelig evig frykt. Du gjemmer deg for livet. All «hovedhandlingen» begynner å finne sted i hodet ditt, fordi det er trygt der og ingen kan plage deg. Det tvinger deg til å danne massevis av falske tro på snøballen.

Ovennevnte er to av de mest kategoriske eksemplene, men hvis du ikke fant deg selv i dem, betyr ikke dette at det ikke er noen falsk tro i livet ditt. Her er de vanligste eksemplene på vanlige misoppfatninger.

All falsk tro er direkte manifestert i vår oppførsel. De bestemmer valgene vi tar i arbeid, relasjoner, måten vi kommuniserer med foreldre, venner, kolleger. Falsk tro påvirker alle avgjørelser vi tar i livet. De blokkerer mange av våre ambisjoner, og forteller oss at vi ikke er verdige det.

Tenk på din falske tro om kjærlighet, arbeid, mennesker, kroppen din, kreativitet, livet generelt? Hva kan du og hva kan du egentlig ikke? Hva synes du at du fortjener?

Gjenta alle de falske troene du nettopp har nevnt. Tenk nå på hvordan livet ditt ville endret seg hvis du ble kvitt dem? Hvem ville du vært? Hva slags mennesker ville vært rundt deg? Hva ville du gjort i livet? Ville livet ditt vært annerledes enn det det er nå?

3. Utfordre din falske tro: gjør det de sier du ikke kan gjøre

Først av alt må du være tydelig klar over hvilke oppfatninger du har som er falske. De er ofte formet av foreldreskap, traumatiske relasjoner og hendelser. "villedende" tro får deg til å stille spørsmål ved dine egne evner og evner. De tvinger deg til hele tiden å søke andres godkjenning. Du begynner å tenke at på grunn av dette vil folk bli tiltrukket av deg, og "du er" ikke nok til å interessere noen. Falsk tro frarøver deg din egenart.

En god måte å gjenkjenne falsk tro er å spørre deg selv hva du frykter og hvorfor. Du vil for eksempel tatovere deg, mestre en motorsykkel og drive med street art for livet. Men faren din vil at du skal gifte deg, få barn og bli husmor. Du har et fantastisk forhold til faren din, og du vil ikke opprøre ham. Du er takknemlig mot ham for alt han har gjort for deg. Du tror at hvis du ikke lever slik han vil at du skal være, vil du bli en dårlig datter.

Så du bestemmer deg for å gå din egen vei. Hvis du spoler tilbake båndet og spør deg selv igjen hva du vil for øyeblikket, er svaret ditt noe sånt som: «Jeg vil slutte i jobben min og gjøre det jeg virkelig liker – gatekunst. Men jeg er redd". Spør du deg selv om de logiske årsakene til frykten din, vil svarene også bli funnet: "Hva om jeg ikke kan starte et nytt liv?", "Hva om jeg ikke kan betale regningene mine?"

Etter en selvransakelse vil du innse at selv om denne frykten har rett til å eksistere, er roten til problemet faktisk annerledes. "Hvis jeg oppfyller drømmen min og blir gatekunstner, vil faren min bli opprørt og ikke stolt av meg."Hvis du er underlagt denne falske troen, kan du gifte deg med noen du ikke elsker, gi opp favoritthobbyen din som betyr noe for deg, eller ta valg som du senere vil angre på. "Vannet" i "akvariet" ditt vil bli grumsete og du vil flyte i din egen negativitet.

Når du har innsett din egen falske tro, må du omstrukturere din interne dialog slik at du har muligheten til å «komme til bunns» i sannheten. Ta historien ovenfor som et eksempel. «Jeg skylder min far» kan omformuleres som følger: «Jeg er takknemlig for min far for alt han gjorde for meg. Men sannheten er at det var hans valg: alt han gjorde for meg, gjorde han av seg selv. Han gjorde det enhver far som elsker barnet sitt ville gjort. Dette var ikke en betingelse. Det var en gave."

I stedet for å akseptere misforståelsen om at «å bli en gatekunstner er å bli en dårlig datter», tenk på hva det vil si å være en god datter. Kanskje det å være en god datter betyr å elske faren din, men også å vise at du har egne drømmer og mål som du tror vil gjøre deg lykkelig. Du trenger ikke følge noens livsmodell, selv om en så nær person som faren din foreslo en slik modell for deg.

Det neste trinnet er å oppfylle alt du så ønsket, men fryktet. Få en tatovering. Meld deg på kjøretimer. Snakk med faren din, fortell ham hva du drømmer om. Det kan være vanskelig å skille seg fra falsk tro, fordi de har vært med deg så lenge. Men hvis du virkelig vil leve livet ditt, må du klare det.

Jo flere falske oppfatninger du kan tenke nytt, desto renere blir tanken din. Du vil være i stand til å "svømme" fritt - følg drømmene dine, gå dine egne veier, selvfølgelig, noen ganger gjør feil, men dette vil være dine feil.

Du lever livet ditt selv, og det er kun i din makt å "rense akvariet" - å endre det du ikke liker.