Innholdsfortegnelse:

Hvordan lære et barn å svømme
Hvordan lære et barn å svømme
Anonim

Lifehacker har samlet instruksjoner for ulike aldre, velg den du trenger og mestr med babyen din.

Hvordan lære et barn å svømme
Hvordan lære et barn å svømme

Hvordan lære et barn å svømme under 3 år

Vannprosedyrer med en baby er utvilsomt nyttige, og en pjokk kan være vant til dem fra en veldig tidlig alder. Imidlertid innebærer de ikke uavhengig bevegelse, noe som betyr at de ikke har noe med svømming å gjøre.

I tillegg forsterker slike øvelser feil bevegelser og kroppsstilling. Som et resultat, når barnet senere vil mestre fullverdig svømming, må han omskoleres i lang tid. For å legge grunnlaget for en ung svømmer, må du introdusere ham til vannelementet gradvis og utelukkende på en leken måte.

Hvordan forberede babyen din

Hovedoppgaven til foreldrene på dette stadiet er å hjelpe barnet med å overvinne frykten for stort vann. Ideelt sett kan du prøve å lære ham å senke ansiktet i vann, samt blåse bobler gjennom munnen og nesen. Da vil ferdighetene komme godt med for riktig pust. For å gjøre dette, gjør følgende:

  • Lek med babyen din og leker i det grunne bassenget med varmt, klart vann.
  • Splatter oppå hverandre. Ikke vær redd for å få vann i ansiktet og roe ned barnet ditt slik at det ikke frykter det.
  • Blås bobler sammen mens du dypper ansiktet ditt i vannet. Først med munnen og deretter med nesen.
  • Be pjokk om å sette seg på huk, stupe ned i vannet og umiddelbart komme ut.

Hvordan lære et barn å svømme fra 3 til 5 år

Barn i denne alderen kan allerede læres å svømme fritt uten stil, hvis du viser utholdenhet. Små barn er ikke i stand til å konsentrere seg og følge instruksjoner i lang tid, for å gjøre ting som er uvanlige for dem, så læring bør gjøres på en leken måte.

1. Velg riktig sted

Det er best å lære barnet å svømme i et basseng eller et stort badekar som et boblebad. Havet er mye mindre egnet på grunn av saltvannet og bølgene som vil forstyrre. En elv eller innsjø er heller ikke ideell: vannet i dem er ugjennomsiktig og kaldt, så det vil være vanskelig for babyen psykologisk.

Dybde - midjedyp eller litt høyere slik at svømmeren føler seg trygg. Vanntemperaturen er fortrinnsvis høyere - 25–28 ° С. Samtidig, inntil babyen blir vant til svømmebriller, bør ikke fuktighet forårsake brennende øyne hvis de åpnes i dybden.

2. Ta av armbåndene og vesten

Kast alt utstyr designet for å holde deg flytende. Sirkler, brett og andre enheter forstyrrer balansen i kroppen og hindrer babyen i å lære å flyte på egenhånd.

Når du bruker vest eller overermer, klemmer barnet seg inn i støttene og løfter hodet høyt, og belaster nakken. Du kan virkelig lære å svømme bare ved å dykke under vannet, så det er viktig å umiddelbart fjerne alle vannscootere.

3. Lær barnet ditt å bruke briller

Som alle påfølgende trinn, må denne utføres utelukkende på en leken måte, og det er enda bedre å vise det ved eksempel. Med femåringer vil det mest sannsynlig ikke oppstå problemer, men yngre barn kan være lunefulle.

Prøv babyens briller og legg merke til hvordan de passer. Ros og beundre ham hele tiden, selv om du bare klarte å lene beskyttelsen mot ansiktet ditt og ikke sette et strikk på bakhodet. Klikk på brillene og vis hvilken morsom gryntelyd de lager, og inviter barnet ditt til å prøve det. Hvis brillene ikke er festet i ansiktet, si "Øyet sitter fast."

Hvis babyen er redd og ikke vil ta på seg tilbehøret, vær vennlig, ikke trykk og vær tålmodig. Bytt til å fikle med leker og prøv igjen senere. Litt etter litt, etter 5-10 tilpasninger, vil han gi etter, spesielt når han innser hvor godt han kan se under vann med briller.

4. La babyen venne seg til vannet

Før undervisning må et barn bli frigjort og slutte å være redd for vann. For å gjøre dette, lek litt med ham.

  • Plask på grunt vann ved å sprute med hender og føtter.
  • Hold hendene og senk ansiktet ned i vannet og blås bobler gjennom munnen, nesen.
  • Vis tungene dine til hverandre og lag grimaser under vann.

5. Øv på å senke ansiktet ned i vannet

Svømmetrening er basert på å senke ansiktet i vann. Dette er unaturlig for et barn, så du kan ikke bare si til ham: «Gjør det slik». Og det er her spill kommer til unnsetning.

