Hvordan trøste en kjær

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Forsøk på å roe den gråtende personen blir ofte til klossethet. Du ønsker å støtte personen, vise empati og styrke forholdet ditt, men det er ikke lett å bestemme hva som er best å si og hva du skal gjøre. Derfor klapper vi ofte bare en person klønete på ryggen og sier noen floskler. Vi har satt sammen tips for deg som virkelig vil hjelpe deg å trøste dine kjære.

1. "Vitne" den andre personens følelser

Vi vet alle hvor vanskelig det er å være i en situasjon der du trenger å trøste noen, men de riktige ordene finnes ikke.

Heldigvis, oftere enn ikke, forventer folk ikke spesifikke råd fra oss. Det er viktig for dem å føle at noen forstår dem, at de ikke er alene. Så først, beskriv bare hvordan du har det. For eksempel ved hjelp av slike fraser: "Jeg vet at det er veldig vanskelig for deg nå", "Jeg beklager at det er så vanskelig for deg." Så du vil gjøre det klart at du virkelig ser hvordan det er for en du er glad i nå.

2. Bekreft at du forstår disse følelsene

Vi trenger ikke bare å vise hva vi vet om opplevelsene til samtalepartneren, men også bekrefte at disse erfaringene også er nære og forståelige for oss. For å gjøre dette kan du dele din egen erfaring.

Men vær forsiktig, ikke trekk all oppmerksomheten til deg selv, ikke prøv å bevise at det var enda verre for deg. Nevn kort at du også har havnet i en lignende situasjon tidligere, og spør mer detaljert om tilstanden til den du trøster.

3. Hjelp en du er glad i å forstå problemet

Selv om en person leter etter måter å løse en vanskelig situasjon på, trenger han først bare å si fra. Dette gjelder spesielt for kvinner.

Så vent med å foreslå løsninger på problemet og lytt. Dette vil hjelpe personen du trøster med å sortere følelsene sine. Tross alt, noen ganger er det lettere å forstå dine egne erfaringer ved å fortelle andre om dem. Ved å svare på spørsmålene dine kan samtalepartneren selv finne noen løsninger, forstå at alt ikke er så ille som det ser ut til, og bare føle seg lettet.

Her er noen setninger og spørsmål du kan bruke i dette tilfellet:

• Fortell meg hva som skjedde.
• Fortell meg hva som plager deg.
• Hva førte til dette?
• Hjelp meg å forstå hvordan du har det.
• Hva skremmer deg mest?

Prøv samtidig å unngå spørsmål med ordet "hvorfor", de er for lik fordømmelse og vil bare irritere samtalepartneren.

4. Ikke minimer lidelsen til samtalepartneren og ikke prøv å få ham til å le

Når vi står overfor tårene til en du er glad i, ønsker vi helt naturlig å muntre ham opp eller overbevise ham om at problemene hans ikke er så forferdelige. Men det vi selv føler er en bagatell kan ofte opprøre andre. Derfor, ikke minimer lidelsen til den andre personen.

Hva om noen virkelig er bekymret for en bagatell? Spør om det er noen data som er uenige med hans syn på situasjonen. Så si din mening og del en alternativ utvei. Det er veldig viktig her å avklare om de ønsker å høre din mening, uten dette kan det virke for aggressivt.

5. Tilby fysisk støtte hvis det er hensiktsmessig

Noen ganger vil folk ikke snakke i det hele tatt, de trenger bare å føle at det er en kjær i nærheten. I slike tilfeller er det ikke alltid lett å bestemme seg for hvordan man skal oppføre seg.

Handlingene dine skal samsvare med den vanlige oppførselen med denne eller den personen. Hvis du ikke er for nærme, vil det være nok å legge hånden på skulderen eller klemme litt. Se også på oppførselen til den andre personen, kanskje vil han selv gjøre det klart hva han trenger.

Husk å ikke være for nidkjær når du trøster sjelevennen din: partneren din kan ta dette for å flørte og bli fornærmet.

6. Foreslå måter å løse problemet på

Hvis personen bare trenger din støtte og ikke spesifikke råd, kan trinnene ovenfor være tilstrekkelige. Ved å dele bekymringene dine, vil den andre personen føle seg lettet.

Spør om du kan gjøre noe annet. Hvis samtalen foregår om kvelden, og som oftest gjør det, tilby deg å legge deg. Som du vet er morgenen klokere enn kvelden.

Hvis du trenger råd, spør først om den andre personen har noen ideer. Beslutninger tas lettere når de kommer fra noen som selv er i en omstridt situasjon. Hvis personen du trøster er vag om hva som kan gjøres i deres situasjon, hjelp med å utvikle spesifikke trinn. Hvis han ikke vet hva han skal gjøre i det hele tatt, foreslå alternativer.

Hvis personen er trist, ikke på grunn av en bestemt hendelse, men fordi de er deprimert, gå umiddelbart videre til å diskutere spesifikke handlinger som kan hjelpe. Eller tilby å gjøre noe, som å gå en tur sammen. Overdrevne refleksjoner vil ikke bare hjelpe med å bli kvitt depresjon, men tvert imot vil forverre den.

7. Lover å fortsette å støtte

På slutten av samtalen må du huske å nevne igjen at du forstår hvor vanskelig det er for en du er glad i nå, og at du er klar til å fortsette å støtte ham i alt.