2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Yoga er ideelt for å trene hjemme; alt du trenger er komfortable klær og en matte. Og YouTube vil hjelpe deg å lære hvordan du utfører asanas riktig. Vi har valgt ut fire sett med forskjellige lengder som er perfekte for nybegynnere. Sitt foran skjermen og følg instruktørens råd.
5 minutter
På bare 5 minutter kan du forbedre fleksibiliteten din, og samtidig slappe av med en video fra LivestrongWoman. Dette komplekset kan være en flott start for vanlig yogapraksis. Tross alt kan du definitivt bevilge 5 minutter!
15 minutter
Solhilsen fra Yoga Stars. Denne klassiske asanasekvensen fungerer godt for alle muskelgrupper og er gunstig for leddene. Komplekset er flott for morgenøvelser: etter å ha gjort det, vil du føle en bølge av styrke og positivitet.
30 minutter
Et halvtimes kompleks fra Unagrande YogaClub vil bidra til å lindre tretthet. Gjør det når kreftene er tom for å øke vitaliteten.
60 minutter
Katerina Buida vil hjelpe deg med å balansere kropp og sinn: en hel time med asanas som vil hjelpe deg å føle balanse og harmoni.
Anbefalt:
5 grunner til at hjemmetrening ikke fungerer
Rett opp disse feilene og du slipper å kjøpe et treningsmedlemskap: du vil se at hjemmetrening er like effektive
Hvordan snakke med barnet ditt om vekt, for ikke å vokse komplekser
Hvis barnet ditt spiser godteri mindre og oftere og oftere ser seg i speilet, kan han være sjenert om kroppen sin. Forstå hvordan man snakker om vekt med barn
Vil komplekser før trening hjelpe deg å bli sterkere og mer utholdende?
Pre-workout komplekser er kosttilskudd laget av psykostimulanter, aminosyrer, vitaminer og andre ingredienser. De gir energi, øker utholdenhet, hjelper til med å bygge muskler og gå ned i vekt, og forbedre den generelle atletiske ytelsen
Hvordan starte hatha yoga-klasser: grunnleggende tips og komplekser
Hatha yoga er den mest allsidige og derfor den mest utbredte typen yoga i treningsklubber. Noen tips og videoer for nybegynnere - i artikkelen
5 sett med øvelser fra 7 til 30 minutter
Disse fem øvelsessettene er flotte for de som ikke finner et par timer om dagen til å trene i treningsstudioet. Den lengste vil ta 30 minutter. Men selv det kan gjøres hjemme. Resten er enda kortere. Forbered teppet - nå går ikke unnskyldninger om mangel på tid!