  • Spray først slik at fuktigheten kommer på babyens ansikt. Du kan vanne den litt om gangen, og vise at den ikke er skummel og morsom.
  • Sett deg på huk og hopp på forskjellige dyp, slik at vannet når barnets lepper når det er nedsenket, deretter til øynene, og så gradvis be ham stupe med hodet et sekund. Du trenger ikke lukke øynene.
  • Spred leker på lav dybde slik at de ikke kan nås med hånden uten å stupe ned i hodet ditt, og be pjokk om å utføre en redningsaksjon eller skatteinnsamling.
  • Når barnet tar en slurk vann og hoster, reager rolig og muntert, og gjør det klart at ingenting vondt har skjedd. Be om å puste kraftig ut gjennom nesen, som om du blåser nesen, og det gjenværende vannet vil lett forlate nasopharynx, og med dem ubehag.

6. Lær å puste ut i vann

Neste trinn er å mestre utåndingen til vann. Den brukes i alle stiler og er nøkkelen til riktig svømmeteknikk. Til dels er barnet allerede kjent med denne teknikken, å blåse bobler er utånding.

  • Fortsett å bygge ferdigheten ved å blåse bobler ved siden av bassenget. Babyen må absolutt gjøre dette med nesen, siden munnen er inhalert.
  • Hoppene og knebøyene fra forrige trinn vil også hjelpe. Legg til disse utåndingene i vannet ved nedsenkingstidspunktet.
  • For korrekt utpust, be barnet om å ta inn luft, lukke munnen med hånden og lage en trekkelyd "mmm" med nesen.

7. Øv deg på å holde deg flytende

For dette er det enkle øvelser - "maneter" og "stjerne", som er veldig populære blant barn. Essensen deres ligger i å henge i vannet mens de holder pusten og slapper av i nakken.

Hvordan gjøre manetøvelsen

  • Be babyen din legge seg i vannet og støtte den lett under brystet. Hele kroppen og, viktigst av alt, halsen er i en avslappet tilstand, som minner om en manet. Du må se på bunnen, ikke foran deg.
  • For å få barnet til å gjøre dette, tenk på et skattejaktspill eller noe sånt.

Hvordan gjøre stjerneøvelsen

  • Plasser den unge svømmeren i vannet og støtt under brystet med hendene. Be ham om å spre armer og ben, som viser en stjerne.
  • Som i forrige øvelse skal ansiktet senkes ned i vannet og nakken være avslappet. Brukes til å motivere spillet.
  • Et annet alternativ som kan gjøres for variasjon er tannhjulet på baksiden.

8. Prøv å skyve i vann

Nå er det på tide å begynne å bevege seg. For dette er det en spesiell "pil"-øvelse, som er en grunnleggende positur i mange svømmestiler.

  • Støtt babyen under brystet og be ham løfte armene over hodet, og legg deg deretter forsiktig på vannet, retter ut kroppen og slapper av i nakken.
  • Når du konsoliderer denne teknikken, la barnet prøve å gjøre alt ovenfor på egen hånd. Flytt et par meter unna bassengkanten og be dem om å skyve av med føttene fra siden og bevege seg i din retning.

9. Øv på beinbevegelsene

Det er to alternativer her: crawlbevegelser, når bena vekselvis beveger seg opp og ned, eller i bryststil - bena bøyes i knærne og svømmeren skyver av vannet på samme måte som en frosk.

For babyer i denne alderen er begge alternativene riktige. Og for å forstå hvilken som er mer egnet for et barn, er det enkelt hvis du ber ham svømme en kort avstand og sjekke hvilke bevegelser han vil gjøre intuitivt - svinger eller rykk.

Essensen av øvelsen er å lage en "pil" og, når du glir, slå på bena. Begge alternativene gjøres best med riktig teknikk hvis mulig. Se hvordan dette gjøres og demonstrer for barnet ditt på land eller på grunt vann.

Kroll: bena bøyer seg nesten ikke i knærne, men beveger seg fra hoften, føttene strekkes bakover så mye som mulig. Bevegelsene er mer som saks i stedet for å sykle

Brystsvømming: bena bøyes i knærne og trekkes litt mot seg selv, føttene er gjemt fremover. Så deles de til sidene og det kommer et skarpt dytt

10. Koble til hendene

For et lite barn er den enkleste måten å bevege seg på brystsvømmingen når slagene utføres med begge hender samtidig.

Det er imidlertid ikke nødvendig å kreve av babyen deres upåklagelige ytelse. Hvis det er for vanskelig for ham, tillates hundelignende bevegelser, når slagene utføres vekselvis og hendene ser ut til å klamre seg til vannet.

Prinsippet er det samme. Bevegelsen starter fra "pil"-posisjonen, deretter er armer og ben inkludert i arbeidet.

11. Lær babyen din å puste

Alle de tidligere øvelsene utføres mens du holder pusten, men du kan ikke svømme så langt. Derfor, når barnet har mestret alle de grunnleggende bevegelsene, må du lære ham å heve hodet og inhalere uten å stoppe.

