2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Mer enn 70 øvelser og fire unike komplekser er tilgjengelige i applikasjonen.
Uansett hvilken sport du spiller, er tøying viktig. De forbereder musklene på stress, noe som bidrar til å oppnå bedre resultater og unngå skader. Stretching er like nyttig for nybegynnere sportsentusiaster eller seniorer som ønsker å holde seg i form.
Det er imidlertid ikke alle sportsfans som legger nok vekt på å strekke seg. Mange tror at hvis du gjør noen sirkulære bevegelser med hendene og vifter med beina, så er dette nok. Nei, faktisk er det noen finesser her også. Stretching Exercise-programmet vil hjelpe deg å mestre dem.
Først av alt må du velge et sett med øvelser. For øyeblikket er det fire av dem - både for hele kroppen og for individuelle soner. Etter det må du angi varigheten av treningen.
Vær oppmerksom på Randomize Workout-bryteren, som lar deg utføre øvelser i tilfeldig rekkefølge. Dette vil appellere til de brukerne som raskt blir lei av den repeterende sekvensen av bevegelser for hver treningsøkt.
Hver øvelse er ledsaget av en videodemonstrasjon av teknikken. Standardvarigheten er 30 sekunder og kan ikke endres i gratisversjonen.
Men det er mulig å angi høyden og vekten din slik at programmet riktig beregner kaloriene du har forbrent. Ikke glem å slå på Google Fit-integrering slik at fysisk aktivitetsdata sendes dit.
For å holde styr på statistikken har appen en kalender som viser aktivitetene dine. Og slik at du ikke glemmer nye treningsøkter, kan du programmere utseendet til varsler.
Anbefalt:
Hva er gainers og vil de virkelig bidra til å bygge muskler?
Vektøkninger er sportsernæringsprodukter for vektøkning. Vi finner ut hva som er inkludert i sammensetningen deres, og forteller deg om det er verdt å inkludere dem i kostholdet ditt
10 næringsstoffer som kan bidra til å forbedre humøret ditt
Vitamin B6, kalsium, magnesium og andre næringsstoffer er avgjørende for menneskekroppen. Deres mangel kan forårsake depresjon
Stretching for syklister: 4 enkle øvelser for å utvikle fleksibilitet
Stretching for syklister kan bidra til å unngå ubehag mens du sykler og oppnå de ønskede resultatene. Bare 4 fleksibilitetsøvelser vil hjelpe deg
Dagens trening: Supertrening for utholdenhet og koordinasjon
I dag finner du fem varianter av de store og forferdelige burpeene. Denne øvelsen belaster musklene i hele kroppen selv uten ekstra bevegelser
Vil øyeøvelser bidra til å forbedre synet?
Ideen er fristende, men vil neppe fungere. Dette spørsmålet ble sendt av leseren vår. Du kan også stille spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare. Er det mulig å forbedre synet med øyeøvelser (yoga, Bates-metoden osv.