Hvordan lesing bidrar til å forbedre sinn og kropp

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Lær hvordan du kan øke intelligensen din, forbedre tenkefleksibiliteten, bli mer oppmerksom og føle deg bra bare ved å lese bøker.

Lesing er ikke bare en fin måte å bruke fritiden på, men også et flott verktøy for å opprettholde fysisk og mental helse. Vi vil fortelle deg hvordan det kan være nyttig.

1. Øke toleransenivået

Litterær skjønnlitteratur, det vil si skjønnlitteratur i poesi og prosa, hjelper mennesker til å bli mer mennesker. Det øker nivået av empati, gjør oss mer følsomme og mottakelige for alle rundt oss.

Fiksjon simulerer situasjoner som kan skje med mennesker i det virkelige liv. Derfor finner hun en slik respons blant leserne. Når vi leser et verk slipper vi ufrivillig igjennom det som skjer med karakterene, og begynner å tenke på hvordan vi ville oppført oss i stedet for dem.

Fiksjon bidrar til å øke sosial bagasje og bedre forstå mennesker hvis erfaringer er annerledes enn våre egne.

Hva er et skjønnlitterært verk, det være seg en bok, film, skuespill eller TV-serie? Dette er et fragment av en annens bevissthet, som ser ut til å bli overført fra ett sinn til et annet. Kunstverk beriker vår sosiale opplevelse og hjelper oss å forstå andre bedre. Når du leser en bok eller ser på melodrama, er det som om du lever hundre liv. Dette er fantastisk.

Keith Oatley psykolog

I tillegg har skjønnlitteratur en positiv effekt på hjernens arbeid og utvikler fantasien godt, siden forfattere ofte legger igjen en viss underdrivelse i historiene slik at leseren kan finne ut av alt på egen hånd og tenke ut alt etter eget skjønn..

2. Utvikling av fleksibilitet i tenkning

Poesi hjelper deg å tenke dypere. Det øker fleksibiliteten i tenkningen ved å utfordre leseren. Poetiske tekster inneholder et stort antall metaforer og allegorier. Dette tvinger leserne til å være mer oppmerksomme på detaljene og betydningene som forfatteren legger i visse ord.

Langvarig erfaring med å lese poesi setter et merkbart avtrykk på leserens personlighet. Vanlige atferdsmønstre begynner å endre seg og viker for noe nytt og mer fleksibelt. I tillegg hjelper poetiske tekster også til å mestre depresjon.

Philip Davis psykolog

Folk som leser poetiske tekster blir vant til å tenke nytt på ord, legge merke til ikke-åpenbare referanser og være oppmerksom på bagateller og halvtoner. Ved å lese poesi kan vi lære å bedre uttrykke våre tanker, analysere menneskelig atferd, tilpasse oss omstendigheter og mer meningsfullt søke løsninger på nye problemer.

3. Øke nivået av kreativitet

Lesing er ofte knyttet til økt kreativitet. Det antas at folk som leser skjønnlitteratur regelmessig er mindre konservative og ikke føler seg ukomfortable med noen tvetydigheter til Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu. … … De er mer kreative og frie.

Skjønnlitteraturens tvetydige natur oppmuntrer folk til å ta atypiske avgjørelser og se på situasjonen fra en litt annen vinkel. Dette er nøkkelen til kreativitet. Når vi vurderer ulike alternativer for utvikling av samme situasjon, blir det lettere for oss å se nye muligheter og måter å løse det eksisterende problemet på.

4. Forbedring av hjernens funksjon

Uavhengig av hvilken litteratur vi foretrekker å lese, har forskere bevist at etter å ha lest en bok, øker en persons intelligensnivå litt i flere dager Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Ulike historier setter spor både psykologisk og nevrologisk. Når vi leser, aktiveres områder av cortex som er ansvarlige for berøring, persepsjon og hukommelsesutvikling i hjernen. Derfor stimulerer lesing ikke bare en økning i intelligensnivået, men trener også hjernen. Vi lærer å oppfatte og organisere informasjon, utvide vår horisont og fylle på ordforrådet.

5. Bekjempe fordommer

Litteratur av god kvalitet kan bidra til å bekjempe fordommer. Når vi leser lærer vi å forstå mennesker av andre raser, kulturer og religioner, vi lærer mer om livet i andre land og om andre tidsepoker. Vi lærer å ha empati med mennesker uavhengig av hudfarge eller seksuell legning.

For eksempel ble det utført en studie, hvoretter det viste seg at barn som vokste opp på historier om den unge trollmannen Harry Potter er mye mer lojale mot innvandrere, flyktninger, homofile og afroamerikanere Loris Vezzali, Dino Giovannini. … … Gjennom hele historien lærer Harry Potter og vennene hans leserne å være tolerante og tolerante. Det viser seg at denne barneboken ikke er så enkel og ubrukelig som den kan virke for noen.

6. Forebygging av senil demens

Lesing stimulerer hjernen til å holde den i god form inn i alderdommen. Å lese regelmessig nok gjennom hele livet vil sannsynligvis redusere risikoen for hukommelsestap og delvis forhindre redusert konsentrasjon.

Ifølge studier var personer som i alderdommen viet tid til lesing 32 % mindre utsatt for sykdommen senil demens Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … De menneskene som ledet en vanlig livsstil, ikke hadde noen hobbyer, leste ikke bøker og ikke engasjerte seg i noen mental aktivitet, de kunne ikke skryte av slike suksesser. Dermed viser det seg at jo mer vi leser, jo lenger beholder vi fornuften.

7. Økt forventet levealder

Å lese bøker forlenger livet. I følge nyere studier er forventet levealder for folk som er glad i å lese i gjennomsnitt to til tre år lengre enn for de som ikke leser noe Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … For å leve lenger må du sette av omtrent en halvtime om dagen til å lese litteratur.

For å forbedre kvaliteten og varigheten av livet ditt, er det slett ikke nødvendig å gjøre noen ekstremt vanskelige ting. Det viser seg at du bare trenger å sette av litt tid til å lese.