Dette bør bare gjøres med munnen, siden når du puster gjennom nesen, kan vanndråper komme inn i nasopharynx og forårsake ubehag. Styrk pusteferdighetene dine med fiskespill.

"Broodende fisk" - på en dybde der barnet ikke når bunnen, be om å skyve av fra siden og svøm sakte mot deg og senker ansiktet ned i vannet

"Nysgjerrig fisk" - la barnet ditt fullføre den forrige øvelsen, og deretter, på din kommando, bare heve hodet uten å puste inn. I dette øyeblikket må han hjelpe seg selv, skyve av vannet med føttene

"Fornøyd fisk" - denne gangen trenger babyen å gjøre det samme, bare når du løfter hodet, pust raskt inn luft gjennom munnen. Tidligere kan du trene på et skarpt pust når du kommer ut i den grunnere delen av bassenget, hvor vannet er opp til babyens bryst

Hvordan lære et barn 5-6 år og eldre å svømme

Eldre barn oppfatter læringsprosessen mer effektivt. De utfører bevisst oppgaver og trener øvelser, så i denne alderen kan du lære et barn å svømme som en voksen.

Dette gjøres i henhold til standardalgoritmen, som er beskrevet i detalj i artikkelen vår, eller ved bruk av ekspressmetoder. For eksempel lar treneren Denis Tarakanovs system deg lære å svømme i en eller to økter. Bare be barnet om å gjøre følgende øvelser i rekkefølge. Hver ca 10 ganger.

1. På trappetrinnene ved bassenget eller i barnedammen, hvor dybden når 30–40 cm, be barnet legge hendene på bunnen og strekke seg ut til full høyde. Hele kroppen er nedsenket, bare hodet er over vannet, nakken er avslappet. Svømmeren skal holde pusten og ligge der i 5-10 sekunder, og deretter løfte ansiktet forsiktig, puste inn gjennom munnen og gjenta øvelsen.

Hvordan lære et barn å svømme: du må øve på å holde pusten
Hvordan lære et barn å svømme: du må øve på å holde pusten

2. La barnet gjøre det samme, men legg ansiktet i vannet og løft en av hendene, bare lener seg på den andre.

Barnet legger ansiktet i vannet og løfter en av hendene
Barnet legger ansiktet i vannet og løfter en av hendene

3. Gjenta den innlærte teknikken igjen, men forklar nå ungen at han skal ta av begge hendene og henge i vannet slik, og telle til seg selv til fem.

Hvordan lære et barn å svømme: du må fjerne begge hendene og henge i vannet
Hvordan lære et barn å svømme: du må fjerne begge hendene og henge i vannet

4. Be barnet strekke ut armene foran seg i sveveøyeblikket og holde seg i denne posisjonen i 5-10 sekunder mens du holder pusten. Etter det, la ham hvile hendene på bunnen, løft hodet for å inhalere med munnen og gjenta øvelsen.

Barnet skal strekke ut armene foran seg når det svever
Barnet skal strekke ut armene foran seg når det svever

5. La babyen bevege seg 50–70 cm vekk fra bassengkanten, og snu deg mot ham og utfør en ny variant av øvelsen. Etter å ha pustet inn må du forsiktig skyve fra bunnen og gli med armene utstrakt fremover, uten å løfte ansiktet opp av vannet.

Hvordan lære et barn å svømme: du må forsiktig skyve av og skli med utstrakte armer
Hvordan lære et barn å svømme: du må forsiktig skyve av og skli med utstrakte armer

6. Koble bena: etter dyttet skal barnet svinge bena forsiktig uten å trekke føttene opp av vannet.

Barnet bør svinge føttene forsiktig
Barnet bør svinge føttene forsiktig

7. Nå er hender med i arbeidet: la ungen ro dem som en hund eller bryst. Det viktigste er å flytte dem under vann på nivå med ansiktet, men ikke under magen.

Hvordan lære et barn å svømme: du må ro med hendene
Hvordan lære et barn å svømme: du må ro med hendene

8. Be babyen om å gjenta forrige øvelse, men når du beveger deg, løft hodet forsiktig over vannet i et par sekunder. Du trenger ikke å puste inn, bare konsolidere handlingen for å forstå at det ikke er vanskelig.

Når barnet beveger seg, hever barnet forsiktig hodet over vannet
Når barnet beveger seg, hever barnet forsiktig hodet over vannet

ni. Til slutt, få babyen til å skyve og flyte, bevege bena og armene, og prøv deretter å heve hodet over vannet og inhalere gjennom munnen.

Hvordan lære et barn å svømme: du må skyve av og bevege deg
Hvordan lære et barn å svømme: du må skyve av og bevege deg

Detaljer om hvordan du utfører hver øvelse riktig kan ses i videoen:

Anbefalt: